雄性荷尔蒙（雄性荷尔蒙分泌旺盛的表现）

彩虹养生网精选：

• 1、男生荷尔蒙是什么意思
• 2 、什么是荷尔蒙??
• 3
  、雄性荷尔蒙分泌过多会有什么后果?
• 4、男性如何锻炼可以提高荷尔蒙分泌?锻炼时应注意哪些问题?

男生荷尔蒙是什么意思

1 、男友提到的“荷尔蒙爆棚”指的是他体内荷尔蒙水平激增，导致强烈的生理或情感需求。 男生在荷尔蒙影响下可能会体验到性欲增强
、体力上升、自信心提高以及情绪波动等变化 。 荷尔蒙的激增可能激发男生追求伴侣 、参与竞技活动或表达强烈情感的冲动
。

2、荷尔蒙（动物或植物体内的化学信息物质）一般指激素。激素 ，希腊文原意为“奋起活动 ”
，它对机体的代谢
、生长、发育 、繁殖
、性别、性欲和性活动等起重要的调节作用 。

3 、这里的味道不是用鼻子能闻到的，而是一种感觉 ，男性荷尔蒙
，是指这男的很性感，比较吸引女性 ，这味道就是说特别有男人味
。

4
、荷尔蒙就是平常所说的“激素
”，是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定
，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用 。它不但影响一个正常人的生长 、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素 ，它一旦失衡
，身体便会出现病变。

什么是荷尔蒙??

荷尔蒙就是Hormone的中文翻译▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，指的是内源激素 ，在血淋巴内部流动而不释放到体外
，调节自身的生长发育
。人体内的内源激素有垂体激素
、促性腺激素、前列腺素 、去甲肾上腺素
、甲状腺激素等等。

荷尔蒙是指体内某些内分泌器官或组织直接分泌到血液中的对身体有影响的高效能生物活性物质 。也可以指体内某些特定部位或器官产生的可以调节机体生理生化功能的高效生物活性物质
。这些物质对于人体的生长发育、新陈代谢 、生理功能调节等方面起着至关重要的作用。

荷尔蒙（动物或植物体内的化学信息物质）一般指激素 。激素，希腊文原意为“奋起活动” ，它对机体的代谢、生长
、发育、繁殖 、性别
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、性欲和性活动等起重要的调节作用
。

自体荷尔蒙即自己身体产生的荷尔蒙
，而非体外补充的荷尔蒙。 荷尔蒙对女性的作用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍为何？ 在所有的荷尔蒙当中，对于女性影响最大就是女性荷尔蒙 。卵巢分泌的雌性激素及黄体素统称女性荷尔蒙（尤其是黄体素最为重要） ，它是孕育新生命及维持母体健康不可缺少的一种荷尔蒙
。

荷尔蒙是身体里面各器官之间传导讯息的化学素
，是由内分泌腺所制造的。藉由血液循环输送到身体各部份，以维持身体细胞谐调挥功能 。例如 ，甲状腺制造甲状腺荷尔蒙、肾上腺制造肾上腺素荷尔蒙与可体松荷尔蒙 、卵巢制造性荷尔蒙雌激素与黄体激素
。

荷尔蒙是激素的意思，激素属于机体内分泌系统所产生
，内分泌系统是机体一个庞大的体液调节系统，在神经纤维和体液酸碱度
、电解质的影响下 ，发挥着维持内环境的相对平衡的作用。

雄性荷尔蒙分泌过多会有什么后果?

体毛增长 雄性激素水平上升
，会导致体毛，如胡须、胸毛等增长迅速 。此外 ，四肢的毛发也会变得更加浓密。 皮肤问题 雄性荷尔蒙过多还可能导致皮肤问题
，如痤疮和皮炎频发，肤质变差 ，容易出现油腻和粗糙感
。

月经不调：女性荷尔蒙分泌过多可能会导致月经周期不规律
，经血量过多或过少，以及痛经等症状。 肥胖问题：荷尔蒙失衡也是体重增加的常见原因之一 ，尤其是腹部脂肪的积累 。 不孕问题：荷尔蒙水平异常可能会影响生育能力▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，导致难以怀孕
。

男性荷尔蒙分泌过多；男性荷尔蒙分泌过多的典型症状是脱发 、体毛旺盛
、性欲较强等情况，荷尔蒙分泌失衡不仅会影响身体健康 ，还会影响生活，影响心理健康。精子量降低；一项研究报告指出
，全球男性的精子量▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍已减少了约50％ 。研究人员指出，空气污染与人造荷尔蒙物质的滥用是主要原因
。

男性如何锻炼可以提高荷尔蒙分泌?锻炼时应注意哪些问题?

1、深蹲 除了基本的深蹲 ，还有其他几种深蹲方法
，如负重深蹲和深蹲跳，都是很好的训练动作 ，是可以很好地刺激下半身的肌肉训练动作。多做深蹲并不会损伤你的膝盖
，而且还会提高你的腿部肌肉力量，减缓衰老 。

2 、高强度力量练习 所有剧烈的力量练习都能有效促进增加男性荷尔蒙和生长激素的分泌量
。但高强度抗阻和针对主要肌肉群的练习最有效。力量练习比有氧锻炼释放的生命激素更多 。研究结果显示 ，骑自行车练习能够导致166%的男性荷尔蒙和生长激素的释放量增加
。但力量练习能够增加400%。这也是专家建议力量练习的原因所在 。

3
、锻炼肌肉 深蹲是一种必须多骨关节相互配合的复合型姿势
，它不但可以锻练脚部的股四头肌及其腰方肌，并且身体好几个位置的肌肉群都必须参加 ，因此深蹲能具有锻炼全身上下肌肉的目地
，可以提升肌肉的相对密度，提高肌肉的层面 ，使大家的肌肉越来越愈发有能量。

4、除了锻炼饮食和睡眠也是一样重要，每天要保证至少7个小时的睡眠；锻炼完的第二天不要忌口
，一定要让身体有足够的营养
。因为雄性激素多数不是在你锻炼的时候分泌，而是在锻炼后你休息的时候利用你从饮食中摄取的营养来分泌。不要急于求成 ，提高身体总体雄性激素是要有耐心和时间的 。