处暑节气吃什么养生（处暑节气吃什么?）

彩虹养生网精选：

• 1、处暑节气必吃的5种食物(推荐24节气处暑吃什么最好,处暑养生美食介)
• 2 、中国传统节气-处暑?
• 3
  、处暑应该如何养生?处暑养生注意事项有哪些?
• 4、处暑节气吃什么
• 5 、处暑节气滋阴润肺食材有哪些?

处暑节气必吃的5种食物(推荐24节气处暑吃什么最好,处暑养生美食介)

1、处暑节气养生吃莲藕 藕中含有丰富的钙，磷 ，铁等和多种维生素
，具有清热
、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。藕粉一碗 ，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝
，有养心安神的作用 。处暑节气养生吃芹菜 吃芹菜可镇静安神
。

2 、鸭肉：养生价值：鸭肉性凉，具有滋阴润燥
、补虚劳的功效。适合在炎热过后的初秋时节食用 ，可以养阴清热 。推荐食谱：冬瓜薏米鸭汤
，既美味又营养。 蜂蜜：养生价值▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍：蜂蜜具有润肺、滑肠 、解毒等功效
。秋季干燥，喝蜂蜜水有助于滋阴润燥 ，改善皮肤干燥。

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、银耳▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍：银耳具有润肺止咳、生津养阴的作用
，可消除肌肉疲劳 、健脑防衰 。可以将银耳熬成浓稠酥软，再加入西红柿煮开 ，加入适量冰糖调味；也可以将银耳和黑木耳一起蘸芥末酱油食用
，味道鲜美
。 石榴：石榴中含有丰富的维生素C和维生素E，高于苹果和梨。红粉皮石榴含维生素C高 ，青皮石榴含维生素E高 。

4
、一）处暑当天吃什么传统食物？处暑当天吃鸭肉 南京地区有处暑吃鸭子的习俗
，人们都会去熟食店买半只鸭子回家，做成“萝卜老鸭煲 ”、“红烧鸭块
”等美食
。处暑当天吃龙眼 处暑时 ，在福州等地有吃龙眼的习惯 ，将龙眼剥壳后泡在稀饭中一起吃。

5 、处暑节气五大养生圣品 莲子 有补肾
、健脾、养心 、安神、抗衰老的作用 。用莲子配白茯苓
、怀山药、糯米 、白砂糖等蒸煮成糕
，每日服用，有益寿之效
。推荐吃法：最简单的是到点心铺买些莲子糕
、莲蓉夹心糕和鲜奶椰丝莲子饼来吃 ，也可以用莲子做馅蒸馒头吃
，或是和红枣一起煮汤喝。

中国传统节气-处暑?

传统习俗：[中元节]：处暑前后的农历七月十五为中元节，俗称“鬼节” 。此时要对孤魂野鬼及地狱鬼予以拯救、施食 ，主要是焚烧纸钱 、予以钱财等
。[花节
、麻谷日]：旧时民间把中元节前的七月十四称为花衣节
，人们在这天买纸花衣烧了祭祖，故称“花衣节 ”。

处暑是中国传统二十四节气之一 ，通常在公历8月23日或24日
，这一天太阳到达黄经150 。处暑的意思是终止暑热，标志着炎热的夏季即将结束。 处暑时节的气候特点是一早一晚开始转凉 ，白天仍可能保持较高温度
。这个时期适宜进食清淡、健脾胃的食物
，如薏米 、莲子
、扁豆、冬瓜等。

处暑，是二十四节气之第十四个节气 。斗指戊（西南方）；太阳黄经达150；于每年公历8月22-24日交节
。处暑 ，即为“出暑”，是炎热离开的意思。时至处暑
，太阳直射点继续南移 、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退 ，气温逐渐下降
，暑气渐消 。

处暑，我国二十四节气的第十四个节气 ，也是秋季的第二个节气
。“处
”是终止的意思
，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束。处暑之后 ，气温逐渐降低
，降雨减少，开始进入秋收时节 ，秋韵也就随之而来 。二十四▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍节气有“三暑”
，即小暑节气
、大暑节气、处暑节气，按顺序分别为初暑 、中暑、末暑
。

处暑应该如何养生?处暑养生注意事项有哪些?

处暑时节往往会是一些风寒或者风热感冒的多发期 ，因此要注意身体，多参加锻炼
，平时注意保暖，不要受凉感冒。处暑时节不提倡吃萝卜 ，处暑时节人的中气不是很足
，而萝卜是下气的，这时间吃萝卜很容易对身体造成损伤 。

早睡早起 ，睡好子午觉处暑节气正是由热转凉的交替时期
，自然界中阴气增强，阳气减弱 ，人体的阳气也随着内收
，“秋乏 ”也就随之出现
。而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑
、身体得到充分休息 ，是养生美容的重要方法之一
，应充分利用睡眠来调养身体。

