拉肚子可以减肥吗（每天拉肚子可以减肥吗）

彩虹养生网精选：

• 1、拉肚子可以减肥吗
• 2 、吃西梅拉肚子能减肥吗
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  、吃什么拉肚子减肥

拉肚子可以减肥吗

1、拉肚子并不能减肥。拉肚子时，人体可能会出现短暂的体重下降 ，但这并非真正意义上的减肥 。拉肚子会导致身体失去水分和电解质
，而不是减少脂肪
。这种体重的减轻主要源于水分的丧失，而非脂肪的消耗。当拉肚子的情况得到缓解 ，身体恢复正常后
，丧失的水分会被补充回来，体重也会恢复到原来的状态 。

2 、拉肚子可以减肥吗 拉肚子不可以减肥
。腹泻确实会造成体重减轻 ，短期腹泻者由于丢失较多的水分而出现体重减轻；长期腹泻者由于肠道功能紊乱造成营养物质的吸收减少
，进而导致体重减轻，也不是单纯的脂肪减少。不管是哪种腹泻 ，即便造成体重减轻，都无法单纯地让脂▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肪减少
，无法达到健康减肥的目的 。

3
、拉肚子不会减肥 拉肚子在短时间内，是真会瘦下去的 ，但这并不是真正意义上的减肥
。很多人误以为拉肚子就等于排毒
，排毒就能减肥。可是，殊不知 ，频繁腹泻排去的
，只是身体的水分和电解质，并不是脂肪 ，其实这并不是真正地减肥了 。这非但不能真正达到减肥的效果
，反而会危害身体健康。

吃西梅拉肚子能减肥吗

吃西梅拉肚子并不直接等同于减肥，偶尔的腹泻并不会产生减肥效果
。然而 ，适量食用西梅是有助于减肥的
，因为西梅富含膳食纤维，能促进肠道蠕动 ，帮助消化，减少热量吸收▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。每100克西梅只有42卡路里
，低热量特性使得它成为减肥者的友好选择 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。减肥的关键是综合策略，包括合理饮食和规律运动
。

吃西梅能减肥吗 适当的吃一些西梅可以起到减肥的作用。

西梅富含纤维素物质 ，在餐前食用的话
，可以很好的帮助增加饱腹感，减少其他食物的食用量 ，从而达到控制热量摄入
，帮助减肥的目的 。空腹吃 由▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍于西梅中的果胶、纤维素成分 、有机酸成分，有润滑肠道 ，促进肠蠕动的作用
，所以在空腹食用的话，可以更好的排除宿便 ，减轻体内的垃圾废物
，从而▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍达到帮助减肥的效果
。

一般情况下，吃西梅有一定的减肥效果。西梅的脂肪含量低 ，热量少，还能存进肠胃蠕动
，促进身体排毒，是可以起到减肥瘦身的作用的 。减肥主要是要减少脂肪含量的摄入 ，减少体内多余的毒素
，从而达到减肥瘦身的目的，而西梅是一种低脂肪
、低热量、高纤维素的水果 ，适合在减肥期间食用
。

吃西梅确实有减肥瘦身的功效
，而且西梅汁也被人们称为瘦身汁，之所以说在平常的时候吃一些西梅 ，确实可以辅助减肥
，而且吃西梅汁最主要的作用就是可以起到减肥的作用。

西梅是有一定的减肥效果的 。每100克西梅中含有的热量是39大卡，脂肪含量是0.1克 ，是名副其实的低脂肪 、低热量的水果
，而且西梅中含有的水溶性天然果胶和不溶性植物纤维还能促进肠道的蠕动，减少体内的毒素
。

吃什么拉肚子减肥

粗粮的能量密度较低、饱腹感较强 ，用粗粮来做主食，可以有效控制每日摄入的总热量；蔬菜水果富含纤维素
，热量低，也是适合减肥的食材。除了粗粮及蔬菜水果外 ，还可以适量吃低脂高蛋白的动物性食物
，比如水煮的鸡胸肉
、瘦牛肉、鱼肉等 。

常吃蔬菜水果可选萝卜叶 、蔬菜
、油菜叶、西兰花 、芥蓝
、白菜、红萝卜 、花菜
、洋白菜等。 第二大类：最有效的清肠排毒新鲜水果可选择食青柠檬、桔子 、柚
、红提、甘蔗汁 、青梅果、苹果
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、西红柿等
。新鲜水果味儿虽多呈怪味，但在身体新陈代谢全过程里能▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍变为偏碱 ，并能使血液维持偏碱。

吃水果拉肚子可以吃些水果辅助治疗
，但是不是所有的水果都可以吃 。拉肚子可以吃苹果、石榴等；拉肚子不可以吃梨 、西瓜
、香蕉等
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟 ，待温后食用。需要注意的是
，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味 ，因为蔗糖可能会加重腹泻 。