劈叉的好处（劈叉的好处和坏处可以瘦腿吗）

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• 1 、压腿
  、下腰、劈叉的好处和坏处
• 2 、压腿下腰劈叉的好处和坏处
• 3
  、劈叉的好处和坏处

压腿
、下腰、劈叉的好处和坏处

1 、肢体灵活性和柔韧性：由于经常练习压脚
、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性 ，动作灵活性好 。还能够提高少儿的身体素质。经过训练，儿童的力量 、控制、稳定性
、耐力等方面的身体素质都会得到提高
。提高身体素质：舞蹈培训需要一定的体力消耗
，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力 ，减少生病机会。

2 、好处：优美形体：正处于生长发育时期的孩子
，经过舞蹈训练（如挺胸
、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美 ，且能纠正驼背 、端肩等形体问题 。动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合
，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感
。

3
、增加肢体灵活性和柔韧性 由于学跳民族舞要经常练习压脚、劈叉 、下腰等基本功 ，因而学跳民族舞可以锻炼身体的柔韧性
，增加动作的灵活性：增强吃苦能力磨炼心智毅力 无论学哪一种舞蹈都需要进行基本功训练。而众所周知基本功的训练常常伴随着疼痛的 。

4
、只要进行适度的舞蹈动作，就不会有什么坏处
。专业性的动作不要做。特别是没经过专业训练的 ，有可能对身体造成损害 。脊髓损伤通常是由钝性伤导致
，是一类在影像学上见不到骨折或脱位的外伤性脊髓损伤，除了车祸等外力导致的意外伤害之外 ，发生率最高的就是练习下腰这类有一定危险性的舞蹈动作了
。

压腿下腰劈叉的好处和坏处

肢体灵活性和柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉 、下腰等，孩子的柔韧性
，动作灵活性好。还能够提高少儿的身体素质 。经过训练，儿童的力量
、控制、稳定性 、耐力等方面的身体素质都会得到提高
。提高身体素质：舞蹈培训需要一定的体力消耗 ，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能
，提高身体抵抗力，减少生病机会。

好处：优美形体：正处于生长发育时期的孩子 ，经▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍过舞蹈训练（如挺胸
、抬头、收腹）能使他们站得直
，形体优美，且能纠正驼背 、端肩等形体问题 。动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合 ，通过音乐与舞蹈动作的和谐▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍达成动作协调性的训练
，并且使孩子更有节奏感。

塑造优美形体 经过民族舞舞蹈训练（如挺胸
、抬头、收腹）能使他们站的直，形体优美 ，且能矫正驼背 、端肩等形体问题
。

女孩学拉丁舞的利弊 好处：形体优美。经过舞蹈训练（如挺胸
、抬头、收腹）
，会变得站姿挺拔 、形体优美，且能纠正驼背等形体问题 。动作协调
。舞蹈需要全身各部位的配合 ，通过音乐与舞蹈动作的协调性训练，逐渐掌握节奏感。肢体灵活性
、柔韧性提高 。

只要进行适度的舞蹈动作
，就不会有什么坏处
。专业性的动作不要做。特别是没经过专业训练的，有可能对身体造成损害 。脊髓损伤通常是由钝性伤导致 ，是一类在影像学上见不到骨折或脱位的外伤性脊髓损伤
，除了车祸等外力导致的意外伤害之外，发生率最高的就是练习下腰这类有一定危险性的舞蹈动作了
。

劈叉的好处和坏处

1、练习劈叉的好处就是可以增强腿部的柔韧性 ，坏处就是练习不当容易拉伤。劈叉练习可以很好的增加腿部
，尤其是大腿的柔韧性练习 。腿部拥有良好的柔韧性，这样腿脚会更灵便 ，更灵活
。俗话说
，人老腿先老。加强腿的柔韧性练习很有助于腿的健康的 。除了腿部的柔韧性，还要加强腿的力量练习。

2 、通过劈叉运动可以让远离心脏的下半身的血液缓缓流入心脏 ，有消除淤血的作用
。而且会劈叉的人不仅身体柔软
，肌肤和脸都富有张力。如果身体中的血液能很好的循环，肌肤就会富有张力 。很惊讶劈叉能使全身的血液流通得很好进而使血液更新鲜 ，试试可能会有惊喜
。

3
、劈叉的优点：劈叉属于柔韧性训练，能够锻炼韧带
，适当的劈叉练习对青春期少年长个子也有好处，韧带宽松了 ，当孩子长个子时不会有很强的作用力抑制骨头的生长。

4、劈叉对身体有什么好处和坏处 好处 促进全身血液流通
，消除淤血，又能肌肤和脸都富有张力 。劈叉会使体内血液流通能力变好 ，能有效改善腿部浮肿
。保持劈叉的姿势需平衡身体
，所以练习劈叉有利于提高身体的平衡感。劈叉提高了韧带和肌肉的伸展能力，可以有效提高身体的柔韧性 。

5 、劈叉属于柔韧性训练 ，不仅能够锻炼韧带
，据说适当的劈叉练习对青春期少年长个子也有好处（我立前体屈可以碰地1臂）
。但同时，这项运动需要注意的事项较多 ，不注意方法就容易拉伤韧带；严重的拉伤甚至会影响孩子身高发育。