在处暑这个季节要注重锻炼身体 。由于气温逐渐降低，户外活动变得更加宜人。可以选择早晚时段进行散步、慢跑 、太极拳等有氧运动 ，增强身体的抵抗力和免疫力
。适当参加一些室内运动也是不错的选择，比如瑜伽
、游泳等。在处暑这个节气里
，要注意调节作息时间 。

一，早睡早起 ，一定要睡好午觉
。因为人一到秋天就会有秋乏的情况
，所以一定要增加午觉的时间，睡好午觉 ，这样可以解决秋乏。睡好觉可以养生
，可以调养身体，所以一定要睡好 。二 ，进入处暑时节
，逐渐增加吃肉和高蛋白的量，这样为以后过冬储备能量
。让你的身体抵抗力更强。

处暑节气吃什么

处暑节气吃什么传统美食 鸭子 南京人传统的饮食习俗是在“处暑
”时节吃鸭子 。鸭子 ，特别是南京江宁湖熟地区的麻鸭最为抢手
，据悉，那里的鸭子味甘性凉 ，肥瘦适宜
。

鸭肉 ： 民间有处暑吃鸭子的习俗，《随息居饮食谱》说
， 鸭肉 滋五脏之阴，清虚劳之热 ，补血行水
，养胃生津。鸭肉有滋润的功效，可以防止秋季干燥 。鸭肉性凉 ，在尚有暑热的初秋食用
，可以祛除暑气，避免上火
。

鸭子：南京人传统的饮食习俗是在“处暑”时节吃鸭子。鸭子 ，特别是南京江宁湖熟地区的麻鸭最为抢手
，据悉，那里的鸭子味甘性凉 ，肥瘦适宜 。

处暑节气养生吃莲子 莲子清香可口
，具有补心益脾，养血安神等功效。近年来 ，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱
，芳香甙等成分有镇静作用；食用后可使人入睡
。

北京人喜欢在处暑时节吃鸭子，因为鸭肉味甘性凉 ，有清热解暑、滋阴养肺的作用。鸭肉的做法有很多种
，如白切鸭 、柠檬鸭
、烤鸭和百合鸭等 。北京稻香村的“处暑百合鸭 ”选用了当季的百合、陈皮 、蜂蜜
、菊花等养肺生津的食材来调制老鸭，芳香可口 ，营养丰富
。

处暑吃什么 鸭肉：处暑时节
，正是鸭子最为肥美的时候，北京至今还保留着处暑百合鸭的食俗。酸梅汤：处暑时节 ，余热未消
，可以用酸梅汤来消暑提神、生津止渴 。

处暑节气滋阴润肺食材有哪些?

处暑节气滋阴润肺食材一：山药 山药是我们常见的一种食材，它的营养很丰富 ，对我们健脾补肺很有效果
，在秋季，润肺是个养生的重点 ，那么，我们不如在这个季节里
，多多食用些山药应该是个不错的选择
。山药补阴而有清虚热的作用，黄官绣在《本草求真》中说 ，山药本属食物
，古人用入汤剂，谓其补脾益气除热。

在饮食方面 ，处暑节气宜食清热安神 、滋阴润肺的食物
，如银耳
、百合、莲子 、蜂蜜、黄鱼
、干贝、海带 、海蜇
、芹菜、菠菜 、糯米
、芝麻、豆类及奶类等 。同时，要少食辛辣煎炸等热性食物 ，以免助燥伤阴
。除了饮食调整
，处暑节气还可以通过适当锻炼来增强体质。

太子参性平，味甘 、微苦 ，功能补肺健脾
，益气生津；百合性甘
、微寒，可润肺止咳、清心安神；罗汉果甘 、酸 ，性凉，有清热凉血
、生津止咳、润肺化痰等功效 。故此汤具有益气生津 、润肺止咳之功
，适宜气虚肺燥而见咳喘气短、口干渴饮
、咳嗽咽干者饮用
。

银耳 银耳能清热润燥，增强抵抗力 ，适合秋季食用。银耳含有丰富的胶质
，能滋阴养颜 。【金桔马蹄银耳羹】食材：银耳半朵、金桔10个 、马蹄10个
、冰糖适量。做法：银耳泡发后洗净，撕成小片 ，入砂锅加水煮至粘稠
。加入去皮去籽的金桔和马蹄
，以及冰糖，续煮片刻即可。

远离秋燥：蜂蜜、南瓜 、山药 秋季天气干燥 ，养生的首要任务就是润肺防燥 。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热
、补中、解毒 、润燥
、止痛
。
”蜂蜜富含氨基酸和多种维生素
，可以起到润肺、养肺的作用，是解决秋燥的能手 ，此外还有强健体魄 、提高智力
、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用。

处暑的出现
，是真正意义上的秋季的到来，而这个时候气温也不会那么炎热 ，早晚温差会很大，而且会有“一场秋雨一场寒”情况
，所以处暑在养生的时候要注意选择一些润肺生津的食物，这样适合秋季干燥的季节 ，来看看这些食▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍物和食谱的介绍 。