孕毒症（孕毒症怎么传送到达拉然）

彩虹养生网精选：

• 1、怀孕9个月吃什么好,怀孕八个月要多吃什么
• 2 、孕妈妈怀孕八个月了,在饮食上,都有哪些注意事项?
• 3、怀孕初期需要注意哪些问题和需要补充那些营养?

怀孕9个月吃什么好,怀孕八个月要多吃什么

1
、怀孕八个月孕妇的营养要点 建议每天5-6餐 ，还可以多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候
，你可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃；可以熬的稠一些 ，也可以熬得稀一些 。

2 、孕后期孕妇对钙的需要量明显增加
，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍胎儿牙齿
、骨骼钙化都需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤 ，多吃芝麻 、海带
、紫菜、油菜 、苋菜
、小白菜等。其中紫菜不仅钙含量高
，而且含有丰富的铁
。注意植物油摄入。植物油不仅含丰富的必需脂肪酸，还富含维生素E 。维生素E可避免胎儿发育异常和肌肉萎缩
。

3、多吃粗粮 ，少食精制的米 、面
，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米
、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 多吃谷类、花生等 ，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质 、维生素B和C、铁和钙质等 。 每天可加食1--2个▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍鸡蛋
，因为鸡蛋被称为“理想的营养库 ”，含有几乎人体所需的所有营养
。

4
、孕妇还可吃些花生仁、核桃仁 、葵花子仁
、芝麻等油脂含量较高的食物 ，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。怀孕七
，八个月，补充钙质 ，如果不过敏
，多吃鱼虾，核桃 ，夏天可以多吃时令水果
，桃，西瓜等 ，但一定注意不要拉肚子 。

孕妈妈怀孕八个月了,在饮食上,都有哪些注意事项?

1、怀孕八个月了
，有些食物孕妇是一定要注意的：孕妈妈要减少对有活血化瘀功效的食物的摄入量，因为它们会加快血液循环的速度 ，不利于胎宝宝的稳定
，要是吃多了就会影响宝宝的健康
。

2 、孕晚期注意事项孕晚期的饮食在妊娠最后3个月里，胎儿长得快 ，需要充足营养，所以此时孕妇的饮食原则是： 不要偏食
、不要限制饮食； 甜、酸 、苦
、辣▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、咸不要过分
，少吃多餐，选择易消化的事物； 多吃水果和蔬菜 ，鱼 、肉
、蛋不可少。 另外
，孕妇喜欢喝汤，但不要把营养的吸收完全寄托在那两碗汤上... 。

3、孕期八个月食物禁忌带有添加物的食品类
。罐头带有的添加物和忌嘴 ，是造成 畸胎和小产的风险源
，因此孕妈妈要避开罐头。炸油条在制作过程的加上明巩，是一种含铬的无机化合物 ，铝可根据胚胎入侵孕胎 。山参 、干桂圆等滋补品。

4、所以
，这时候孕妇要好好吃饭，吃得干净
、营养 ，以为宝宝提供一个充足的养料供应
，让宝宝快快长大
。另外，不用剧烈运动 ，好好睡眠，仰卧位不舒服的话可以采取侧卧位睡觉。平时要注意胎动的情况
，如果发现胎动特别频▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍繁或者很长时间没有胎动，要去医院检查 。

5、怀孕8个月的女性在饮食上一般注意做到营养均衡 ，荤素搭配就可以了
，不管是早餐午餐或者是晚餐，一般需要做到肉类 ，鱼类
，蛋类，蔬菜水果 ，这一些都是需要进行补充的
，这样才能有效地保证胎儿的营养均衡，并且怀孕晚期的时候适当控制一下太油腻或者是含糖量太多食物的摄入
。

怀孕初期需要注意哪些问题和需要补充那些营养?

1 、多晒太阳 ，使机体产生多种维生素D
，以保证胎儿骨骼生长的需要。多注意补充微量元素，如锌
、镁、碘 、铜等 。在动物类食品
、豆类、谷类 、蔬菜中含有铁
、锌、铜等 、海味食品中含碘高
。

2
、补充叶酸可以防止贫血、早产 ，防止胎儿畸形，这对妊▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍娠早期尤为重要
，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包 、面条、白米和面粉等谷类食物 ，以及牛肝
、菠菜
，龙须菜、芦笋 、豆类及苹果
、柑橘、橙子等 。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸
。

3 、禁止同房 ，在孕早期胎儿有着床还不稳定
，你在禁止同房，让胎儿好好的着床 ，生长
，发育。禁止剧烈运动 。一切剧烈运动都要禁止，跳高 ，跳远
，打球长跑什么的等宝宝生下来再说吧，需要用力的工作或者家务都要避免 ，如果想运动可以在平地散步
。避免有毒物质和环境。

4
、孕妇还可以通过生食一些洗；争的蔬菜如油菜、小白菜等来补充叶酸 。此外，青菜中还有许多种人类所需的营养素
，孕妇应多吃青菜。水和粗纤维必不可少 在妊娠期孕妇还应注重水和粗纤维的摄取
。应适量喝水，并多吃些富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。以促进肠蠕动 ，防止便秘 。

5 、② 叶酸片的选择：可以选择单纯的叶酸片
，也可以选择含有叶酸的复合维生素，每天0.4mg ，也有的复合维生素中叶酸含量是0.8mg
，孕妈不必担心，也是可以的
。