孕毒症（孕毒症是什么症状）

彩虹养生网精选：

• 1、怀孕9个月吃什么好,怀孕八个月要多吃什么
• 2 、怀孕初期需要注意哪些问题和需要补充那些营养?

怀孕9个月吃什么好,怀孕八个月要多吃什么

1
、怀孕八个月孕妇的营养要点 建议每天5-6餐 ，还可以多吃一些有养胃作用
，易于消化吸收的粥和汤菜 。在做这些粥的时候，你可以根据自己的口味和具体情况添加配料 ，或配一些小菜、肉食一起吃；可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些
。

2 、孕后期孕妇对钙的需要量明显增加
，胎儿牙齿、骨骼钙化都需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤
、虾皮汤 ，多吃芝麻、海带 、紫菜
、油菜、苋菜 、小白菜等。其▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍中紫菜不仅钙含量高
，而且含有丰富的铁 。注意植物油摄入。植物油不仅含丰富的必需▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍脂肪酸，还富含维生素E
。维生素E可避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。

3
、多吃粗粮 ，少食精制的米、面
，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米 、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多 。 多吃谷类
、花生等 ，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C 、铁和钙质等
。 每天可加食1--2个鸡蛋
，因为鸡蛋被称为“理想的营养库 ”，含有几乎人体所需的所有营养。

怀孕初期需要注意哪些问题和需要补充那些营养?

多晒太阳 ，使机体产生多种维生素D
，以保证胎儿骨骼生长的需要 。多注意补充微量元素，如锌
、镁、碘 、铜等
。在动物类食品、豆类
、谷类、蔬菜中含有铁 、锌▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、铜等、海味食品中含碘高。

补充叶酸可以防止贫血 、早产 ，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要
，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键 。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包
、面条、白米和面粉等谷类食物 ，以及牛肝 、菠菜
，龙须菜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、芦笋、豆类及苹果 、柑橘
、橙子等
。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

禁止同房 ，在孕早期胎儿有着床还不稳定
，你在禁止同房，让胎儿好好的着床 ，生长
，发育 。禁止剧烈运动
。一切剧烈运动都要禁止，跳高 ，跳远
，打球长跑什么的等宝宝生下来再说吧，需要用力的工作或者家务都要避免 ，如果想运动可以在平地散步。避免有毒物质和环境 。