牛奶和鸡蛋能一起吃吗（牛奶和鸡蛋能一起吃吗 早餐中医）

彩虹养生网精选：

• 1 、鸡蛋和牛奶可以一起吃吗
• 2、牛奶能和鸡蛋一起吃吗,会不会相克
• 3
  、牛奶和鸡蛋一起吃会有副作用吗

鸡蛋和牛奶可以一起吃吗

牛奶可以配鸡蛋吃，不过早餐时主食一定不能缺 ，在吃牛奶、鸡蛋的同时，应搭配稀粥 、面包
、馒头等主食补充能量
，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，并有利于牛奶的吸收。

能在一起吃 ，做法如下：用料 鸡蛋2个 、 普通牛奶250ML  、 白糖根据个人口味来定  。

网络传言牛奶和鸡蛋不能一起吃的说法是谣言
，牛奶和鸡蛋一起吃是没有问题的。也不会让人觉得没有精神
。但要想二者都发挥最佳的营养价值，可以再搭配主食一同食用。蛋白质只有在碳水化合物提供充足的前提下 ，才能起到它应有生理功能
，否则会被当作热量而消耗掉，产生浪费 。

牛奶能和鸡蛋一起吃吗,会不会相克

1
、牛奶和鸡蛋可以安全搭配食用 ，它们并不相克
。实际上
，牛奶和鸡蛋一起可以制作出多种美食，比如牛奶鸡蛋煎饼。以下是制作牛奶鸡蛋煎饼的步骤： 准备材料：小麦粉110克、鸡蛋2个 、适量纯牛奶
、糖浆适量、黄油适量 。 在一个碗中打入鸡蛋 ，用筷子搅散
。 加入适量的纯牛奶和糖浆
，用筷子搅拌均匀。

2 、不相克，牛奶和鸡蛋可以一起食用 ，可以做成牛奶鸡蛋煎饼进行品尝，方法如下：准备材料：小麦粉 110克
、鸡蛋 2个、纯牛奶 适量 、糖浆 适量、黄油 适量 。首先碗中磕入鸡蛋
，用筷子搅散
。放入适量的纯牛奶和糖浆，用筷子拌匀。放入适量的小麦粉 ，用筷子拌匀 。碗中放入黄油和温水
，慢慢融化
。

3
、牛奶最好不要和鸡蛋一起同食。原因如下：牛奶里面含有丰富的乳糖，而鸡蛋里面含有较多的蛋白质 ，鸡蛋的蛋白质具有分解氨基酸的功效
，而牛奶里面的乳糖和鸡蛋里面的蛋白质容易出现一定的反应，这会导致两种▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食品的营养价值下降 ，会影响人体的吸收作用
，所以鸡蛋和牛奶最好不要在一起吃 。

牛奶和鸡蛋一起吃会有副作用吗

牛奶和鸡蛋能一起吃，两者一起吃不会产生什么副作用与害处。但是由于两者营养都比较高 ，所以会造成营养浪费
。所以这就是很多人建议牛奶和鸡蛋错开吃
，最好不要一起吃的原因。如果实在觉得自己需要补充营养可以一起吃 。不会有什么不妥的
。

在有些情况下，牛奶可能会与一些食物发生反应 ，比如可乐和牛奶可能会形成碳酸钙的沉淀。而鸡蛋和牛奶之间是可以一起吃，不存在问题 。

纯牛奶和鸡蛋从营养学的角度来看都属于高蛋白食物
，是生活中经典的早餐搭配，两种一起食用也不会对身体有所危害 ，但仅仅限于熟吃
，这两种食物不能一起生吃
。一起吃好吗纯牛奶和鸡蛋一起吃不好。

牛奶和鸡蛋完全可以一起吃，两种食物是非常健康科学的饮食搭配 ，不仅不会产生不良反应
，相反可以大大增加营养价值，补充到更多的蛋白质、钙质等多种人体必要的物质 。