蜜糖减肥（蜜糖减肥法）

彩虹养生网精选：

• 1 、蜂蜜水瘦身法
• 2
  、蜂蜜减肥食谱
• 3、蜂蜜怎么样减肥
• 4 、蜂蜜减肥怎么吃

蜂蜜水瘦身法

白醋蜂蜜减肥法用两汤匙白醋和两汤匙蜂蜜调配 ，再混合适量的温水进行搅拌均匀
，每天早
、中、晚各喝上一杯蜂蜜白醋水即可，这样喝上一个月就可以见到效果 。生姜蜂蜜减肥法生姜和蜂蜜都是可以帮助肠胃蠕动 ，促进消化
，帮助排出体内毒素的，还能帮助抑制食欲 ，减少进食量
。

睡前1小时喝在睡觉之前1小时喝上一杯蜂蜜水
，其含有的维生素和葡萄糖能帮助缓解神经紧张 、帮助提高睡眠质量，可以帮助蜂蜜减肥的效果。

蜂蜜+芹菜将芹菜洗干净切细榨成汁之后 ，加入同等分量的蜂蜜搅拌均匀即可 。步骤三：选择正确的时间喝蜂蜜水早晨喝一杯蜂蜜水早晨起床之后，先喝一杯温开水
，再喝蜂蜜水能够帮助润肠通便，排出体内废弃物和毒素 ，能起到排出宿便防止便秘的作用
，帮助减肥瘦身
。

蜂蜜减肥食谱

1
、蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克 ，核桃肉捣烂
，调人蜂蜜，和匀。每次服食1匙 ，每日2次
，温开水送服 。蜜酥粥 蜜酥粥：蜂蜜适量，酥油30克 ，粳米50克
。先将粳米加水煮粥
，人酥油及蜂蜜，稍煮。油煎鸡蛋蘸蜂蜜 油煎鸡蛋蘸蜂蜜：鸡蛋1-2个 ，蜂蜜1-2匙 。

2、西红柿减肥食谱 蜂蜜西红柿果冻 做法：准备▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍大的番茄2颗 、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙
、水300㏄。将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤
，留着备用
。在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀 ，等凝结之后放入冰箱。

3、早餐：一杯蜂蜜水 午餐：一杯蜂蜜柑橘茶下午茶：一汤匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰茶一杯结论：感觉人轻
，精神好，脚水肿也明显改善；食欲减少 ，每顿饭喝一杯蜂蜜水或茶
，不觉得饿，称重 ，会发现体重轻6金
，几天后保持食物清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜 。

4 、蜂蜜藕汁减肥法：取新鲜的藕洗净 ，切片
，压成汁液，按照1：1的比例加入蜂蜜服用
。每天2-3次。蜂蜜百合减肥法：将鲜百合蒸熟 ，加入蜂蜜搅拌均匀即可食用 。

5
、蜂蜜的减肥食谱1 蜜酥粥 材料： 蜂蜜、粳米50克 、酥油适量 做法：首先取一个锅，将粳米放进锅中
，并倒进适量的清水，一起煮成粥
。最后把准备好的酥油和蜂蜜加进粥中 ，再煮几分钟
，等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出来食用。

6
、第二套减肥食谱方案 早餐：一碗红豆大米粥、一份爽口小菜（包括黄瓜 、胡萝卜
、芹菜和五香花生米），一把龙眼或红枣；午餐：西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜 、清炒油麦菜 ，搭配半碗米饭；晚餐：菠菜猪血豆腐汤
、炒土豆丝、凉拌白菜心 。

蜂蜜怎么样减肥

蜂蜜加柠檬 蜂蜜本身就具有良好的瘦身养颜的功效
，当蜂蜜与柠檬混合在一起来饮用的话，蜂蜜的甜味就可以削弱柠檬过重的酸味
。另外 ，当蜂蜜与柠檬两者互相交融的时候
，蜂蜜与柠檬的减肥瘦身功效就会因此而更加强大，达到更佳的减肥功效。

蜂蜜绿茶减肥 包括蜜糖 ，茶和水 。蜂蜜和茶的味道种类▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍可按个人口味而选择
，但要以成份纯正和天然有机者为佳；最好喝矿泉水或净化水 、不含杂质的优质水
。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜（约10-20g）；进行餐单期间，要大量喝清水 ，有助身体排毒。

想要喝蜂蜜水减肥，建议在饭前半小时饮用或饭后饮用 。在饭前半小时饮用
，主要是蜂蜜水中含有糖分和膳食纤维，使人产生饱腹感 ，减少对主餐中热量食物摄入的欲望
，有效减少人体内热量的囤积，对减肥有积极作用。选择在饭后饮用主要是蜂蜜水可以促进人体肠道蠕动 ，帮助人体消化
。

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜
，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快 。五天以后可以吃面条等容易消化的东西 ，然后慢慢恢复原来的饮食
。 采用这样的减肥方法
，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除 。

蜂蜜柠檬水减肥：在蜂蜜水中加入柠檬汁 ，能够帮助分解脂肪
，促进新陈代谢，达到减肥的效果
。同时 ，柠檬中的维生素C和蜂蜜中的矿物质能够起到协同作用，保持身体健康。蜂蜜代替甜味剂：在咖啡或茶中加入蜂蜜
，代替传统的甜味剂，减少热量摄入 ，同时能够让饮品口感更好 。

蜂蜜减肥怎么吃

蜂蜜减肥食谱蜂蜜百合原料：百合二两
，蜂蜜两勺做法：百合放入碗中，将蜂蜜倒入搅拌均匀 ，之后放在蒸锅中蒸熟即可
。食用时间：睡前食用
，减肥效果更佳。蜂蜜萝卜条原料：白萝卜，蜂蜜做法：将白萝卜洗净切条 ，锅中烧水放入白萝卜
，煮术后，将白萝卜控水捞出 ，将白萝卜条放在阴凉通风处晒干备用 。

蜂蜜苹果粥材料：白米1杯、苹果1个
、葡萄干2大匙、水10杯 、蜂蜜4大匙
。做法：白米洗净沥干
，苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果 ，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟 。蜂蜜
、葡萄干放入碗中
，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

蜂蜜白醋减肥法的详细方法：（1）早餐前20分钟空腹喝
。（2）中餐和晚餐后立刻喝。蜂蜜苹果粥由于大米中氨基酸的组成比较完全 ，蛋白质主要是米精蛋白
，易于消化吸收，实际上并没有多少脂肪 ，可以当作减肥用餐
，很多女子为瘦身不吃米饭是错误的 。

蜂蜜加柠檬 蜂蜜本身就具有良好的瘦身养颜的功效，当蜂蜜与柠檬混合在一起来饮用的话 ，蜂蜜的甜味就可以削弱柠檬过重的酸味
。另外
，当蜂蜜与柠檬两者互相交融的时候，蜂蜜与柠檬的减肥瘦身功效就会因此而更加强大 ，达到更佳的减肥功效。

蜂蜜减肥的食用方式 早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜
，午餐与晚餐时则吃少量的粥 。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快
。五天以后可以吃面条等容易消化的东西 ，然后慢慢恢复原来的饮食。 采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤 。其次
，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除
。

蜂蜜水减肥法正确做法蜂蜜水减肥法中常见的是以3天为一个减肥周期，下面就给大家介绍一下三天蜂蜜减肥法要怎么做。第一天9点钟之前：蜂蜜水一杯 。温开水1满杯（300ml）加一汤匙蜂蜜
。12：30-14：00：午餐蜂蜜水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯 ，一汤匙纯蜂蜜。用温开水1满杯（300ml）加一汤匙蜂蜜 。