肠道不好怎么调理（六个月宝宝胃肠道不好怎么调理）

彩虹养生网精选：

• 1 、如何调理肠道功能?要注意什么问题?
• 2、消化不好怎么调理?
• 3
  、肠胃不好怎么调理饮食三餐

如何调理肠道功能?要注意什么问题?

1、少吃油腻 ，垃圾食品等 。适当的体育锻炼有助于帮助消化。其次保持心情舒畅，避免紧张
，压力过大，以及熬夜等
。

2 、饮食调理：凡饮食不节 ，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛
，胃病之后消化性功能▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍减弱。因此饮食一定要按时定量，少吃为宜 ，吃饭时要细嚼慢咽
，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥 ，而醇酒辛辣
，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利 。

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、如果调理自己的肠胃 ，我给你几个建议：作息规律虽然是都市人生活节奏快
，但是我们依然要有正常的作息规律
。古人讲究的是日出而作，日入而息 ，那我们的吃饭和睡觉等一定要有规律。这样子正常的作息规律有助于我们调理身体，而且按时吃饭的话肠胃蠕动也是定时的
，所以肠胃会慢慢改善一点 。

4、肠道功能紊乱的人应该如何调理？肠道功能紊乱的人应该多注意自己的饮食，尽量不要吃太多刺激性的食物 ，特别是辛辣油腻的东西
。肠道影响的是人体的消化
，如果吃太多刺激性的食物，有可能会引起肠胃炎。除了饮食之外 ，还要多注意自己的生活习惯
，肠胃喜温，平常一定要多注意保暖 。

消化不好怎么调理?

1 、粥类 它非常容易消化 ，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用
。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生
、杏仁、白糖等
，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。牛奶 牛奶的主要作用有补肺胃 ，生津液
，润大肠的功效，对于阴虚胃痛 ，津亏便秘等都有着很好的作用 。

2 、多吃促进消化的食物，养成良好的的饮食习惯
。中医认为肠胃不好的人可以通过饮食
、精神、运动等方面来进行调理：饮食调理：凡饮食不节
，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱。

3 、肠胃不好可以从饮食调养
、增加运动、服用药物 、调整情绪等方面进行调理 ，具体如下：饮食调养：清淡饮食
，以有营养易消化的食物为主，避免食用刺激性的食物如酒、辣椒
、浓咖啡等 ，多吃蔬菜水果增加肠胃蠕动
，少吃多餐，避免睡前大吃大喝 ，养成良好的饮食习惯 。

4、肠胃不好可以通▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍过以下方式进行调理： 饮食调理：平时的饮食尽量以易消化和清淡的食物为主
，可以多吃红薯 、南瓜
、圆白菜等食物，以上食物含有膳食纤维 ，对调理肠胃有一定的效果。保持饮食营养的平衡
，尽量避免寒冷、辛辣 、刺激和难以消化的食物，避免高脂肪
、巧克力、咖啡 、浓茶等食物的摄入
。

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、消化不良怎么调理？不要吃太饱 发现自己总是有消化不良的情况 ，平时应该避免吃太饱。现在很多人饮食▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍无度，总是一次性摄入过多的食物
，这样会增加肠胃负担，久而久之消化不良这种现象会比较明显 。

肠胃不好怎么调理饮食三餐

肠胃不好调理的方法很多
。首先要调整自己的精神状态 ，很多胃肠道疾病是与精神压力过大、焦虑 、抑郁相关▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，因此要尽量保持放松
、快乐的情绪。其次是饮食方面的调理，尽量做到按时吃饭 ，三餐规律
，细嚼慢咽，不暴饮暴食 。

肠胃不好的人可以适当吃南瓜来养胃
。这是因为南瓜中的营养物质可以保护他们的胃免受刺激 ，南瓜更容易消化。即使肠胃功能异常的人也能正常吸收南瓜中的活性成分 。马铃薯 土豆是生活中常见的食物
，那么吃土豆也有养胃护胃的作用吗？专家表示▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，土豆不仅能提高胃粘膜的抵抗力 ，还能起到预防胃溃疡的作用
。

调节心情 一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力。所以脾胃调理
，最重要的就是保持一个愉快的心情，这样才能够有效的保障肠胃系统正常的工作；科学饮食 养成一个良好的饮食习惯 ，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配 、粗细搭配
，不能够出现偏食、挑食的现象 。

饮食调整 肠胃不好可以通过饮食调整进行调理，饮食调整的原则为营养均衡 ，就要养成良好的饮食习惯
，一日三餐一定要定时定量，不吃辛辣刺激性的食物 ，饮食清淡有营养
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，而且要多吃具有养胃健脾作用的食物
。建议肠胃不好的患者多吃小米粥等养胃的食物，有利于调理肠胃。