如何让胸自然变大（怎样让胸部自然变大方法如下）

彩虹养生网精选：

• 1、女生如何让自己的胸变大?
• 2 、怎样自然使胸部变大
• 3
  、乳房经常摸会变大吗?这些方法能让你的胸围增大
• 4、如何让胸部从小变大?
• 5 、怎样让乳房又大又挺?让乳房变大坚挺的方法有哪些?

女生如何让自己的胸变大?

1
、方法一：运用姿势和运动 。了解自己的站立姿势是否让自己的胸部看起来更大更挺
。在镜子前面练习。侧身站在镜子前面，看看你是否可以从耳垂到肩膀 ，到臀部膝盖一直到你的脚踝中间能画一条直线 。如果可以的话
，你的站姿就可以让你的胸部看起来更加挺拔，同时也会让你看起来更高挑
。练习拥有更好的站姿。

2、扩胸运动 伸直背部肌肉并且抬头挺胸 ，双手合十置于胸前
，这时彻底撑开肘部，始终保持让胸部用力的状态 ，同时在手心上用力
，相互推压般缓慢地向左右移动 。当手到达中心位置时，进行吸气 ，左右交互动作10至20次
。如哪边胸部较小，可在较小一边多进行10至20次
，以达到两边统一的效果。

3 、俯卧在床上，将胸部以上位置探出床外 ，然后挺起上半身
，做蛙泳动作，可以强健胸部肌肉 。沐浴健胸按摩 沐浴时以莲蓬头冲洗胸部 ，使用温水
，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育 ，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁
，还能增加_房的柔韧性，预防胸部下垂
。

怎样自然使胸部变大

小编分享的第二个丰胸方法就是 ，经常做有氧运动
，这样才能让胸部更加紧致
、更加结实。最好是每天做丰胸运动或者隔天做 。胸部怎样快速变大，比如游泳就是非常不错的运动项目 ，是给胸部健康有效的spa，工作间隙来点扩胸运动
，也可起到丰胸的目的
。

。直推乳房：第一右手掌的上表面在左侧乳房，即锁骨下方的重点 ，甚至轻轻地推动了我们的根源乳房
，然后原线沿线，做20至50倍为右乳房左手按摩20至50倍 。2 
。乳腺癌方面行动：左棕榈油和棕榈根面从胸部是中央重点 ，右侧乳房推高的武器
，返回五乳房组织将指向回到地面，重复20至50倍 ，为右手按摩左乳房20至50倍。3  。

怎么才能让胸部变大
，这是很多平胸妹子的心声
。按摩丰胸是个不错的丰胸方法，按摩之后可以有效促进血液循环 ，让你切实感受“涨”的感觉。那么我们如何用我们勤劳的双手
，塑造出傲挺的乳峰呢？推摩丰胸 第一步：将双手分别四指并拢与大拇指分开 。将四指贴于乳头上，向四同呈放射状按摩1钟以上
。

热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟 ，用手掌部按摩乳房周围，从左到右
，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月 ，可使乳房隆起2～3厘米 。体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼
，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达 ，促进乳房丰满
。

给大家介绍一种按摩胸部的方法：十指张开双手分别放在一侧乳房的底部
，随后从底部开始慢慢向乳头的方向推。重复这个动作三十次为一组，每天晚上睡前做三组 ，坚持下去能让胸部自然变大▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。【3】加强胸肌锻炼
。想要让胸部自然变大
，平常要多加强胸肌的锻炼，还能防止胸部下垂和预防乳腺癌。

胸小可以通过以下方法增大胸围 经常运动不仅可以保持好身材 ，还可让乳房更加富有弹性
，保持胸型完美 。游泳、俯卧撑 、哑铃法、胸部健美操都是锻炼的好方法
。以下两个动作能够让女性保持乳房的美丽。

乳房经常摸会变大吗?这些方法能让你的胸围增大

1
、保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效 。具体方法： 直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部 ，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部
，再向上沿原路线推回，做20～50次后 ，换左手按摩右乳房20～50次
。

2 、经常游泳
、做俯卧撑、扩胸运动
，每天早▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。

3 、保健按摩丰胸 ，它是利用按摩胸部
、乳房的门径来增大乳房
，简明中用 。详细办法：最有效的丰胸方法：直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力 ，均匀平和地向下直推至乳房根部
，再向上沿原路线推回，做20～50次后 ，换左手按摩右乳房20～50次
。

4、同样的道路
，如果由异性对自己的胸部▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍进行按摩，那么往往会变大得比较快。冷热水交替浴沐浴时水温不宜太高 ，否则可能会让乳房的结缔组织老化 、身体肌肤失去弹性 。正确的淋浴方法是淋浴头由下往上倾斜45角，以冷热水交替的方式
，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

5
、多按、摸 “摸 ”是乳房最关键 、最重要的保健方式之一 ，适当摸一摸乳房
，可以促进其周边的血液循环，加速营养供给
。手法讲究规律 ，力度适中
，不能用力过猛，以免过度刺激乳房周边的血管。大家不妨尝试用左手轻轻抚摸右侧的乳房 ，右手抚摸左侧的乳房
，每次抚摸约3分钟 。

如何让胸部从小变大?

1
、保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效
。具体方法： 直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部 ，即锁骨下方着力
，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回 ，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2 、运动丰胸是很多人选择的丰胸方法
，女性选择锻炼上身的体育项目 。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大 ，但运动可增强乳房下面的胸肌
，胸▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些 ，因此早晚做扩胸、深呼吸运动
，有利于胸肌的均匀发达
。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。

3
、胶质类食物：猪脚、猪尾巴 、鸡脚f
、牛肉、蹄筋类 、海参 。 TIPS：胶质类食物可以使乳房的脂肪增加
。因此 ，胶质类食物是乳房长大的重要成份之一
，具有相当好的丰胸效果。 水果类：木瓜
、水蜜桃、香蕉 、苹果
、樱桃、栗子 、橄榄
、龙眼（桂圆） 。

4、第2招——酪梨丰胸 招数详解：酪梨半个，挖出果肉 ，加鲜奶250ml 、核桃适量
，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味
。成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁 ，其丰胸效果有目共睹。

5、俯卧撑▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量
，可以按照图示来进行锻炼
。 重复此动作3组，每组10次。2）胸前挤压 。这个动作既可以锻炼胸部 ，也可以锻炼肩膀和手臂
。盘腿坐在地上
，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推） ，注意小臂要与地面平行。

怎样让乳房又大又挺?让乳房变大坚挺的方法有哪些?

1
、成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动
，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸 。 第14招——UPUP丰胸操 招数详解：双手在胸前合十 ，手肘尽量抬高
，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直 ，不要踮脚尖
，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸
。

2、小编分享的第二个丰胸方法就是 ，经常做有氧运动，这样才能让胸部更加紧致 、更加结实。最好是每天做丰胸运动或者隔天做 。胸部怎样快速变大
，比如游泳就是非常不错的运动项目，是给胸部健康有效的spa ，工作间隙来点扩胸运动
，也可起到丰胸的目的
。

3
、方法：淋浴头由下往上倾斜45角，以冷▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍热水交替的方式 ，对乳房下方进行冲洗和按摩
，刺激乳房血液循环。健胸饮食 健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩 ，并长期坚持
，乳房会越来越坚挺 。方法：鱼、肉 、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。

4
、推进按摩▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 按摩了胸部上方就要开始做下方的工作了 ，两只手手掌并拢
，从一侧胸部下沿与肋骨交接的部位开始，用四指并排的均衡力度向上推挤胸部。