水土不服的症状（水土不服的症状会持续多久）

彩虹养生网精选：

• 1、水土不服会出现什么样的反映呢?
• 2、怎样避免水土不服
• 3、去了陌生的城市觉得水土不服,应该要怎样缓解?
• 4、水土不服有哪些症状
• 5、为什么去北京会水土不服

水土不服会出现什么样的反映呢?

水土不服的典型症状： 食欲不振、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹泻呕吐、心慌胸闷、皮肤痛痒、消瘦，皮肤出现红斑.豆豆等。水土不服： 指初到一个地区，由于自然环境和生活习惯的改变，暂时未能适应而出现的各种症状。如：食欲不振、腹胀、腹痛泄泻或月经不调等等。

有些人通过饮食上的注意，仍然有可能出现胃肠不适、恶心、呕吐、大便不正常或皮疹之类的水土不服症状，因此在出行前，最好还是带上治疗水土不服的药物。李主任建议，霍香正气水是出行必备的，如果肠胃不适还可用点黄连素等肠胃药，皮肤不适可以用扑尔敏、息斯敏等抗过敏药。

另外，当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量，破坏肠道菌群原有的生态平衡，导致胃肠道紊乱，使人出现腹胀、腹泻等症状。初到外地时，如果身体不适，不妨采取以下措施：第一，睡前饮用蜂蜜。

对于另一个地方的气候条件或饮食习惯不能适应。

怎样避免水土不服

旅行时水土不服跟饮食差异，气候和环境变化等有一定的相关性。饮食习惯的差异是导致水土不服的主要原因之一，不同地区的饮食习惯可能存在着食材选择、烹饪方式、调料使用等方面的差异，当我们进入一个新的地方，如果突然改变饮食结构，肠胃系统需要一段时间来适应，从而导致水土不服。

带宝宝外出时，最好带上家里的饮用水，给宝宝饮用或者冲奶粉。如果出行时间长，担心水的保质期或者无法带足饮用水，可以到了目的地后，在自带水中逐渐加入新环境的水，逐渐减少自带水的用量、增加新水的用量，慢慢从家里自带的水过渡到新环境的水，这样做可以避免宝宝水土不服，上火等等。

近年来，到外地旅游度假的人越来越多。可是，许多人到了外地尤其是国外，常会出现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状，有的人甚至患上荨麻疹，满身起了红疙瘩，这就是人们通常所说的“水土不服”。

去了陌生的城市觉得水土不服,应该要怎样缓解?

1、如果还是出现轻度的水土不服，可以通过一些自我调整，比如睡前喝蜂蜜水、喝藿香正气水、吃有助于调理脾胃的益生菌或治疗腹泻的蒙脱石散等。带好克服水土不服的药品是出游的好习惯。对于一般的水土不服、肠胃不适，藿香正气丸或保济丸能起很好的作用。如果出现腹泻，则建议服用些黄连素等肠胃药。

2、人的适应能力很强。一般水土不服的各种症状过几天就会自动消失。对于轻度的水土不服，可以多吃水果，少吃油腻，不吃药，过几天就能恢复正常。如果水土不服现象很严重，或者症状长期不消退，要及时找医生求助。

3、如果子女真的想要让老人生活在农村的话，其实可以让老人认识新的朋友，接触一下新事物。也可以给老人报一个老年兴趣班，兴趣班里有很多老人，也很容易交到朋友，还能够学习一些以前从未接触过的，比如画画和跳舞。这位老人正因为一个人在家无所事事，才想要远离城市。

4、你要主动与他们靠近，让他们了解你，而且要面带微笑，因为微笑可以接近人与人之间内心的距离，让他们感觉到你是一个随和的人。 新环境里离不开人的参与，那么处理好人际关系，新环境的陌生感也会在也别人相处的情况下消失。 在新环境里，别太拘束。

5、第一，我建议你给自己定个目标。没有目标，漫无目的的生活，只会加重自己的抑郁负担。这个目标，可以不用太大，比如你班里的同学也有外地来的，人家是为了考学，你是为了兴趣，但是你也可以考日语的证书啊。

6、要做好安全准备工作。出门在外，不是在家里安全才是第1位的，如果不能保证自己的安全，那么旅游的话，就是把自己陷入一个危险的境地，就没有了价值，而且也会让自己后悔终生，在出门之前应该做好一个攻略，不要去那些荒无人烟的地方，也不要去挑战过于危险的活动。要做好物品的准备工作。

水土不服有哪些症状

1、食欲不振 由于各个地区的饮食习惯差异较大，有些人一时难以适应口味的改变，往往容易出现食欲不振的情况。2 呕吐腹泻 因为不同地区的水质、土壤成分差异及饮食结构的不同，有些人的适应能力较差，容易这些食物上的变化往往可导致肠道菌群紊乱而引起的消化道功能失调，出现呕吐、腹泻等症状。

2、水土不服怎么办 人的身体健康与自然环境有密切关系，自然界的各种因素均对人体产生直接或间接的影响，如气候、声音、饮食习惯等。但是，人也有适应自然环境的能力，这种能力的大小因人而异。

3、水土不服的典型症状： 食欲不振、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹泻呕吐、心慌胸闷、皮肤痛痒、消瘦，皮肤出现红斑.豆豆等。水土不服： 指初到一个地区，由于自然环境和生活习惯的改变，暂时未能适应而出现的各种症状。如：食欲不振、腹胀、腹痛泄泻或月经不调等等。

4、常见种类 这种情况在旅途中非常多见。如从平原到高原，由于空气稀薄，气压下降而出现的不适；从南方到北方，由于温度、湿度的改变而产生的不适；从乡村到城市，对噪音、灯光和环境不适应而出现疲乏、失眠等等，均属于水土不服的症状。【解释】：对于一个地方的气候条件或饮食习惯不能适应。

5、只要保持心情愉快，消除紧张心理，积极主动地去适应新的环境，这种水土不服是可以克服的，一般不需特殊治疗。水土不服怎么办 近年来，到外地旅游度假的人越来越多。

6、饮食习惯变化：饮食习惯的突然改变是水土不服的常见原因之一。新的地方可能有不同的食物种类、烹饪方法和口味偏好。如果不适应这些变化，可能会出现消化系统的不适症状。 心理压力：迁移到一个新的环境，远离熟悉的家乡和亲朋好友，往往会产生心理压力。

为什么去北京会水土不服

原因如下：北京的环境、文化、语言等方面存在差异，需要时间来适应和调整。肠易激综合征引起的胃肠功能下降，饮食差异大会引起水土不服。

李建主任介绍，各地的水、土、粮食、空气、温度、湿度都不一样，旅途劳顿和胃肠不适应引起的胃肠功能下降，再加上饮食上的不适应，所以刚到一个新的地方容易发生水土不服。但是，先吃点当地易于消化的食物，一方面对胃肠的刺激小，另一方面能够使肠胃慢慢适应当地的饮食。

因为孩子1岁到2岁是一个规律形成的敏感期，这个时间换人换环境，主要是换人带，会破坏孩子敏感期的形成，加之北京到了秋冬换季的时节，孩子就会比较容易生病。况且你还要在这同时给孩子断奶。孩子需要同时适应这么多东西，所以你要三思啊。不过如果孩子从小就是爷爷奶奶带，问题倒是小很多。