内分泌失调吃什么好（内分泌失调怎么调整过来）

彩虹养生网精选：

• 1、内分泌失调吃什么水果好
• 2 、内分泌失调吃什么调理
• 3
  、女性内分泌失调应该吃什么食物调理

内分泌失调吃什么水果好

1、柑橘：秋天是柑橘上市的季节，很多人都喜好吃这种水果 ，调理内分泌期间吃一些柑橘也是非常好的
，柑橘的气味很独特，闻了可以舒缓情绪 ，经常吃柑橘还有舒肝解郁的作用 。柿子：柿子是很适合用于调节女性内分泌的
。它的营养很丰富
，每天吃1到2个柿子可以调节肠胃，增加食▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍欲 ，还可以促进些毒素排出。

2 、香蕉 内分泌失调的一个调理重点是心情调节
，香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用 。香蕉中的物质能够帮助大脑产生6-羟色胺 ，使心情变得愉快活泼开朗，可以稳定内分泌失调引起的不安
，暴躁情绪
。苹果 苹果中含有大量苹果酸
、柠檬酸等有机酸和微量元素。

3、橘子是秋季盛产的一种水果，当女性发现自己内分泌失调的时候也建议大家弄点橘子吃吃 ，它的味道甘甜甜美 、酸爽可口 。中医认为橘子其性味甘
，酸而温，无毒
。内分泌失调的女性坚持吃橘子能够让自己身体得到很大的调理。

4
、效果还是比较明显 ，所以能够排毒
，也能够调节内分泌失调 。苹果：对苹果应该都是不陌生的，苹果是很好的调节女性内分泌失调的一种水果 ，因为苹果当中含有丰富的钾
，它可以帮助人体排出体内多余的钾盐，能够维持正常的血压 ，对于调节内分泌失调很有帮助。

内分泌失调吃什么调理

内分泌失调食疗方法有如下几种：方法一：附鸡 【原料】鸡1只
，香附20克，枳壳10克 ，金桔饼20克
。【做法】鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内
，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉 ，食后含咽金桔饼 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。每周1次
。

绿叶蔬菜肯定是首选：像我们经常吃的萝卜叶、青菜 、油菜叶、菠菜
、芥蓝、大白菜 、胡萝卜
、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性
，可以中和饮食中糖、肉 、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

女性内分泌失调饮食疗法 胡萝卜柿子瘦肉汤：胡萝卜2根 ，柿子2根
，核枣8片，猪瘦肉200克
。将胡萝卜去皮 ，切厚片；柿饼
、红枣用水细洗；瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内
，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食 。

梨子 梨是许多人喜欢吃的水果 ，尤其适合内分泌失调的女性
。梨含有大量水分
，营养价值高，可以改善内分泌失调。目前 ，市场上有很多种不同的梨 。其中，木梨含水量大
，苏木梨含有大量蛋白质，新疆库尔勒梨含有大量膳食纤维
。

女性内分泌失调应该吃什么食物调理

1、内分泌失调食疗方法有如下几种：方法一：附鸡 【原料】鸡1只 ，香附20克
，枳壳10克，金桔饼20克。【做法】鸡洗净后去脏杂 ，把香附等中药放入鸡腹内
，放蒸锅中隔水蒸熟 。去药渣，喝汤吃鸡肉 ，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食后含咽金桔饼。每周1次
。

2 、富含钙质的食物包括牛奶
、奶酪、绿叶蔬菜 、干豆和酸奶等
，富含维生素B的食物包括鸡
、鱼、鸡蛋 、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡 。大蒜 大蒜对内分泌失调有着重要作用
。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外 ，它还能帮助调节血糖水平 。

3
、黄色食物包括黄豆、柠檬 、豆腐
、南瓜、玉米和香蕉等
，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中 ，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能
，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力
。

4 、内分泌失调吃什么 梨 我们都知道 ，梨的水分高
，味道也很好，营养丰富。中医认为梨味甘
、微酸▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、性偏凉 ，归肺 、胃经 。有润肺清热
，清痰降火
、清胃泻热、养阴生津 、滋肾补虚及润肠通便等作用
。

5
、常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。多食含蛋白质的食物 鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉 ，将有助于保持内分泌系统的平衡 。专家提醒女性朋友
，饮食只是起到配合治疗的作用，关键要看女性自身的心理状态 ，平时要放松心情
，学会自我调整，可以有效预防和调理内分泌失调的现象
。

6、女人内分泌失调还可以吃鱼类 ，因为鱼类中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，在帮助人体补充营养的同时
，还能维持内分泌的平衡。维生素类 经常吃含有维生素类的食物，也能调理内分泌 。比如吃一些含有维生素E的食物 ，可以抗氧化 、提高细胞活性、保养卵巢
，从而起到调理内分泌的作用。