产后子宫恢复（产后子宫恢复至孕前正常大小的时间一般在产后）

彩虹养生网精选：

• 1、十月怀胎子宫被撑大,如何在月子里让子宫恢复更好?
• 2、十月怀胎子宫被撑大好几倍,月子期间如何让子宫恢复更好呢?
• 3、顺产或者剖腹产,宝妈是如何判断子宫是否恢复正常?最常见的有什么方法呢...
• 4、十月怀胎,医生说子宫不是一时半会能恢复,那么多久才是正常?
• 5、产后子宫恢复好的五大指标,你达标了吗?
• 6、产后如何恢复子宫收缩

十月怀胎子宫被撑大,如何在月子里让子宫恢复更好?

1、运动，在产后如果体力已经恢复的情况下可以适当运动一下，就算在室内走动也是好的，如果恢复得更好一些，可以做一些瑜伽动作或者提肛运动。不做重活，产后不要干重活，任何需要用力的工作都交给其他人，就算是宝宝也不要经常抱着，也不要做剧烈运动，防止子宫垂脱，也能让子宫更好的恢复。

2、在产后家人应当对室内进行适当的通风，而宝妈也应该适当的下床活动，不要一直窝在被窝里。勤换衣服整理好自己的心情，这样才会更有助于恢复。在开窗通风的时候，家人可以先给客厅通风，之后再给宝妈和宝宝的房间换气，主要是需要记住不能让风对着两人直吹就好。

3、子宫体恢复子宫体恢复子宫颈子宫颈在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫体了。

4、尽量给宝宝纯母乳喂养到6个月，可以促进子宫收缩。平时清淡饮食，不要吃太油腻的食物，多吃一些下奶的食物。不要总是躺着或者坐着也要适当运动起来走一走，促进子宫恢复。

5、坚持母乳喂养 想要子宫恢复更快，产后妈妈最好是亲自给宝宝喂奶。宝宝在吮吸的过程中，不仅能促使妈妈大脑垂体分泌更多的催乳素，给宝宝提供充足的奶水，还能刺激宝宝妈妈子宫的收缩，加速子宫的恢复。

6、那么，如果产后子宫恢复不好怎么办呢？喝生化汤 生完宝宝后家里的老人都会给产妇来上一碗生化汤帮助子宫的恢复。其实与收缩剂相比，这种汤水的功效主要是活血化瘀，补血补气，在坐月子期间非常适合饮用。而收缩剂则是防止产妇生完宝宝后流血过多，因此在产后40天左右，喝生化汤还是很有帮助的。

十月怀胎子宫被撑大好几倍,月子期间如何让子宫恢复更好呢?

1、运动，在产后如果体力已经恢复的情况下可以适当运动一下，就算在室内走动也是好的，如果恢复得更好一些，可以做一些瑜伽动作或者提肛运动。不做重活，产后不要干重活，任何需要用力的工作都交给其他人，就算是宝宝也不要经常抱着，也不要做剧烈运动，防止子宫垂脱，也能让子宫更好的恢复。

2、怎么做才能让子宫更好的恢复？药物。在医院一般都会使用缩宫素刺激子宫收缩，顺产妈妈一般用一天，剖腹产的妈妈一般用三天，有些妈妈就不需要打也能起到很好的子宫收缩的作用。顺便提醒一下，打缩宫素的时候非常疼，不过为了自己的身体，有需要的话还是要打的。哺乳。

3、尽量给宝宝纯母乳喂养到6个月，可以促进子宫收缩。平时清淡饮食，不要吃太油腻的食物，多吃一些下奶的食物。不要总是躺着或者坐着也要适当运动起来走一走，促进子宫恢复。

4、在产后家人应当对室内进行适当的通风，而宝妈也应该适当的下床活动，不要一直窝在被窝里。勤换衣服整理好自己的心情，这样才会更有助于恢复。在开窗通风的时候，家人可以先给客厅通风，之后再给宝妈和宝宝的房间换气，主要是需要记住不能让风对着两人直吹就好。

5、产后坐月子期间，是女性子宫恢复的最佳时期，在这期间，如果不悉心呵护，那么就会出现子宫收缩不好，迟迟不恢复到最初的模样。那么，如果产后子宫恢复不好怎么办呢？喝生化汤生完宝宝后家里的老人都会给产妇来上一碗生化汤帮助子宫的恢复。

顺产或者剖腹产,宝妈是如何判断子宫是否恢复正常?最常见的有什么方法呢...

怎么做才能让子宫更好的恢复？药物。在医院一般都会使用缩宫素刺激子宫收缩，顺产妈妈一般用一天，剖腹产的妈妈一般用三天，有些妈妈就不需要打也能起到很好的子宫收缩的作用。顺便提醒一下，打缩宫素的时候非常疼，不过为了自己的身体，有需要的话还是要打的。哺乳。

摸子宫 妈妈也可以自己摸下子宫，刚生完孩子的时候，在肚脐的地方可以摸到硬硬的，有点像球状的东西，在之后，宝妈会出现不同程度的疼痛，这个其实是“子宫缩复”。等到半个月后就摸不到了，说明子宫恢复得差不多了。如果产后2周摸到子宫还是软软的，说明子宫恢复不良，需要就医。

