晚上吃苹果能减肥吗（一招三天瘦10斤）

彩虹养生网精选：

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  、早晨正常吃饭,中午,晚上只吃苹果 。会瘦吗?
• 2、晚上不吃饭,只吃苹果行不行
• 3 、晚饭不吃,光吃苹果能减肥吗

早晨正常吃饭,中午,晚上只吃苹果。会瘦吗?

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、会的，这种方式我也比较喜欢 。虽然我不胖 ，但我不想变胖
，通常也是早上和中午吃，晚上不怎么吃 ，实在饿了或者有饭局的时候吃点
。

2、可以。因为晚上身体的消化系统反应较慢
，所以少吃很好，尤其是吃苹果和喝酸奶对身体非常好 。苹果是美容佳品 ，既能减肥
，又可使皮肤润滑柔嫩
。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大 ，易被人体吸收
，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素 ，使皮肤润滑柔嫩。

3 、大约能能减5斤 。加点适当的运动会有更好地效果的
。最重要是有决心，以前我是中午吃水果
，晚上不吃饭。再做半小时地运动，一个星期减了5斤呢 。

晚上不吃饭,只吃苹果行不行

可以啊 ，苹果可以吃饱又可以减肥。我曾经光吃苹果一个月减掉10斤
。

当然不行
，水果营养密度低，长期晚餐只吃水果 ，约等于每天所需的营养减少了三分之一。

睡前吃苹果可以补充维生素
、果糖以及各种矿物质元素
，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力 。

当然是可以的 、吃苹果一定比吃正餐摄入的热量要低
。如果你是不运动但想减肥的话 ，可以这样。既不运动
，又想减肥，就必须使摄入的热量低于消耗的热量 。苹果的热量比较低
。但如果你运动的话 ，建议你晚餐少吃点就行了
，不然身体会吃不消。不过，苹果吃太多会拉肚子的 ，建议吃黄瓜或者番茄，还能美容 。

晚饭不吃,光吃苹果能减肥吗

晚饭不吃饭只吃苹果能减肥
，但会对身体健康造成伤害，并不是减肥的长久计
。晚饭仅吃苹果 ，虽然对减肥有帮助
，但是长期食用单一的食物，容易导致营养不良。人体需要多种营养 ，如果只吃苹果会导致其他营养素摄取不足 。其次
，晚餐只吃苹果，体重下降后 ，一旦停止了此计划
，体重反弹较快
。

病情分析：是可以起到减肥的作用的。意见建议：其实，减肥效果最好
、最快、最根本 、最健康
、最安全、最环保 、最彻底、最无伤害
、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪 。要始终小心食物的热量 ，在膳食中应减少些肥肉
，增加点鱼和家禽。饮食要清淡
。

不可以，减肥要讲究均衡饮食 ，不是只吃水果就可以的，坚持每天早晨煅炼
，晚上坚持饭后散步一日三餐必须吃，但要控制食量 ，大鱼大肉少吃
，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥 ，大大错误
，只是不要多吃。

以苹果取代晚餐能减肥但非长久之计，长期食用 ，容易对肠胃造成伤害
，诱发胃炎 。苹果热量低，并且包含蛋白质、脂肪 、各种维生素和磷
、钙、铁等矿物质和果酸 、奎宁酸
、柠檬酸、鞣酸 、胡萝卜素等多种营养 ，是一种减肥佳果
。为了加速减肥
，不少人选择用苹果来代替晚餐。