入伏吃什么好排湿气（入伏吃什么去寒气）

彩虹养生网精选：

• 1、入伏三豆汤是哪三豆
• 2 、三伏天吃什么最好排毒
• 3
  、入伏了,喝绿豆水,好不好?

入伏三豆汤是哪三豆

1▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、绿豆 、黑豆、赤小豆是制作三豆汤的主要原料 。 在炎热的夏季 ，人们习惯于在入伏时饮用三豆汤
，这三种豆子共同熬制的汤品被认为具有清热解毒
、利湿补肾、健脾益气的好处
。 中医理论中，三豆汤有助于补充因出▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍汗而流失的电解质 ，尤其是钠和钾。

2 、将绿豆
、黑豆▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、赤豆等量混合在一起，一份“三豆 ”加三份水
，小火煮烂，每日食用1―2次 ，每次1碗 。该汤具有解暑消热的作用。

3 、三豆汤由绿豆
、赤小豆、黑豆煎煮而成
。三豆汤是夏季里一款经济实用的清暑祛湿消疮饮品。所谓三豆汤
，其实是由绿豆 、赤小豆
、黑豆煎煮而成的 。三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑 、利湿的功效 ，黑豆则健脾
、补肾
。此汤中
，绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入 ，对它们的寒凉性有一定的抵消作用。

4、三豆汤包括红饭豆 、黑豆、绿豆
，三豆的具体功效如下：黑豆：黑豆的味甘性平，入脾
、肾经 。具有活血 ，利水
，祛风，解毒的功效
。黑豆还可润肾燥而止盗汗 ，补肾虚而止遗尿。绿豆：绿豆的味甘性凉，入心、胃二经 。具有清热解毒
，消暑，利水的功效
。红饭豆：又名赤豆 ，味甘酸性平
，入心 、小肠二经。

三伏天吃什么最好排毒

西瓜：西瓜含有丰富的丙氨酸
、盐类以及胡萝卜素等，具有清热解暑、利尿除烦的功效 ，常吃西瓜能清火解热 。草莓：草莓含有丰富的维生素C以及胡萝卜素
，具有明目养肝 、解热祛暑等功效，对高血压
、动脉硬化等有积极的预防作用
。

三伏天养生食疗红糖姜水材料：红糖100克 ，姜20克。做法：将姜洗净
，切片状；煮一锅开水，放入姜片和红糖 ，煮30分钟即可 。营养价值：民间素来有“冬吃萝卜夏吃姜
”的说法
，夏季吃将生发阳气，祛湿排毒 ，化痰止咳。三伏天喝红糖姜水符合阴阳相合，科学养生的原则
。

红豆有利尿解毒、强心健脾的功效
，食用可有效消除水肿，排出毒素 、去除湿气。因此三伏天可以多喝点红豆汤 ，也可与薏米一起煮
，或者加些红枣
、百合等食材搭配 。但最好不要加大米，因为这会影响其祛湿效果
。芹菜 芹菜味甘苦 ，有芊体瘦身、排毒败火 、去除湿气的作用
，且芹▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍菜营养丰富，平时可多用芹菜炒着吃。

莲子：夏季吃莲子可以养心护心 ，而且还能帮助你提高睡眠质量 。另外
，专家认为，三伏天天气闷热 ，人们容易心烦气躁
，吃点安神的莲子可以平稳情绪
。生姜：“冬吃萝卜夏吃姜”这句古语相信大家都知道，夏▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍季吃姜可以防治腹泻 ，生姜中的成分还▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍可以防暑降温，湿热体质的朋友吃姜还可以去除湿热
，保健身体。

入伏了,喝绿豆水,好不好?

在入伏期间，气温的升高对日常生活的影响显著 。因此 ，采取适当的防暑降温措施至关重要
。保持充足的水分摄入
、合理安排作息时间和减少户外活动都是应对高温的有效策略。此外
，饮用绿豆汤、吃西瓜等传统消暑食品也能帮助人们缓解暑热带来的不适 。

入伏后吃丝瓜汤 、绿豆汤养生
。适合伏天的食物首选是丝瓜，解暑防燥 ，丝瓜里含有人参中的成分——皂苷
，特别适合伏天食用。入伏之后，天气炎热 ，往往会觉得胃口不好
，消化也不好，凉拌丝瓜入口凉爽 ，嫩脆多汁
，满口清香；做清汤或者与排骨、鸡汤一起煲汤都能解除油腻，令人胃口大开 。

保持大火 ，当绿豆开花后，锅中会产生大量的气泡
，此时调整火候，保持汤汁处于沸腾状态即可 ，观察绿豆汤熬煮出沙时关火
，不要揭盖，自然冷却30度 ，根据个人喜好添加冰糖用量
， 个人感觉冰糖相比白糖甜味更柔和，没有那么直愣。

第二种 ，绿豆 在两广地区
，到了夏天，糖水铺里的人是最多的 ，有些地方的糖水会比奶茶店更受欢迎
，而在糖水铺里，最受欢迎的无疑是绿豆汤 ，那是因为我们一天免不了的要在室外活动，在持续高温的环境当中就特别容易中暑
，这个时候喝一些绿豆汤就可以起到生津止渴
、预防中暑的作用
。