不想痛就把腿分到最大（给老子叫 老子喜欢听）

彩虹养生网精选：

• 1、压腿,撕腿,最痛苦的方法都是什么?
• 2、置换人工关节成功率多少万一失败了怎么办
• 3、你们经历过无痛分娩吗?
• 4、哪种方式适合我将腿“劈开”?
• 5、跟男朋友第一次做,真的好痛,心也好痛,真的不想再做啦,我和男朋友提分手...
• 6、如何在短时间内劈开腿

压腿,撕腿,最痛苦的方法都是什么?

撕腿是一种传统的压腿方法， 就是有人用力往你身上推。是指在自己一练好的基础上让别人帮你，借助外力把你的动作加大，把腿撕[扳]到更高[开]的位置，这肯定要比自己练更疼一些，注意帮手一定要懂一点运动常识，不能蛮干，不然你会伤痕累累。

站立压腿：这是一种简单的家庭锻炼方法，无需任何器械。站立时，用双手按压大腿，然后将双手交叉，翻转后尽力让手指接触地面。接着，单腿站立，脚跟着地，双手交叉，翻转后尽力让手指接触脚尖，如此反复进行5组。 利用椅子压腿：在家中，可以将腿放在椅子上进行压腿练习。

然后做正压腿，弓步压腿，扑步压腿，然后下竖叉，竖叉的要领是前腿伸直，后退翻转。上身挺直。刚开始可能有点疼。但是你要压开就要坚持。我觉得最重要的是要有一个人帮你撕腿，方法就是你平躺在地上，一只腿伸直固定，另一只腿由你的助手帮你往上提。用力掰。

应该是爬楼梯导致，你是用脚尖爬的吧，这样小腿会疲劳很多，休息几天好了在继续吧，别用脚尖用脚后跟落地就可以，酸痛是说明你近段时间运动量少，所以会导致酸痛。

没办法，我要对我受过的话负责。于是我哟给我自己的方式惩罚了自己。（读到这里你可以尝试一下“把下巴贴到膝盖上贴两分钟”是什么滋味）腿酸酸的，又像麻了一样。我为我自己所受的痛苦佩服我自己。太坚强了。我连歇都没歇，又去下叉。结果是令我失望的——还是5厘米，我不甘心，还往下压。

置换人工关节成功率多少万一失败了怎么办

1、当疾病进展，通过改变生活方式、药物治疗无效时，需要考虑手术治疗。手术方式可以选择膝关节镜治疗。若疾病发展到晚期，关节持续疼痛、变形，X片见到关节间隙已经消失，不能行走，严重影响生活质量，这时需考虑膝关节置换术。

2、根据英国国立卫生院（NHS）的标准，即十年内成功置换的人工关节成功率需达到90%以上，这被称为NICE标准3。实际上，临床研究显示，通过精湛的手术技术、选择适合的假体，并在患者的积极配合下，膝、髋关节置换的二十年优良率可以超过90%以上，这在多个国家的人工关节登记系统中得到了证实4，5，6。

3、成功率在82 人工全髋关节翻修术是指经过人工髋关节置换术后，因不同的原因，人工关节不能满足人体生理需要，需进一步取出或更换假体才能达到治疗目的的手术。有的病例甚至需再次或几次翻修手术治疗。

4、人工关节置换术是用人工合成的假肢代替身体内的关节，如果和身体不匹配会产生很大的问题。所以要看人工关节的好坏，医生的操作技术，身体免疫系统不排斥，最后还要手术后的恢复管理。

5、患者髋关节损坏的程度不同，人工关节的选择也会有不同。此外，髋关节是否需要用骨水泥固定、人工关节各自特定的适应症等等，都是需要考虑的因素。人工髋关节置换术提高了髋关节严重病损患者的生活质量。对于老年患者，全髋关节置换术的15~20 年的成功率可达90%以上。

6、人工关节作为一种器官替代物，必然存在磨损与失败的问题，但现代人工关节假体已经能够达到良好的长期生存率。英国国立卫生院（NHS）提出了人工关节置换术的标准，即十年的成功率至少达到90%以上，称为NICE标准3。

你们经历过无痛分娩吗?

1、小芳的无痛分娩经历：小芳是一位年轻的母亲，她选择了无痛分娩来减轻分娩时的疼痛。在分娩前，医生为她注射了一种叫做硬膜外麻醉的药物，这种药物可以阻断神经传递疼痛信号，从而使小芳感到轻松和舒适。在分娩过程中，小芳没有感受到任何疼痛，她的丈夫也表示非常感激。

2、其实不然。一位经历过无痛分娩的孕妈讲述，无痛分娩并不是真的无痛，打无痛针，也不是在最开始发作的时候，就打无痛针。而是要等到宫口打开一定程度之后，一般是等宫口开三指才打。如果打得太早的话，不仅容易影响正常宫缩，还可能导致宫缩异常，不利于开宫口。

