抽筋的原因（人为什么会抽筋的原因）

彩虹养生网精选：

• 1、经常抽筋是为什么?谢谢了,大神帮忙啊
• 2 、人睡觉的时候为什么会抽筋?这是什么原因引起的?
• 3
  、什么原因会导致腿抽筋
• 4、腿总是抽筋是什么原因导致的?该如何进行缓解?
• 5 、小腿抽筋是什么原因? ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍

经常抽筋是为什么?谢谢了,大神帮忙啊

腿常抽筋大多是缺钙、受凉
、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳 ，注意局部保暖
，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿 ，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩
，加强局部的血液循环，如果还无改善 ，你就应到医院检查治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议： 穿舒服的鞋子 。

“抽筋 ”就是肌肉长时间不自主的收缩
。引起“抽筋
”有好几种原因： 由于在剧烈运动前没有做好准备活动
，肌肉从静止状态突然转入活动状态，腿部的肌肉不能一下子适应 ，就发生了挛缩（“抽筋”）； 外界温度急剧降低
，也能引起“抽筋 ”。

感染性的抽搐是因为肌肉或神经出现炎症引起 。一些遗传性的疾病（如遗传性痉挛瘫痪 、手足抽搐），也以抽筋来表现。另外 ，人们常说的“眼跳”属于眼睑抽搐
，偶尔暂时性的多和长期视觉疲劳有关，如果频发或持续性抽搐 ，可到神经康复科或找与神经科相关的医生
，进行咨询和诊断
。

人睡觉的时候为什么会抽筋?这是什么原因引起的?

有些小伙伴在睡觉的时候，小腿出现了抽筋的现象。产生这种情况的原因有多种 ，比较常见的原因是缺钙，运动过度以及腿部受寒 。建议小伙伴们在日常的生活当中
，发现小腿抽筋时，需要找到具体的原因 ，然后再对症缓解
。毕竟每个人的情况是不一样的
，想要有效的缓解的话，需要找到引发的原因。

人在睡眠时肌肉抽搐 ，通常是由于夜间缺氧所致 。 神经过于紧张也可能引发身体抽搐
。 晚餐过饱
，导致消化不良和血液循环不畅，也是抽搐的一个原因。 医学专家指出 ，大脑缺氧是导致睡眠中肌肉抽搐的主要因素
，这表明神经系统和肌肉组织的正常休息受到干扰 。

半夜睡着突然会抽筋的原因可能是长时间保持一个睡眠姿势，受到外界寒冷环境的刺激 ，身体雌激素下降
，休息不足或者是休息过多引起的
。抽筋，即肌肉痉挛。是神经肌肉异常兴奋引起肌肉不自主
、无征兆的过度收缩 ，发作时表现为肌肉明显收缩，疼痛难忍
，可持续数秒或数十秒，后逐渐缓解 ，会残留局部痛感 。

什么原因会导致腿抽筋

第大白天过多主题活动针对年轻人而言
，大白天过多主题活动或过度劳累，造成腿部全身肌肉和皮下组织疲惫 ，乳酸太多沉积
，就会使腿部有筋挛和痛感
。在这样的情况下，就要卧床休息 ，拉高患侧
，避免腿部抽筋加剧，必需时还需要部分给予中医针灸、中药材 、保健按摩来减轻病症。

肌肉疲劳：长时间站立
、走路或进行剧烈运动可能导致腿部肌肉疲劳 ，从而引发抽筋 。 肌肉紧张：长时间保持某种姿势
，如长时间站立、坐姿不良，可能导致腿部肌肉紧张 ，进而引发抽筋。 电解质失衡：在大量出汗 、运动▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、腹泻或呕吐等情况下，人体可能失去过多的电解质
，如钠和钾，这可能导致肌肉痉挛
。

下列有几种情况较易引起抽筋的发生： 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，仍持续运动。 局部循环不良 。 水份和盐份流失过多
。 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁 、钙）含量不足。 环境温度突然改变 。 肌肉或肌腱轻裂伤
。 情绪过度紧张。

生活中经常会出现小腿抽筋
，尤其是夜间发病率高 。时间长了之后会导致肌肉损伤，走路出现小腿后侧疼
。

腿总是抽筋是什么原因导致的?该如何进行缓解?

引起小腿抽筋的原因 原因缺钙：缺钙是腿抽筋最普遍的现象 ，在肌肉收缩过程中
，钙离子起着很重要的作用，当我们的血液中钙离子浓度太低 ，肌肉容易兴奋而痉挛。尤其是正在长身体的青少年发育迅速
，如果在缺钙的话，就很容易发生▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍腿不抽筋 。

缺钙 如果经常性的抽筋 ，那么首先就要考虑是不是缺钙了
，尤其是在一些儿童发育的时候，如果长时间缺钙的话 ，很有可能就会造成经常性的腿脚抽筋，因为钙元素其实就是我们人体内一种必须的微量元素
，如果是长时间的缺钙很有可能就会造成骨密度稀疏，还会造成骨质疏松 ，会造成经常性的腿脚抽筋
。

局部循环不良
，周边血管病变或脚部静脉曲张。（2）环境温度突然改变 。（3）情绪过度紧张。（4）水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡
。（5）饮食中的矿物质（如镁
、钙）含量不足。（6）某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高 。（7）甲状腺过低 、尿毒症或其它身体疾病
。

运动过量现在对大部分的人来说 ，其实有的时候我们就可以了解到
，外面运动的人也是越来越多了，而且很多时候我们也应该要学会去锻炼身体 ，同时锻炼身体的方式也是多种多样的
，但是有些人在运动的时候，腿部就容易出现抽筋的现象 ，我觉得之所以会出现这种现象
，主要就是因为运动过量所导致的。

小腿抽筋是什么原因?

腰椎间盘突出症，据临床调研 ，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%脊柱退行病变
，随着年龄的增长，人的脊柱会发生退行改变 ，如骨质增生等
，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋 。药物腿抽筋 ，有因服用阿奇霉素而发生腿抽筋的报道
。

小腿抽筋又称肌肉痉挛主要原因如下 缺钙：肌肉在缺钙的状态下应激性增高
，遇到刺激肌肉就会出现收缩，且不能舒张。寒冷刺激：腿部保暖不好时 ，在受到寒冷刺激后
，腿部肌肉会出现持续性痉挛 。电解质紊乱：活动量大时，肌肉处于疲劳状态 ，肌肉内酸性代谢产物升高
，易诱发肌肉痉挛
。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍

如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子 ，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒 。 ② 肌肉连续收缩过快
。剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短
，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调 ，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多 。

造成腿脚抽筋的主要原因有：（1）局部循环不良
，周边血管病变或脚部静脉曲张。（2）环境温度突然改变
。（3）情绪过度紧张。（4）水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡 。（5）饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足
。（6）某些慢性疾病
、孕妇的抽筋发生率也会提高。（7）甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病 。

过度疲劳 如果在白天进行了比较激烈的运动 ，过后未能有效舒展
，就可能导致肌肉疲劳，出现半夜小腿抽筋的现象
。很多研究人员也表示 ，如果腿部负担过重或过度疲劳就会导致小腿抽筋
，最常见的例子就是职业运动员。

运动过度特别是无氧运动导致肌肉短时间内持续收缩，体内产生大量的代谢废物 ，夜间肌肉紧张的状态未得到改善
，过多的酸性代谢产物堆积未能及时清理，可刺激小腿抽筋 ，老年体弱肌肉力量差机体代谢功能减煺也是塬因之一 。血管因素 如果以上因素你都排除了，不要大意
，因为最严重的往往在后面
。