处暑节气吃什么养生（处暑节气吃什么?）

彩虹养生网精选：

• 1、处暑节气必吃的5种食物(推荐24节气处暑吃什么最好,处暑养生美食介)
• 2、中国传统节气-处暑?
• 3、处暑应该如何养生?处暑养生注意事项有哪些?
• 4、处暑节气吃什么
• 5、处暑节气滋阴润肺食材有哪些?

处暑节气必吃的5种食物(推荐24节气处暑吃什么最好,处暑养生美食介)

1、处暑节气养生吃莲藕 藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。处暑节气养生吃芹菜 吃芹菜可镇静安神。

2、鸭肉：养生价值：鸭肉性凉，具有滋阴润燥、补虚劳的功效。适合在炎热过后的初秋时节食用，可以养阴清热。推荐食谱：冬瓜薏米鸭汤，既美味又营养。 蜂蜜：养生价值：蜂蜜具有润肺、滑肠、解毒等功效。秋季干燥，喝蜂蜜水有助于滋阴润燥，改善皮肤干燥。

3、银耳：银耳具有润肺止咳、生津养阴的作用，可消除肌肉疲劳、健脑防衰。可以将银耳熬成浓稠酥软，再加入西红柿煮开，加入适量冰糖调味；也可以将银耳和黑木耳一起蘸芥末酱油食用，味道鲜美。 石榴：石榴中含有丰富的维生素C和维生素E，高于苹果和梨。红粉皮石榴含维生素C高，青皮石榴含维生素E高。

4、一）处暑当天吃什么传统食物？处暑当天吃鸭肉 南京地区有处暑吃鸭子的习俗，人们都会去熟食店买半只鸭子回家，做成“萝卜老鸭煲”、“红烧鸭块”等美食。处暑当天吃龙眼 处暑时，在福州等地有吃龙眼的习惯 ，将龙眼剥壳后泡在稀饭中一起吃。

5、处暑节气五大养生圣品 莲子 有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的作用。用莲子配白茯苓、怀山药、糯米、白砂糖等蒸煮成糕，每日服用，有益寿之效。推荐吃法：最简单的是到点心铺买些莲子糕、莲蓉夹心糕和鲜奶椰丝莲子饼来吃，也可以用莲子做馅蒸馒头吃，或是和红枣一起煮汤喝。

中国传统节气-处暑?

传统习俗：[中元节]：处暑前后的农历七月十五为中元节，俗称“鬼节”。此时要对孤魂野鬼及地狱鬼予以拯救、施食，主要是焚烧纸钱、予以钱财等。[花节、麻谷日]：旧时民间把中元节前的七月十四称为花衣节，人们在这天买纸花衣烧了祭祖，故称“花衣节”。

处暑是中国传统二十四节气之一，通常在公历8月23日或24日，这一天太阳到达黄经150°。处暑的意思是终止暑热，标志着炎热的夏季即将结束。 处暑时节的气候特点是一早一晚开始转凉，白天仍可能保持较高温度。这个时期适宜进食清淡、健脾胃的食物，如薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。

处暑，是二十四节气之第十四个节气。斗指戊（西南方）；太阳黄经达150°；于每年公历8月22-24日交节。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。时至处暑，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，气温逐渐下降，暑气渐消。

处暑，我国二十四节气的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束。处暑之后，气温逐渐降低，降雨减少，开始进入秋收时节，秋韵也就随之而来。二十四节气有“三暑”，即小暑节气、大暑节气、处暑节气，按顺序分别为初暑、中暑、末暑。

处暑应该如何养生?处暑养生注意事项有哪些?