子宫复旧不全 子宫复旧不全是产后恶露不尽的最大原因，影响子宫收缩复旧的原因，例如胎盘、胎膜残留、盆腔感染，都可能会引起恶露不尽或者异常。

恶露颜色的观察。如果产后子宫恢复正常，则产后恶露的颜色变化顺序应是鲜红、暗红、深黑、淡红色、无色。要不是按这种变化顺序的，多半是出了问题，应马上就医检查。要是子宫后屈过度，产后恶露就会难以排出，子宫自然也就会难以恢复正常。对子宫进行触摸判断。

要判断第一产程进展是否正常，可以通过以下方法：a） 监测宫缩：宫缩的频率、强度和持续时间是评估产程进展的重要指标。正常情况下，宫缩应该逐渐增强，频率逐渐增加。b） 定期检查宫颈扩张：通过内检或超声波检查，了解宫颈扩张的程度。正常情况下，宫颈扩张速度应为每小时约1厘米。

十月怀胎,医生说子宫不是一时半会能恢复,那么多久才是正常?

子宫内膜。在产后，子宫里面的组织碎片会随着恶露一起排出，慢慢的重新再长出一层新的子宫内膜，这个过程大概需要四周，一个月左右。子宫体。

产妇生产后，宫颈充血水肿，要7天以后才能恢复原状。而子宫颈口，要到7-10天后才关闭。要到四周时间，子宫颈才能完全恢复正常大小。第三是子宫内膜的恢复。十天以后才会长出新的子宫内膜。因为胎盘脱落引起的伤口必须要6到10周才6到8周才能够恢复愈合。

女人怀胎十月随着胎儿越长越大，子宫的容积和重量也增加到孕前8～10倍。等孩子分娩出来后，子宫一下子突然松弛下来，然后通过收缩，开始复原，10天左右降入骨盆内，大概6周后才能恢复到正常的大小。

其实怀胎十月只是个大概数据，因为有众多未知因素，胎儿出生时间早晚（预产期）会有个别偏差，基本在2周左右都是正常的，因此只要按时产检，28周后注意数胎动，不用太纠结到底胎儿多少天了。 十月怀胎这个次大家都不陌生。妈妈们经常对孩子说的话是：“我十月怀胎生下你多么不容易、你这么不听话。。balabala。。

产后2年内可以说是骨盆修复有效期，最佳时间是在产后6个月内，如果准备修复，最好尽早。产后六个月是新妈妈瘦身塑形的黄金期，但不可一味节食减肥，毕竟此时的身体急需补充营养。月子期适量的身体修复运动，不仅便于恶露排出，加快静脉回流，减少静脉血栓，还有利于很快恢复机体正常生理功能。

产后子宫恢复好的五大指标,你达标了吗?

1、恶露干净：在生完孩子以后就会有恶露排出，当恶露干净的时候也就意味着子宫恢复好了，一般来讲在生完孩子以后会依次排出血恶露、浆液性恶露和白恶露，在产后的四周到六周时间左右就会停止，而子宫在这个时候也会处于一个恢复正常状态之下。

2、产后子宫恢复的标准有哪些呢？其实产妇在分娩之后子宫是会立即收缩的，所以在腹部的地方可以用手摸到一个比较硬并且呈球形的子宫体，最高处可以跟自己的肚脐同高，而且每天高度会下降一些，一般在两周左右的时候子宫就会变小，并且进入到骨盆腔内，所以这个时候通常无法在腹部摸到子宫底了。

3、产后出血 产后24小时内，如果顺产出血量大于500ml，剖宫产出血量超过1000ml，这种情况属于产后出血，跟新麻麻子宫收缩不良、产道裂伤，胎盘残留及有凝血功能异常有关。产后出血是导致产妇死亡的原因首位，不过这种情况多发生在医院，只要医生及时处理，一般不会有太大的问题。

4、面色红润，精神状态很好 由于分娩消耗了宝妈很多精力，出血量也比较大，所以宝妈产后面色会不太好，会有一段时间都很虚弱，但如果恢复得好的话，面色会变得红润，精神头也好很多。

产后如何恢复子宫收缩

产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。产后应该哺乳。因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。注意阴部卫生。

按摩小腹在产后初始几天，自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出；疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。热敷用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时。止痛药：若宫缩痛影响到休息及睡眠，应通知医护人员，必要时可以用温和的镇静剂止痛。

山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。产后7天以后胃恢复正常，可以进食鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

产后想要恢复子宫收缩，可以适当的下床活动，建议女性能够尽快的下床活动，如果没有太大问题的话，早点活动是有好处的，可以预防血栓的情况，长时间的躺着，会让双腿的血液不流畅，很容易形成血栓，而且也可以及时的恢复体力，帮助恶露的排出，让子宫得到恢复。

而在怀孕分娩时候的子宫基本上和一个篮球差不多大，体积整整会增大1000倍，因此产后对于子宫的修复是非常有必要的，一般情况下产后子宫的恢复大概需要42天左右，下面这些动作可以帮助妈妈们更好恢复子宫。

子宫每天收缩1~2cm。产后一个星期子左右宫在脐带下7~10cm。产后两个星期左右子宫变小，会逐渐降入到小盆骨腔内。产后一两个月子宫就会恢复正常状态。但是每个人的情况可能有所不同，如果不能恢复，或者恢复缓慢，一两个月还不能恢复，建议到医院去检查。