不想烂胃3种食物趁早忌嘴（不想烂胃3种食物趁早忌嘴怎么办）

彩虹养生网精选：

• 1、肠胃不好的人吃什么食物容易吸收
• 2 、什么东西助消化
• 3、脾胃虚寒饮食要注意什么
• 4
  、有3种食物含碳水化合物多,若不想长胖,最好少吃,喜欢也要忌嘴

肠胃不好的人吃什么食物容易吸收

1、山楂 山楂中有很多酸性物质以及维生素C ，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类
，起到消食 、化食的功效。酸奶 酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化 ，帮助我们排泄
，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长 ，防止毒物堆积
，起到防癌的作用 。

2
、中医专家指出，海带属于碱性食物 ，可防止血液酸化
，有助于润肠通便，而且热量很低 ，膳食纤维丰富
，能加速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸 ，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外
，在健肠的同时，起到预防白血病的作用 ，一举两得
。

3、最养胃容易吸收的食物：牛奶 牛奶中的营养非常的丰富
，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现 ，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃
，生津液，润大肠的功效 ，对于阴虚胃痛
，津亏便秘等都有着很好的作用 。

4 、肠胃不好的人应该选择易于消化吸收的食物，同时避免食用过于油腻
、辛辣、生冷 、刺激性的食物
。以下是一些适合肠胃不好的人食用的食物： 主食：可以选择面条
、粥、面包等易于消化的主食 ，避免食用过于粗糙或油腻的主食。 蔬菜：选择富含膳食纤维但又不刺激肠胃的蔬菜
，如南瓜 、胡萝卜
、西葫芦等 。

5、易消化食物：肠胃不好的患者可以适量食用发酵型食品，比如面包 、馒头等
。由于面食发酵之后随着唾液酶、胃蛋白酶进入肠胃 ，分子量较小，肠胃容易吸收。而半流质或者流质食物
，如粥
、面条等流动性较好，进入肠胃后可以迅速分解、消化吸收 ，可以减轻肠胃消化负担 。

什么东西助消化

苹果中所含的纤维素可刺激肠蠕动
，加速排便
。所以当吃饭的时候吃太多或者太快，而感觉胃不舒服时 ，可以在饭后半个小时吃一个苹果来帮助消化。

大麦及大麦芽 番木瓜 酸牛奶 苹果 西红柿  。橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用
，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动
。鸡肫皮 又称鸡内金 ，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶
，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动 。胃激素遇高热易受破坏 ，故以生食为佳。

山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶
，这两种物质有很好的健脾▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍胃作用
。并且，山药能增强人体的消化 、吸收功能 ，增进食欲，增强体质
，对食欲不振
、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品 。所以 ，多吃菠菜可以促进肠道蠕动
，防止便秘
。

此外，南瓜还有促进胆汁分泌 ，加强胃肠蠕动、帮助食物消化的功效。 山药 山药味甘性平
，补脾养胃的功效特别显著，且不寒不热 、作用温和 ，非常适合胃功能不强
，脾虚食少
、消化不良的人食用 。可用于治疗脾虚久泻、慢性胃炎等症
。

小时—3小时。流质或半流质的谷物食品（如粥）消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物（如馒头 、不含油脂的面包） ，也比较容易消化 。蛋白质类：5小时—4小时
。牛奶
、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化
，薄荷也可以开胃助消化，可消除胃胀气或消化不良。脂肪类：2小时—4小时 。

脾胃虚寒饮食要注意什么

脾虚饮食禁忌梨子生梨性凉 ，脾虚切忌
。正如《饮食须知》中所言：“多食令人寒中，损脾
，生食多成冷痢。 ”《本草经疏》亦云：“脾虚泄泻，法咸忌之 。”清王孟英也曾指出：“中虚寒泻者忌之。
”因此 ，凡脾虚之人
，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用
。山楂又叫棠株、山里红。

”因此 ，脾虚之人
，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉 。鸭肉不适合脾虚的人群食用，会出现肠胃不适或者是不利于疾病的恢复 ，对身体健康是不利的
，所以对于脾虚的人群来说鸭肉还是最好不要吃的好
。

脾胃虚寒的人是不是不宜吃水果1 脾胃虚寒个人不建议食用水果，尤其是香蕉。脾虚适宜进食一些补脾益气 、醒脾开胃消食的食物 ，脾胃不好的人不宜多吃酸味食物
，因为酸入肝，会使肝气更盛 。日常饮食上 ，注意远离寒性食物
。要避免不良的生活习惯，注意休息
，不要熬夜，不要抽烟喝酒。避免压力 ，保持心情舒畅 。

有3种食物含碳水化合物多,若不想长胖,最好少吃,喜欢也要忌嘴

奶酪类食物 比如大家最为熟悉的蛋糕
、奶酪等
，这些食物不仅有丰富的脂类▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，而且含有的碳水化合物也特别丰富
。因此 ，如果平时摄入这类食物比较多
，就很容易导致身体肥胖。相比之下，一克奶酪类食物 ，相当于十克的非碳水化合物提供的等量的能量 。

怎么办：方便面不仅容易发胖
，因此一定要少吃
。就算实在嘴馋，适当尝一下就行 ，切莫多吃。发胖食物之罐装果汁 别以为灌装果汁热量就会很低
，灌装果汁虽然没有多少碳水化合物，但是含糖量却比较高 ，如果长期饮用还是会变胖的 。

碳水化合物是最容易让人胖的，减肥的时候吃
，那酸爽简直就是不要不要的啊，还是少吃为妙。

一是少食咸菜、咸鱼 、咸肉等腌制食品及过甜食品；慎用柠檬、话梅等过酸食品；忌用辣椒
、芥末、咖喱等 味重食品；忌饮浓茶 、咖啡
、烈性酒等 *** 性饮料等
。

减肥不能只是关注吃辣条会不会长胖 ，要控制饮食数量
，尤其富含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的 ，主要的任务是控制能量类物质
，一日三餐都少吃。结合增加运动消耗能量，人体内首先耗的是葡萄糖 ，当糖不足时就起动脂肪组织
，消耗脂肪得到减肥的目的 。

胃病忌吃“生冷硬 ”，可以多吃小米粥
。 胃病饮食 得了胃病饮食上要注意以下11条原则： 少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化 ，会加重消化道负担
，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高 ，对健康不利。 少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃 。