肠道不好怎么调理（脾胃肠道不好怎么调理）

彩虹养生网精选：

• 1
  、肠胃不好怎么调理饮食三餐
• 2、消化不好怎么调理?
• 3 、肠道不好如何调理

肠胃不好怎么调理饮食三餐

1
、番茄排骨汤 准备小排500克、番茄250克 、番茄酱40克
。排骨汆烫后
，加适量开水，放入姜片
、排骨、料酒。待排骨烂熟时 ，再加入番茄 、番茄酱
、盐
，再炖上一会就可以了 。这道汤水能促进胃液分泌，帮助消化 ，调整胃肠功能
。

2、功效：温中健脾 、和胃正痛。适应：胃寒患者
，如经常因为吃凉的食物而腹泻的患者 。养胃佛手粥 原料：佛手柑10-15克，粳米50-100克 ，冰糖适量 制法：将佛手柑煎汤去渣
，再加入粳米
、冰糖同煮为粥
。适应：肝郁、胃胀的患者。

3 、胃口不好，可以吃点容易消化的鱼肉 ，豆腐类
，减少胃的负担，粗纤维较多的食品现在少吃点 。可以适当的吃点果汁 ，比如鲜榨橙汁，酸甜可口
，还富含硒，能增强抵抗力
。橙汁对肠胃刺激较大 ，最好别空腹喝。每天应保证食用1斤绿叶蔬菜和若干水果 。

4、第三
，三餐定时定量 良好的饮食习惯是能够帮助我们更好的去调理肠胃的，在日常的生活当中如果习惯不改变 ，长期吃药有副作用
，同时肠胃疾病也没有好转
。生活中，三餐一定是要固定。

5
、可以适当的喝一点羊肉汤 ，也是有一些改善肠胃情况 。还要保持好自己的三餐规律
，要学会少吃多餐，给自己的饮▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食方面进行定量。还有尽量慢一点吃 ，不要吃的太快
，避免了增加了胃部的压力
。还有不要太烫，否则也能对肠胃方面有一些影响。

6、饮食要清淡 肠胃疾病患者平时要注意饮食合理的安排好 ，饮食应该尽量的清淡一些，同时还要注意食物必须要容易消化
，这样才不会给肠胃带来不必要的负担从而加重肠胃疾病 。同时患者还要特别的注意一点，日常三餐还要做到少食多餐 ，忌大鱼大肉
，暴饮暴食，这些不良的饮食习惯都会影响到肠胃的恢复
。

消化不好怎么调理?

1 、粥类 它非常容易消化 ，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生
、杏仁、白糖等
，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用 。牛奶 牛奶的主要作用有补肺胃 ，生津液
，润大肠的功效，对于阴虚胃痛 ，津亏便秘等都有着很好的作用
。

2 、多吃促进消化的食物
，养成良好的的饮食习惯。中医认为肠胃不好的人可以通过饮食
、精神、运动等方面来进行调理：饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛 ，胃病之后消化性功能减弱 。

3 、肠胃不好可以从饮食调养
、增加运动、服用药物 、调整情绪等方面进行调理，具体如下：饮食调养：清淡饮食
，以有营养易消化的食物为主，避免食用刺激性的食物如酒
、辣椒、浓咖啡等 ，多吃蔬菜水果增加肠胃蠕动
，少吃多餐，避免睡前大吃大喝 ，养成良好的饮食习惯
。

4 、肠胃不好可以通过以下方式进行调理： 饮食调理：平时的饮食尽量以易消化和清淡的食物为主
，可以多吃红薯、南瓜
、圆白菜等食物，以上食物含有膳食纤维 ，对调理肠胃有一定的效果。保持饮食营养的平衡
，尽量避免寒冷、辛辣 、刺激和难以消化的食物，避免高脂肪
、巧克力、咖啡 、浓茶等食物的摄入 。

肠道不好如何调理

1
、肠胃不好可以从饮食调养、增加运动 、服用药物
、调整情绪等方面进行调理 ，具体如下：饮食调养：清淡饮食▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，以有营养易消化的食物为主，避免食用刺激性的食物如酒、辣椒 、浓咖啡等 ，多吃蔬菜水果增加肠胃蠕动，少吃多餐
，避免睡前大吃大喝，养成良好的饮食习惯
。

2
、脾胃不好中医如何调理？脾胃不好的人容易面黄肌瘦 ，甚至有色斑出现；而且会出现脐周疼痛、拉肚子 、食欲不好等症状。那么
，脾胃不好怎么调理呢？接下来，专家为你支招 。

3、多吃促进消化的食物 ，养成良好的的饮食习惯。中医认为肠胃不好的人可以通过饮食
、精神、运动等方面来进行调理：饮食调理：凡饮食不节
，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱
。

4 、肠道功能不好的人通常会出现有消化不良的症状 ，消化不良时可以适当的对腹部进行按摩
，按摩的目的是能改善身体机能，从而促进消化 ，对肠道的调理也起到一定的作用
，经常的按摩能有效的改善肠道不适的症状。肠道不好的人在饮食上一定要特别的注意，很多人的肠道不好都是因为饮食不当所引起的 。

5
、调节肠道菌群 ，恢复肠道正常的微生态环境
。最好的方法就是服用微生态制剂奘灵水苏糖，水苏糖不但能帮助调理肠道
，改善胃肠道环境。还能治疗和预防各种肠道疾病 。如：肠炎、慢性肠炎 、结肠炎
、便秘、溃疡性结肠炎 、直肠炎
、盲肠炎等各种疾病
。按摩。

6、饮食调整 肠胃不好可以通过饮食调整进行调理，饮食调整的原则为营养均衡 ，就要养成良好的饮食习惯
，一日三餐一定要定时定量，不吃辛辣刺激性的食物 ，饮食清淡有营养
，而且要多吃具有养胃健脾作用的食物 。建议肠胃不好的患者多吃小米粥等养胃的食物，有利于调理肠胃
。