如何科学坐月子（如何科学坐月子ppt免费）

彩虹养生网精选：

• 1 、什么是坐月子以及怎样科学坐月子?
• 2
  、传统坐月子,有哪些不科学的地方?
• 3、如何科学地“坐月子”呢?

什么是坐月子以及怎样科学坐月子?

1 、我们俗称的 “坐月子 ” ，学名为产褥期
，是指产妇产后身体各个器官
、系统（除乳腺外）的形态和功能逐步恢复至妊娠前状态的那段时期，一般为6周。

2、以专业的月子会所的标准而言 ，坐好月子首先必须考虑母子两方面的健康需求 。坐月子
，对产妇而言是42天（产褥期），对新生婴儿而言是28天（新生期）；母子各有各的不同坐月子的需求 ，而严格意义上的坐好月子，其实是指产后产妇与初生的婴儿同时得到科学的护理的一个养生的过程
。

3 、就是有别于一般生活期间的生活方式、饮食方式以及休养方式。传统中▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍医认为：产妇最基本的生理变化是“虚
”和“瘀” 。

4
、科学坐月子
，熬住三条禁忌，坚持三条科学
。守住三条禁忌： 不受凉。生完宝宝以后 ，产妇的身体是十分虚弱的
，即便是顺产之后，能够直接下床走动 ，产妇也能够明显感受到自己元气不足 。这个阶段
，产妇是最忌讳受凉的，一冲凉风 ，就能明显感受到身体的不适应
，最直接的感受就是头痛难忍。

5、坐月子是指在生育后的一段时间内，母亲需要保持休息 、调养和饮食等方面的特殊照顾
。坐月子的目的是为了恢复产妇的身体和保障母婴健康。下面是对坐月子的重要性和如何科学坐月子的全面分析： 坐月子的重要性：坐月子对于产妇和婴儿的健康都非常重要 。

传统坐月子,有哪些不科学的地方?

1
、坐月子期间 ，产妇不能吃青菜
，水果，吃了之后 ，宝宝很容易会拉稀
。正确 蔬菜、水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的
，蔬果中的水分和纤维素可以防▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍止便秘。夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑 。

2 、身体的保暖工作没做好：月子期间女性的身体血气亏空 ，就很容易受到外感风邪的入侵
，累积到各个关节肌肉之中，导致后期出现风湿骨痛的问题
。因此 ，在坐月子期间保暖一定要做好
，最好是不要让大面积的皮肤裸露，增加湿邪入侵的风险。

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、然而 ，现代医学辟谣：坐月子不洗头毫无科学道理
，既不卫生也不符合现代审美情趣，对产妇身心健康均有害处 。这是因为：产妇分娩过程中会大量出汗 ，加之产后汗液增多
，会使身体、头皮及头发变得很脏，并有不良气味
。

如何科学地“坐月子”呢?

1 、　　注意休息 　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养 ，注意睡眠，不要让自己再疲劳
，但绝不要整月躺在床上 。通常，在宝宝出生后的第二天 ，你就应▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍该下地走动
。

2
、注意休息 休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养
，注意睡眠，不要让自己再疲劳 ，但绝不要整月躺在床上 。通常
，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

3、月子里产妇汗腺分泌旺盛 ，排汗多
，体质虚弱，因此 ，需要为产妇及婴儿创造一个舒适 、清洁的休养环境
。室内保持22左右的常规温度
，保持房间空气流通，每天通风2次 ，每次半小时，要改变坐月子不能受风邪的观念
，产妇及孩子只要不待在有过堂风的地方，一般不会因受风而病。