榴莲的功效与作用（榴莲的功效与作用及食用方法）

彩虹养生网精选：

• 1 、榴莲有哪些功效和营养价值
• 2
  、榴莲的功效和营养价值

榴莲有哪些功效和营养价值

活血散寒 榴莲性热 ，因此可以活血散寒
，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时 ，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升
，是寒性体质者的理想补益佳品 。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方 ，用来治疗各种体寒病症
。

榴莲当中富含的氨基酸对于人体所需的蛋白质有着非常重要的作用
，而且这种氨基酸还可以促进新陈代谢，从根本上提高人们身体的素质 ，增强人体免疫力。榴莲还含有非常丰富的膳食纤维
，能够很好的疏通肠道，治疗便秘 。榴莲当中含有的钙钾元素能够帮助蛋白质分解 ，起到调节血压的作用。

榴莲的功效 辛、甘
，热
。入肝 、肾、肺三经。滋阴强壮
、疏风清热、利胆退黄 、杀虫止痒
、补身体 。可用于精血亏虚须发早白、衰老，风热 ，黄疸
，疥癣 、皮肤瘙痒等症
。菠萝蜜的营养价值 菠萝蜜中含有非常丰富的糖类
、蛋白质、维生素B群 、维生素C
、矿物质、脂肪油。

榴莲具有缓解痛经的作用 。因为榴莲属于热带水果，性热 ，可以起到活血的作用，所以有轻微痛▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍经的人可以食用
，缓解痛经
。榴莲能够滋补身体。这是因为榴莲有很高的营养价值，它可以提高人的免疫力 ，滋补身体
，而且榴莲的果核以及内瓤具有一定的滋补作用，在泰国榴莲是病人和妇女经常补养身体的东西 。

营养成分极高 在榴莲中 ，含有丰富的蛋白质 、脂肪和碳水化合物
，并且还含有丰富的矿物质和维生素
。 2 保健身体 经过专家研究发现，榴莲的功效与作用之一 ，就是可以强身健体
，使你的身体更健康强健。榴莲可以补肾壮阳，对男人健康有好处 。 3 活血化瘀 榴莲性热 ，因此常吃榴莲可以有活血化瘀的功效
。

从营养学的角度来讲
，榴莲中含有大量的淀粉
、糖分、蛋白质 、还有多种的维生素、脂肪
、钙离子、铁离子等。人体吃了之后，可以有效的补充身体所需要的多种微量元素 、起到滋补身体
、增强免疫力的功效 。

榴莲的功效和营养价值

1、榴莲果肉营养丰富 ，有“水果之王”美称。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体
，健脾补气，补肾壮阳 ，温暖身体
，属滋补有益的水果；榴莲性热，可以活血散寒 ，缓解经痛
，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉 、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品
。

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、榴莲的营养价值是榴莲含有丰富的蛋▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍白质 ，脂肪
，碳水化合物和纤维素，还含有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍维生素A ，维生素B
，维生素C，维生素E ，叶酸，烟酸
，无机元素钙、铁 、磷
、钾、钠 、镁
、硒等，是一种营养密度高且均衡的热带水果。

3、丰富的营养成分：榴莲富含多种营养成分 ，包括维生素C 、维生素▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍B维生素A、膳食纤维
、钾、镁 、铁和蛋白质等 。是一种低脂肪
、低胆固醇的水果
，而且热量相对较低，适合作为健康饮食的组成部分
。抗氧化作用：榴莲富含抗氧化物质 ，如维生素C和类黄酮。