吃什么水果可以去斑（吃什么水果可以去斑吗）

彩虹养生网精选：

• 1、多吃什么水果可以祛斑
• 2 、祛斑吃什么水果最有效
• 3
  、吃什么食物可以去掉雀斑

多吃什么水果可以祛斑

猕猴桃 猕猴桃被称为“水果之王” ，它除了可以清热生津、止渴利尿
，针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的治疗作用。然而，最重要的是 ，它富含维生素c
，特别对于女生来说，可谓美容的圣果了 。女生经常会遇到的长斑 、衰老问题 ，都可以通过吃猕猴桃来抑制
。

维生素C成分具有非常理想的美白淡斑祛斑效果，柠檬的吃法很多
，最常见的是柠檬榨汁喝，然后就是柠檬片片泡水 ，初次之外我们还可以稀释柠檬汁来洁面洗脸
，也具有去除暗黄暗沉的效果。

多吃以下水果可以美白祛斑：草莓 草莓中富含天然的维生素C，营养价值极高 ，而且果肉多汁
，在冬天食用不仅可以补水还可美白，对于淡化化斑点也是有奇效 。

您好 ，就您的情况平时要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理
，生活要有规律早睡早起
。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜
、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜 、水蜜桃等 。

吃水果祛斑 ，推荐柠檬、猕猴桃和草莓。祛斑是一个需要内外兼顾的过程
，而水果作为天然的食品，其中含有丰富的维生素
、矿物质和抗氧化物质 ，可以帮助淡化斑点，提亮肤色
。以下推荐几种具有祛斑效果的水果：柠檬 柠檬含有丰富的维生素C
，具有极佳的美白效果。

美白祛斑可以吃以下水果： 柠檬 柠檬中含有丰富的维生素C，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍这是一种具有美白效果的营养物质 。维生素C能够帮助抑制黑色素的形成 ，减少肌肤的色斑
，并具有一定的抗氧化作用，有助于肌肤的抗衰老▁▂▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。 猕猴桃 猕猴桃被誉为“美容果 ” ，它含有大量的维生素C和维生素E
，这两种成分都是美白肌肤的重要元素。

祛斑吃什么水果最有效

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑 ，使皮肤润泽、透明
，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢 ，皮肤呈现健康状态 。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭
，长期坚持能起到美白嫩肤的作用
。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。

维生素C成分具有非常理想的美白淡斑祛斑效果 ，柠檬的吃法很多，最常见的是柠檬榨汁喝
，然后就是柠檬片片泡水，初次之外我们还可以稀释柠檬汁来洁面洗脸 ，也具有去除暗黄暗沉的效果 。

西红柿 西红柿中含有丰富的谷胱甘肽
，谷胱甘肽可抑制黑色素，从使沉着的色素减退或消失 ，另外还含有一种天然的果胶
，食用可以有效的清除体内的垃圾，起到排出毒素 ，美白肌肤的作用
。

吃什么食物可以去掉雀斑

1 、吃西红柿汁淡化色斑：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿
，西红柿中含有丰富的维生素C，可有效减少黑色素的形成 ，从而来起到淡化色斑的目的
，对淡化色斑和防治雀斑有较好的作用。 吃黑木耳红枣汤淡化色斑：黑木耳红枣汤每日早晚餐后各喝一次，经常食用 ，可起到驻颜祛斑，淡化面部黑斑的作用 。

2
、吃以下食物可以淡化色斑：【柠檬冰糖汁】柠檬是很好的美容养颜的圣品
。将柠檬搅汁
，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外柠檬还含有钙、磷 、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁 ，不仅可以白嫩皮肤
，防止皮肤血管老▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍化，消除面部色素▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍斑 ，而且还具有防治动脉硬化的作用
。

3
、美白祛斑粥黑木耳红枣粥原料：黑木耳；红枣；大米；冰糖。做法：将黑木耳放入温水中泡发
，择去蒂，出去杂质 ，撕成小片 。大米用水冲干净
，浸泡
。锅中放入1000ml水，黑木耳 ，红枣洗净放入锅内开始煮。水煮开后
，放入大米，用勺子搅拌下 ，防止粘锅 。大火煮开，改为小火煮15分钟
。

4、自制去雀斑面膜：洗脸后用喝剩下的茶水涂到脸上
，轻轻拍脸。或者用化妆棉沾上茶水敷脸2~3分钟 。鸡蛋一个，将蛋黄撤掉 ，只余蛋清
，加一小勺蜂蜜 、三滴柠檬汁
、十滴橄榄油，面粉适量调成糊状 ，敷脸15~20分钟
。土豆削皮
，榨汁与牛奶面粉混合，敷脸20分钟。这些方法要坚持2个星期以上 ，才有效 。