荷尔蒙失调（荷尔蒙失调怎么调理?）

彩虹养生网精选：

• 1、女性荷尔蒙分泌失调怎么办?
• 2、男性荷尔蒙失调出现哪些症状
• 3、阿Sa称阿娇长胖的原因,只是因荷尔蒙失调,什么原因会导致荷尔蒙失调?

女性荷尔蒙分泌失调怎么办?

下面教你5个小技巧助你缓解女性荷尔蒙分泌失调症状。 自测荷尔蒙情况的方法 找一个你认为最放松，最舒服的姿势，拿起右脚踝，将左手的四根手指横放在脚踝内侧，在第四根手指处用力坡压。如果疼痛难忍，就说明雌性荷尔蒙分泌量减少了。

平时发现自己的荷尔蒙不平衡时，要通过合理的睡眠进行调节。因为自己熬夜会影响健康，所以这个时候可以结合睡觉的方式来调节身体。充足的睡眠往往是维持内分泌稳定的有效方法，内分泌稳定，激素失衡可以得到改善。减肥调理 建议荷尔蒙失衡的人最好通过饮食习惯调节身体。

内分泌失调的女性应该多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，例如绿色的蔬菜和水果等，能够有效的改善内分泌失调和预防衰老。避免吃烧烤和辛辣等刺激性的食物。同时，应该结合一些药材来调养身体内分泌，避免出现月经不调等妇科性疾病。

第五，给自己制造恋爱的感觉，女性可以试着学会找回初恋的感觉，这样可以促进体内荷尔蒙的分泌。第六，女性需要加强自身的锻炼，多参加一些户外活动，可以促进女性荷尔蒙的分泌。第七，女性想要促进体内荷尔蒙的分泌，可以多看一些言情小说，能够促进体内荷尔蒙的分泌。

男性荷尔蒙失调出现哪些症状

1、男性荷尔蒙分泌失调的6大危害 首先就是性格会大变，有可能造成与家庭和社会的不和谐。心绪不宁，影响睡眠质量，并且会导致肥胖，失眠，记忆力衰退，身体过敏等情况。脸上会出现一些小豆豆，不管是荷尔蒙分泌过多还是过少都有这样的原因。

2、男性荷尔蒙增加：多毛症：很多男士出现体毛过多，正常男性有体毛属于正常生理现象，但是如果男性荷尔蒙分泌过多就会出现体毛过多，严重影响了男性的形象，出现这类情况很多男人以为属于正常现象，其实这可能能是男性荷尔蒙失调的表现，如果体毛过于浓密还是需要及早就医。

3、首先就是性格会大变，有可能造成与家庭和社会的不和谐。心绪不宁，影响睡眠质量，并且会导致肥胖，失眠，记忆力衰退，身体过敏等情况。脸上会出现一些小豆豆，不管是荷尔蒙分泌过多还是过少都有这样的原因。会出现性欲减退，血压不正常，面部有松弛皱纹，体力和耐力大不如从前。

阿Sa称阿娇长胖的原因,只是因荷尔蒙失调,什么原因会导致荷尔蒙失调?

1、经常性情绪不稳定。我们都知道女人一个月的时候，总有几天心情不高兴，情绪波动比较大，容易发脾气，出现狂躁烦闷的心情，这个时候大家一定要注意了，一定要好好的调节自己的心情，以免导致荷尔蒙失调的原因。2，经常吃一些辛辣油腻的食品。

2、除此之外，如果经常吃一些油炸的食物不健康的食物也会造成荷尔蒙失调，还有一些经常喜欢喝酒的女性，酒水里面含有很多的酒精，而酒精也同样会导致荷尔蒙失调。

3、这种激素失衡也会引起相应的皮肤变异。比如皮肤状态变得蜡黄暗沉，头发变得干枯。这是因为激素分泌失衡，导致体内系统工作紊乱，能量无法到达相应部位，皮肤不够好。阿娇这个情况很像是发福了阿娇并非是一个十分高调的艺人。最近，她登上了一个综艺节目。

4、通常随着人体年龄不断增长，体内各种脏器老化，内分泌也会随之变得紊乱也就是更年期，荷尔蒙失调也会见于年轻患者，通常是因为生活作息不规律或者压力过大导致。