处暑时节往往会是一些风寒或者风热感冒的多发期，因此要注意身体，多参加锻炼，平时注意保暖，不要受凉感冒。处暑时节不提倡吃萝卜，处暑时节人的中气不是很足，而萝卜是下气的，这时间吃萝卜很容易对身体造成损伤。

早睡早起，睡好子午觉处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现。而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。

在处暑这个季节要注重锻炼身体。由于气温逐渐降低，户外活动变得更加宜人。可以选择早晚时段进行散步、慢跑、太极拳等有氧运动，增强身体的抵抗力和免疫力。适当参加一些室内运动也是不错的选择，比如瑜伽、游泳等。在处暑这个节气里，要注意调节作息时间。

一，早睡早起，一定要睡好午觉。因为人一到秋天就会有秋乏的情况，所以一定要增加午觉的时间，睡好午觉，这样可以解决秋乏。睡好觉可以养生，可以调养身体，所以一定要睡好。二，进入处暑时节，逐渐增加吃肉和高蛋白的量，这样为以后过冬储备能量。让你的身体抵抗力更强。

处暑节气吃什么

处暑节气吃什么传统美食 鸭子 南京人传统的饮食习俗是在“处暑”时节吃鸭子。鸭子，特别是南京江宁湖熟地区的麻鸭最为抢手，据悉，那里的鸭子味甘性凉，肥瘦适宜。

鸭肉 ： 民间有处暑吃鸭子的习俗，《随息居饮食谱》说， 鸭肉 滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津。鸭肉有滋润的功效，可以防止秋季干燥。鸭肉性凉，在尚有暑热的初秋食用，可以祛除暑气，避免上火。

鸭子：南京人传统的饮食习俗是在“处暑”时节吃鸭子。鸭子，特别是南京江宁湖熟地区的麻鸭最为抢手，据悉，那里的鸭子味甘性凉，肥瘦适宜。

处暑节气养生吃莲子 莲子清香可口，具有补心益脾，养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱，芳香甙等成分有镇静作用；食用后可使人入睡。

北京人喜欢在处暑时节吃鸭子，因为鸭肉味甘性凉，有清热解暑、滋阴养肺的作用。鸭肉的做法有很多种，如白切鸭、柠檬鸭、烤鸭和百合鸭等。北京稻香村的“处暑百合鸭”选用了当季的百合、陈皮、蜂蜜、菊花等养肺生津的食材来调制老鸭，芳香可口，营养丰富。

处暑吃什么 鸭肉：处暑时节，正是鸭子最为肥美的时候，北京至今还保留着处暑百合鸭的食俗。酸梅汤：处暑时节，余热未消，可以用酸梅汤来消暑提神、生津止渴。

处暑节气滋阴润肺食材有哪些?

处暑节气滋阴润肺食材一：山药 山药是我们常见的一种食材，它的营养很丰富，对我们健脾补肺很有效果，在秋季，润肺是个养生的重点，那么，我们不如在这个季节里，多多食用些山药应该是个不错的选择。山药补阴而有清虚热的作用，黄官绣在《本草求真》中说，山药本属食物，古人用入汤剂，谓其补脾益气除热。

在饮食方面，处暑节气宜食清热安神、滋阴润肺的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等。同时，要少食辛辣煎炸等热性食物，以免助燥伤阴。除了饮食调整，处暑节气还可以通过适当锻炼来增强体质。

太子参性平，味甘、微苦，功能补肺健脾，益气生津；百合性甘、微寒，可润肺止咳、清心安神；罗汉果甘、酸，性凉，有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效。故此汤具有益气生津、润肺止咳之功，适宜气虚肺燥而见咳喘气短、口干渴饮、咳嗽咽干者饮用。

银耳 银耳能清热润燥，增强抵抗力，适合秋季食用。银耳含有丰富的胶质，能滋阴养颜。【金桔马蹄银耳羹】食材：银耳半朵、金桔10个、马蹄10个、冰糖适量。做法：银耳泡发后洗净，撕成小片，入砂锅加水煮至粘稠。加入去皮去籽的金桔和马蹄，以及冰糖，续煮片刻即可。

远离秋燥：蜂蜜、南瓜、山药 秋季天气干燥，养生的首要任务就是润肺防燥。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”蜂蜜富含氨基酸和多种维生素，可以起到润肺、养肺的作用，是解决秋燥的能手，此外还有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用。

处暑的出现，是真正意义上的秋季的到来，而这个时候气温也不会那么炎热，早晚温差会很大，而且会有“一场秋雨一场寒”情况，所以处暑在养生的时候要注意选择一些润肺生津的食物，这样适合秋季干燥的季节，来看看这些食物和食谱的介绍。