提子的营养价值（提子的营养价值是什么）

彩虹养生网精选：

• 1、黑提子的功效与作用
• 2 、提子的皮能吃吗?
• 3
  、提子和葡萄哪个营养高
• 4、提子的功效与作用有哪些

黑提子的功效与作用

1 、黑提子的皮是可以吃的！提子皮中含有丰富的花青素
，果皮颜色越深▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，含有的花青素则越多。花青素具有强抗氧化
、抗突变、减轻肝机能障碍 、保护心血管等功能 ，因此不少人
、特别是女性冲着花青素抗氧化、抗衰老的作用
，坚持带皮食用提子 。

2 、黑提子中含有大量的葡萄糖和维生素等物质，有保护肝脏的作用 ，肝脏不太好的人可以吃黑提进行辅助治疗
，能防止脂肪肝的出现，除了对肝脏有益外 ，黑提子还能起到利胆的效果
，所以可以缓解呕吐的症状
。

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、黑提子的功效与作用保护心血管黑提子是一种非常有营养的水果，可以说黑提子的全身都是宝 ，它含有能阻止血栓形成的物质
，防止血液凝结，可以降低胆固醇 ，对心血管有保护作用，能够起到预防心血管疾病的作用
，也能降低中风的几率。

4、开胃生津 黑提子中含有酒石酸，能有效促进消化 ，开胃生津▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，适宜食欲不振 、消化不良症 。2 缓解疲劳 黑提子的果肉含有大量的葡萄糖及果糖，容易被人体吸收 ，能迅速转化为热量
，恢复体力，消除疲劳
。3 益气补血 黑提子含糖多 ，可以有效补充血糖
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，振奋精神，防治神经衰弱。

提子的皮能吃吗?

1、提子皮是可以食用的 ，但是要将提子皮清洗干净后再食用
，未清洗干净的提子皮表面可能会有农药残留或者寄生虫卵等有害物质，食用后可能会引起胃肠道不适 ，如腹痛
、腹泻、呕吐等症状 。

2 、可以吃
。提子可以吃皮，提子皮中含有丰富的花青素
，果皮颜色越深，含有的花青素则越多。花青素具有强抗氧化
、抗突变、减轻肝机能障碍 、保护心血管等功能 ，因此不少人
、特别是女性冲着花青素抗氧化、抗衰老的作用
，坚持带皮食用提子 。

3 、提子皮是可以吃的
。提子比较耐储运，口感也不错 ，肉感也比葡萄要紧实。外皮相对于葡萄来说
，比较不容易剥落 。所以，一般来说喜欢它的人都是连皮带果肉一起吃的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。由于当前市面上的提子 ，大部分存在农药残留问题
，所以在吃之前一定要清洗干净
。

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、提子可以吃皮，提子皮中含有丰富的花青素 ，果皮颜色越深
，含有的花青素则越多。花青素具有强抗氧化、抗突变 、减轻肝机能障碍
、保护心血管等功能，因此不少人、特别是女性冲着花青素抗氧化 、抗衰老的作用 ，坚持带皮食用提子 。

5、提子皮是可以吃的
。将提子提前清洗干净后是可以不剥皮带皮食用的，且市售常见的青提
、红提等本身体积就是比较小的
，且肉质比较紧实，果皮和果肉是比较难分离的。但若是食用巨峰这一类提交较大的葡萄的话 ，建议不要带皮食用的
，因为这类的葡萄皮会比较苦涩，带皮吃会影响食用的口感 。

提子和葡萄哪个营养高

从营养成分上看 ，葡萄比提子更有优势
。葡萄的维生素C含量是提子的6倍
，而碳水和脂肪含量却比提子低，真是集优点于一身。有一种说法是吃提子更有营养 ，原因是葡萄皮中含有原花青素
，原花青素的抗氧化能力比果肉里的花青素还高，而吃提子可以不用吐葡萄皮 。

其实提子就是葡萄的一种 ，营养价值一样高
。无论是巨峰提子
，抑或是十多元一磅的普通提子，其营养价值非比寻常。它的果肉、果皮 ，甚至核，都蕴藏着丰富的营养素
，可谓全身都是宝 。提子肉含有大量的葡萄糖及果糖，容易被人体吸收 ，能迅速转化为热量
，恢复体力，消除疲劳
。

提子含有多种矿物质和维生素 ，还有抗癌的作用
，含糖量也很高，基本上营养成分和葡萄差不多 ，其实提子就是葡萄的一种
，营养价值一样高。无论是巨峰提子，抑或是十多元一磅的普通提子 ，其营养价值非比寻常 。它的果肉 、果皮
，甚至核，都蕴藏着丰富的营养素 ，可谓全身都是宝。

提子的功效与作用有哪些

提子的作用：补气血
、生津液、健脾开胃 、利尿消肿
。担子的作用：提子中含有非常丰富的提子糖及多种维生素，对掩护肝脏
、减轻腹水和下肢浮肿具有十分明显的作用
，还能够有效提高血浆白蛋白，降低转氨酶。

功效与作用 补充能量 提子中含有丰富的葡萄糖 ，它可以帮助身体快速补充能量
，有低血糖的人外出时可以随身带些自己榨的提子汁，感到头晕的时候喝一些 ，可以快速缓解症状 。

功效与作用 保护心血管
，黑提子是一种营养丰富的水果，它含有能阻止血栓形成的物质 ，可以降低胆固醇
，对心血管有保护作用；同时，也起到预防心血管疾病的作用 ，降低中风的几率
。抗氧化
，黑提子皮中含有大量的花青素，是一种抗氧化的物质 ，抗氧化的作用非常强。

化痰止咳 提子对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈
，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射 。补血益气 宜肤色没有光华 ，失去红润、手脚冰冷的人群
。强筋 强筋 、通络
，恢复疲劳和调理腰膝酸软。食用提子的禁忌：吃完提子后不宜立刻喝水，会容易导致腹泻 。

提子具有果脆个大
、甜酸适口、极耐贮运 、品质佳等优点 ，虽然价格不菲
，但在市场上以其 “贵族身份”而备受青睐
。提子皮和提子籽内含抗氧化物质，对于心脑血管疾病具预防作用。所谓“提子 ”一词是香港人对葡萄的称呼 ，红
、绿、黑是根据葡萄品种的颜色不同而进行的称谓 。