羊奶为什么不能长期喝（羊奶为什么不能喝太多）

彩虹养生网精选：

• 1、宝宝长期喝羊奶好吗
• 2、羊奶为什么不能长期喝?
• 3、喝羊奶的好处和坏处?
• 4、长期喝羊奶会铅中毒吗?

宝宝长期喝羊奶好吗

1、您好，羊奶的营养价值要高于牛奶，而且羊奶比牛奶更利于人体吸收，因此理论上羊奶要比牛奶好。羊奶的脂肪球与蛋白质颗粒只有牛奶的1/3，且颗粒大小均匀，所以更容易被人体消化吸收。羊奶中乳蛋白含量高，因此蛋白凝块细而软，也有助于被人体吸收利用。

2、小孩长期喝羊奶是好的。主要表现为以下几方面：脂肪颗粒体积小。羊奶当中的脂肪颗粒体积仅为牛奶的1/3，并且更加有利于被人体吸收理由，宝宝长期饮用羊奶也不会引起发胖。羊奶的脂肪球细胞小，只有牛奶的1/3，不饱和脂肪酸较牛奶高一倍，接近人体。牛奶脂肪球细胞大，以饱和脂肪酸为多。营养成分高。

3、羊奶中含有较多的免疫球蛋白，可提高婴幼儿免疫力和抗病力。羊奶的核苷酸比牛奶和人奶都都高，对婴幼儿大脑发育增强智力十分有益。羊奶中的上皮细胞生长因子对婴幼儿胃肠及肝脏等器官发育起到重要的作用。尤其是羊奶不含过敏源，更是对牛奶蛋白过敏孩子的最好选择，是很多妈妈的新选择。

4、而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。对于老年人来说，羊奶性温，具有较好的滋补作用。上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗力。对于脑力劳动者来说，睡前半小时饮用一杯羊奶，具有一定的镇静安神作用。

羊奶为什么不能长期喝?

1、由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，也不会造成脂肪堆积。 羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量均高于牛奶。 羊奶中乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量分别比牛奶高5%-10%。 羊奶中的12种维生素的含量比牛奶要高，特别是维生素B和尼克酸要高1倍。

2、羊奶中不含激素类物质，过量饮用羊奶虽然不会导致营养过剩和早熟，但足量的羊奶使人体的营养所需达到满足后，多余的羊奶人体会不再进行吸收，但同样不会导致上火，依旧可以正常消化排出体外。

3、羊奶可以长期喝，但要根据个人情况和身体状况进行适量饮用。羊奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，对身体有很多好处，例如可以提高免疫力、增强骨骼健康、促进肠胃消化等。但是，羊奶中的脂肪含量较高，对于需要控制摄入脂肪的人群，应适量饮用。

喝羊奶的好处和坏处?

1、喝羊奶的好处：补钙 羊奶中的钙、磷的含量比牛奶还有略高，还有丰富的蛋白质、维生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比较好的补钙作用。

2、喝羊奶的好处有补钙、增强免疫力、增强记忆力、美容、抗衰老和缓解压力等；喝羊奶的坏处是羊奶叶酸含量较低，容易导致小儿巨幼细胞性贫血，胃肠虚弱的人容易不耐受而发生腹泻。营养价值羊奶是最接近人奶的高营养乳品，羊奶与牛奶一样有很高的营养和医疗价值。

3、好处 补钙 羊奶中的钙、磷的含量比牛奶还有略高，还有丰富的蛋白质、维生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比较好的补钙作用。

4、喝羊奶的好处： 美容。羊奶中维生素E含量较高，能够阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化，可以延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。羊奶中的上皮细胞生长因子对于皮肤细胞有修复作用，能够起到美容养颜的效果。 抗衰老。

长期喝羊奶会铅中毒吗?

经常接触铅的人群：经常接触铅的人群是不适宜喝羊奶的，因为羊奶中的乳糖会容易导致铅停留在体内，从而引起人体铅中毒。慢性肠炎患者：慢性肠炎患者是不适宜喝羊奶的，喝羊奶在肠道内可能会产生胀气，容易加重症状。

经常接触铅的人。羊奶中的乳糖容易导致铅在体内停留，这样会引起人体铅中毒。乳糖不耐者。人体内如果缺乏乳糖会导致羊奶中的乳糖无法转化为半乳糖和葡萄糖供小肠吸收利用，从而容易造成腹痛、腹胀和腹泻等不适症状。羊奶过敏者。过敏是一个很正常的现象，而且过敏源也各有所不同。

经常接触铅的人：羊奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄，容易引起铅中毒，因此，经常接触铅的人不宜饮用羊奶。羊奶过敏者：有人喝羊奶后会出现腹痛、腹泻等症状，个别严重过敏的人，甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。

羊奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄，容易引起铅中毒，因此，经常接触铅的人不宜饮用羊奶。

羊奶中叶酸的含量非常低，会引起细胞性贫血。所以，应该适当地从其他的食物中补充一些叶酸，否则会导致营养不良，不利于儿童的生长发育和新陈代谢。羊奶中含有的乳糖成分，容易导致铅在人体内停留，从而有害于人的身体健康，甚至会引发人体的铅中毒。