人一天要喝多少毫升水（人一天要喝多少毫升水可以减肥）

彩虹养生网精选：

• 1、一个人一天要喝多少毫升水?
• 2 、人一天要喝水多少毫升
• 3
  、人一天需要喝多少升水
• 4、人一天要喝多少毫升水?水喝太多或太少会怎样?
• 5 、每人每天平均要喝多少水

一个人一天要喝多少毫升水?

人一天摄入水量应不低于2000毫升，但水的来源可以喝水 ，也可以从饮食中取得
，所以如果饮食摄入水多的话，喝水可以少点 ，反之可以多喝些。一般一天五六杯比较合适 。还有的专家认为
，一般人一天喝水1500毫升比较适宜
。

其余的就是通过直接饮水和从食物获取，正常情况下每天应饮水1500~1700ml左右 ，假如一个杯子的容积是200ml
，一天喝八杯水就比较合适。剩余的水分就是人体通过食物来获取的了，大约1000ml 。

每天喝八杯水 ，则一杯水大概150ml~250m
。专家建议，每天饮水量约2～2升左右为宜
，如果有运动，可视出汗量适当增加。其实喝八杯水的观点比较片面 ，需因人而异 。最好是每次以100毫升至150毫升为宜
，间隔时间为半个小时
。

人一天要喝水多少毫升

按照正常人每天的排泄以及代谢量来计算，人一天大约需要5L的水份 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，这些水分分别来自上述提到过的饮用水
、食物含水以及蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢产水。

《中国居民膳食指南》指出
，健康成年人每天需水2500ml左右，考虑到食物中的水分 ，指南建议在温和气候条件下
，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml，以200ml的杯子为例 ，那么就是6杯水 。如果体力活动量大
，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。

按照正常人每天的排泄以及代谢量来计算 ，人一天大约需要2500ml的水份，这些水分分别来自上述提到过的饮用水 、食物含水以及蛋白质
、碳水化合物和脂肪的代谢产水
。

在温和气候条件下生活的从事轻度身体活动的成年人每天需要喝水1500-1700毫升。当我们活动量较大时丢失的水分增加
，应该适当增加饮水量 。短时间的运动，可额外补充400~600毫升液体即足以弥补丢失的水分；但若进行持续1小时以上的剧烈运动 ，则需补充更多的液体
。

人一天需要喝多少升水

一个人一天摄入的水量需要达到1500-2500ml左右。就是5升-5升左右 。所以1升水＝1000毫升
。只够一个人喝。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍

按照正常人每天的排泄以及代谢量来计算
，人一天大约需要5L的水份，这些水分分别来自上述提到过的饮用水、食物含水以及蛋白质 、碳水化合物和脂肪的代谢产水 。

因此 ，扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分
，我们每天只要再喝1500毫升水，也就足够了
。总原则是：一天不能少于500毫升 ，但也不要超过3000毫升。痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人
，应遵照医生的建议 。

问题四：成年人一天要喝多少升水
。 一般来说人每天需要喝1000-1200cc的水. 大多数人认为，每天喝8杯水（2000cc）有益健康。殊不知喝太多水也会给身体带来麻烦 。 喝水和摄取热量一样 ，应该是需要多少▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒
。

人一般大约需要引用1600ml左右的水分 ，大约8杯左右，其余部分可以从食物中进行获取。水是一切生命活动的必需物质
，水是人体的主要组成成分 。人要养成经常喝水的习惯，不要到感到口渴再饮水 ，一次饮水不可过多
，保持在每次200ml左右即可
。但是也不能够过多的饮水，这会加重肾脏的负担。

人一天要喝多少毫升水?水喝太多或太少会怎样?

成人每天要喝1500毫升-2000毫升水（相当于6个-8个口杯 ，或6瓶-8瓶汽水量）▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，儿童为500毫升-1000毫升 。如果一次次饮水量过多，超过1天的量 ，就会伤身体
。

常人每天至少需要喝1500毫升水
，大约8杯左右。深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉人们，一般而言 ，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡 。

健康成年人每天需水2500 ml左右
，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下 ，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子为例
，那么就是6杯水
。如果体力活动量大，或者环境温度高 ，那么就要适当多喝水。

每人每天平均要喝多少水

一个人平均每天要喝1500~1700ml的水 。人体的补水方式主要有三种形式
，一是直接饮用进体内的水，第二是摄取食物中的水 ，第三就是人体的内生水
，也就是蛋白质
、脂肪和碳水化合物等在代谢时产生的水
。

平均每人每天喝750毫升水。例如：一桶水20升，红红家4口人 ，每天喝3升水 。平均每人每天喝多少毫升水？1834 =64 =5（升） 平均每人每天喝5升水。丽丽家有3口人
，平均每人每天要喝0.5升水
。

所以，健康成年人每天需水量为2500ml左右 ，其中饮水约占50%
，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。

厕用 ，正常每月人均在3-4吨左右 。城镇居民每人每天用水量为100∽150升，热带地区农村居民每天用水量为65∽85升
。生活用水量每日都发生着变化
，在一日之内用水量也是不均匀的。最高日用水时间内最大的一小时用水量称为最大时用水量，最高日最大时用水量与平均时用水量的比值称为小时变化系数 。