四种人不宜吃鱼油（四种人不宜吃鱼油尿酸高能吃鱼油吗）

彩虹养生网精选：

• 1 、吃鱼油有什么好处
• 2
  、植物油脂与动物油脂的区别
• 3、日本小学生都吃深海鱼油吗
• 4 、哪些人不能吃海鲜?
• 5
  、Omega3与深海鱼油是否有区别
• 6、选购鱼油时如何鉴别真假

吃鱼油有什么好处

1 、保护心血管，保障血流畅通 。深海鱼油中的EPA成分是一种特殊的不饱和脂肪酸 ，是有益于血液循环的保护因子
。EPA可协助清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑
，降低血液中胆固醇水平，有助于保持血液畅通流动 ，抑制不正常血液凝集
、预防血栓产生
，阻止中风或心肌梗塞的发生。帮助对抗炎症 。

2、深海鱼油可以降低血压
。因此正在服用降压药的人，摄入高剂量的鱼油可能会造成血压太低。 家族性腺瘤性息肉 摄入高剂量的鱼油可能会进一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症风险 。冠心病患者最好以鱼肝油为首选保健品
。服用复方丹参滴丸对于预防治疗冠心病具有很好的效果。

3 、吃深海鱼油有什么好处 保护心血管 保护心血管是吃深海鱼油的重要好处 ，因为深海鱼油中含有大量不饱和脂肪酸
，能清除人体内的脂肪酸和胆固醇和净化血液，而且能扩张血管 ，它能促进血液循环，防止血压
，血脂升高更能提高心脏功能降低动脉粥状硬化的发病率 。

4、常吃鱼油软胶囊对人体的好处：预防心脏病 吃鱼或者鱼油有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍助于预防心脏病，降低已经得病的死亡风险。降低中风率 每周一两次吃鱼降低27%中风风险 ，吃非常多的鱼反而增加中风风险
，甚至高达2倍
。改善思维能力 对于8-12岁多动症儿童，服用鱼油可以改善思维和反应能力。

5
、鱼油有什么好处 调节血脂 ，降低甘油三酯和胆固醇 。可以降低冠状动脉粥样硬化斑的生长速度
，还能预防动脉硬化、中风和心脏病，另外还可以降低血脂 、清理血栓
、提高记忆力
。鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂 ，富含二十碳五烯酸
，和二十二碳六烯酸等多种不饱和脂肪酸。

植物油脂与动物油脂的区别

1、不同点 （1）分子结构 动物所含脂肪酸大多为饱和脂肪酸，而植物含有的多为不饱和脂肪酸 。（2）油脂状态 动物脂肪在室温下呈固体状态 ，植物脂肪大多在室温下成为液体
。（3）脂肪酸组成 动物脂肪的主要脂肪酸成分是棕榈酸 、硬脂酸的甘油三酸酯等。

2
、健康状态的不同 动物性油脂和植物性油脂最大不同
，就是所包含的脂肪酸的种类不同，正是所包含的物质不同 ，导致了两种食用油，对于人体的健康状态不同 。通常来讲
，脂肪随着脂肪酸达到了饱和度，导致吃了时候脂肪含量也会更高
。正常来讲 ，动物性的油脂含有的脂肪酸更多。

3、根据来源
，食用油脂可分为植物油脂和动物油脂 。常见的植物油脂包括豆油 、花生油
、菜籽油、芝麻油 、玉米油等；常见的动物油脂包括猪油
、牛油、羊油 、鱼油等
。植物油脂 植物油脂含不饱和脂肪酸，溶点低 ，常温下呈液态
，消化吸收率高。

日本小学生都吃深海鱼油吗

图片没看到，不过我也不需要看就知道 ，日本小孩子没有儿童鱼油的
，也不补鱼油的，所以日本贩卖的鱼油都是按成人剂量调配的 。我以前问过药店药剂师 ，药剂师只能委婉的说
，没有明确禁止不让孩子吃，但是剂量是成人的 ，要吃也需要减少剂量等。日本是不提倡给小孩子补过多的东西的
。

具抗凝血及增强人体免疫功能的「鱼油」，虽然是防治心血管疾病和防病毒侵害的优质食物
，但却不能吃过量。否则可能引起脂肪肝，反而影响健康 。服用鱼油对人体健康可能有七大好处：1降血脂 ，2降血压
，3抗血栓，4抗肿瘤 ，5增强抗病能力
，6健脑促智，7抗衰老
。

推荐人群：脑力劳动者、学生
、老年人等。含纯度多达96%以上的角鲨烯 ，采用无污染区的深海鲨鱼肝脏为原料经现代工艺提取浓缩精制而成
，保留了角鲨烯的全部活性，每6粒中含深海鲛鱼肝油1800mg ，即使在日本
，评价都是很高的 。

里面是说，有益视力 ，防止内分泌失调，促使脑神经活性化
，防止心血管硬化，防止冠心病、心肌梗塞等症
。

应该是没有问题 ，可以放心食用的。如果你实在不放心
，去检测一下 。日本的官方 、民间团体
、个人在日本各地都有24小时的监控设施，网上数据实时更新 ，目前为止没有严重的情况发生
。

哪些人不能吃海鲜?