3、没继续打无痛后，宝宝要生出来的时候真的好痛好痛，所以我只能算是不完全式无痛分娩吧。 这就是我无痛分娩的经历，以我个人经历我觉得无痛分娩有利有弊，优点就是真的减轻了阵痛，缺点是自己感觉不到宫缩，这个其实不利于生产。

4、所以，无痛分娩是不背这个锅的。至于要不要选择无痛，每个人的情况不一样，如果你能够忍受那种痛苦，那么熬一下也就过去。如果实在忍受不了，也没有必要一定要经历，不是说你没有经历过那种撕心裂肺的痛，你就不是妈妈了。最主要的就是，以后一定要多抽出时间去陪伴自己的孩子。

5、先来说说我自己的经历，我是2014年生的娃，当时我用了无痛分娩，是开指不到三指的时候开始用的无痛，等到宫口开全的时候，麻药就失去作用了，所以那时候又能感觉到宫缩痛了，是懂得如何用力的，对我来说，只是宫口开全的过程没有感觉到阵痛，但真正生的时候，有感受到，也没有影响到用力。

6、无痛分娩使用的麻药量很少，基本不会进入胎儿体内，也不会影响孩子的智力。要说生孩子有多痛，只有经历过的妈妈才更有体会。无痛分娩的出现，可以帮助准妈妈减掉很大一部分痛苦。现在医院也在大力推广无痛分娩，选择顺产的妈妈，如果生产过程中难以承受疼痛，可以考虑尝试。

哪种方式适合我将腿“劈开”?

1、竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。 横劈叉：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。

2、第一：做高抬退，第一次可以搭在书桌上，身体往下压，做三组，一组12次，然后再换另一个退。以后可以慢慢抬高。第二：一腿屈蹲，一腿伸直，做三组，一组12次，然后再换另一个退。

3、从我当教练之后总结出来的经验是：在劈腿之前最好的方法是先跑步把全身活动开比如先踢踢腿里合外摆正踢 多练习练习在开始劈腿之后定到你能下到的最低的位置坚持一分钟然后起来再踢踢腿继续劈腿如此反复的练习过不了几天就全部下去了别管是跑步也好，下叉也好。

跟男朋友第一次做,真的好痛,心也好痛,真的不想再做啦,我和男朋友提分手...

1、心好疼是因为他没有照顾到你当时的感觉么？男孩子在这个时候确实会有些急躁，没有营造良好的气氛，给你多一点的时间去缓解紧张感！不过既然你决定这么做了，那也表示你们还是关系蛮亲密的，不能因为这一时的不愉快影响以后的路啊！表达出自已的感觉，让他注意。

2、您好。首先吧，简单的说，现在处女情节虽然在大多数时候讲已经不重要了，但其实每个男人都希望跟自己躺在同一张床上的是一个处女，当然也有反例，有些男人就真的不在乎这个，更在乎的是两人的感情。

3、首先，你是对自己没信心，你担心自己的第一次留不住他的心，怕他长久见不到你而移情别恋。其次，你对异地恋没信心，你怕你们之间的感情因为异地的隔阂而中途夭折。再次，你对你们之间的爱情没信心，你现在不像以往那么爱你的男朋友，不然你不可能无缘无故的想跟他分手。

4、你们这是技术问题，而不是身体问题。请注意事前的准备工作，也就是说，一定要做足前 戏，不然，肯定会不舒服，特别是女孩子，你们都已经是好几次了，还是不合适，这就需要指导一下了，这里不行的，私信或者其他方式告诉你吧，祝你成功，方便的话采纳一下。祝幸福。

5、所以你要好好考虑清楚才做决定，可以的话，尽可能给第一次给自己的另一半。总之，不要因为寂寞而冲动，不要因为好奇而失身，不要因为一时之欢而酿成大错，毁了一生。尽管第一次会痛，但是应该是美好的，没有负担，愉快的，不要让自己觉得有压力，会后悔就行。

如何在短时间内劈开腿

如果你想试试做一字马的话，可以学习这五个简单的步骤，这样，就可以在短时间内，火速练成一字马。第一步：首先侧开身体，然后将右脚向前伸90度，让小腿与膝盖形成90度，然后慢慢的推，将另一只脚向后，大腿前肌肉尽量紧贴地面，只需要保持这个姿势便可，这个动作可以训练大腿的前肌肉。

第一，每天早上话4~15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！第二，一个星期只要2次的11~23分钟的对等性柔韧练习。

竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。 横劈叉：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。

如果要在短时间内劈开腿的话，就需要他人帮忙。两个人各拉一条腿，另一个人压在你身上。这里要注意的是，你前后两腿必须伸直，且前腿膝盖朝上，后腿膝盖朝下。只要坚持数个星期，你的内劈开腿就能实现了。（因人而宜！）在这里友情提醒下，个人不推荐在短时间内内劈开腿。

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