过敏体质者：海鲜中含有大量的蛋白质和微量元素
，容易引起过敏反应。如果您曾经对海鲜或其他食物产生过过敏反应，或者有家族遗传的过敏病史 ，那么最好不要食用海鲜 。消化系统疾病患者：海鲜中含有较高的脂肪和胆固醇
，容易刺激胃肠道，导致消化不良、腹泻等症状
。

过敏体质者：海鲜中含有大量的蛋白质和微量元素 ，容易引起过敏反应。对于已经发生过海鲜过敏的人来说
，再次食用可能会导致更加严重的过敏症状，甚至危及生命 。因此 ，这类人群应该避免食用海鲜。消化系统疾病患者：海鲜中的蛋白质和脂肪含量较高，容易刺激胃肠道分泌胃酸
，加重胃部不适或疼痛
。

对海鲜过敏的人不能吃海鲜。海鲜是一种营养丰富的食物，但并不是所有人都适合食用 。以下是对不能吃海鲜的人群的详细解释：海鲜过敏者 部分人群对海鲜中的蛋白质成分敏感 ，食用后可能引发过敏反应
，如皮肤瘙痒 、红疹
、呼吸困难等
。严重的海鲜过敏可能导致休克▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍甚至危及生命。

遗传性纤维蛋白原缺乏症及血友病的人，应少吃脂肪含量多的海鱼 ，更不宜服鱼油等制品 。 孕妇和乳母 应当少吃海鲜
，因为目前我国海产品的污染状况十分严重，特别是含汞亮普遍超▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍标 ，而汞可以影响胎儿和婴儿的大脑和神经发育
。

患有消化系统疾病的人：海鲜中的蛋白质较难消化
，对于患有胃炎、胃溃疡 、肠炎等消化系统疾病的人来说，食用海鲜可能加重病情。患有肾脏疾病的人：海鲜中的蛋白质和钾含量较高 ，对于患有肾炎
、肾功能不全等肾脏疾病的人来说
，食用海鲜可能加重肾脏负担，导致病情恶化 。

出血性疾病患者：血小板减少、血友病 、维生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃海鱼 ，因为鱼肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集
，从而加重出血性疾病患者的出血症状
。血脂偏高的人：螺贝蟹类，尤其是蟹黄 ，存在着很高的胆固醇含量
，胆固醇和血脂偏高的人们应该注意少吃或者不吃这类的海产品。

Omega3与深海鱼油是否有区别

1
、特点不同 OMEGA-3为一组多元不饱和脂肪酸，常见于南极磷虾、深海鱼类和某些植物中 ，对人体健康十分有益 。深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分
，分别为EPA和DHA
。由于营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持，而且社会人群饱和脂肪超标的原因 ，大量商业机构开发该类补充品。

2 、来源上的区别 。Omega-3来源有八种：南极磷虾、海豹（海狗）
、深海鱼类、紫苏子 、亚麻籽
、奇雅子（奇亚籽）、海藻 、南美油藤
、牦牛。提炼深海鱼油的原料来源有以下四种：野生三文鱼
，人工三文鱼，杂鱼 ，如柴鱼、沙丁鱼
，杂鱼加豆油
。

3 、深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。人类主要从鱼类油脂中摄取EPA和DHA ，其中以海产肥鱼中含量最高 。而EPA与DHA均为不饱和脂肪酸（Omega-3），他们的化学名分别为二十碳五稀酸（EPA）和二十二碳六稀酸（DHA）
。

4
、欧米伽3和深海鱼油不是同种东西。OMEGA-3也称作欧米伽3
，它为一组多元不饱和脂肪酸，常见于南极磷虾、深海鱼类和某些植物中 ，对人体健康十分有益 。而深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分
，分别为EPA和DHA
。

5 、深海鱼油当中含有 Omega-3 ，但有 Omega-3 的不一定叫做深海鱼油。欧米伽3是鱼油当中最主要的有效成分 ，深海鱼油通常欧米伽3含量要高一些
，而某些非常好的鱼油欧米伽3含量甚至超过 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍90% ，效果会更加好 。

选购鱼油时如何鉴别真假

辨外观——较好的鱼油外观呈淡黄色 ，色泽清纯
，明亮，胶囊颗粒均匀 ，不含杂质
。第四种方法 闻味道——好的鱼油会有淡淡的海鱼的腥味
，但不会刺鼻，无腥臭味。可以按照下面的方法验证 。取一粒鱼油胶囊 ，准备一张纸巾，一把剪刀
。用剪刀将鱼油胶囊剪开。

因此
，要辨别鱼油好坏，放在冰箱的冷冻室几分钟再拿出来看 ，就知道真假了 。\x0d\x0a 外观颜色。从外观上来看
，要选择浅黄色的而不是深黄色的
。浅黄色鱼油经过脱脂，提纯程度较高 ，含杂质也较少
，显得晶莹透明，色微黄 ，颗粒均匀。而颜色发红
、透明度不好或已呈浑浊的
，胶囊中有杂质的质量差 。

鉴别鱼油真假的方法如下：一般比较好的鱼油颜色应该是透亮，近乎透明的 ，味道上会有淡淡的鱼腥味
，如果你的鱼油不但浑浊而且有刺鼻的哈喇子味儿，那么很可能你的鱼油要么是假的 ，要么就是储存不当变质了
。

查看产品颜色和透明度：正品深海鱼油通常呈淡黄色或无色透明状，无杂质和沉淀物。如果发现油液浑浊、有悬浮物或者颜色异常
，可能是劣质或掺假产品 。闻气味：正品深海鱼油具有独特的鱼腥味，这是由于其中含有的-3不饱和脂肪酸所致
。如果闻不到鱼腥味或者气味异常 ，可能是假货。