宝宝营养（宝宝营养不良怎么补）

彩虹养生网精选：

• 1、育儿小贴士】宝宝的食物选择
• 2 、宝宝都要补充哪些营养
• 3
  、3个月大的孩子需要的饮食营养有哪些?
• 4、0-2岁宝宝必备营养品,你了解吗?
• 5 、想要宝宝大脑发育好,5类营养不可少,你的宝宝补了吗?

育儿小贴士】宝宝的食物选择

晚上睡觉前不要吃东西 很多的宝宝都有临睡前吃东西的坏习惯，这样晚上就很难入睡 ，影响了正常的睡眠。另外
，在牀上吃东西，一些零食残渣会留在牀上 。宝宝们睡了脏脏的被子和牀单就很容易长溼疹
。

补充碘和铁食物：宝宝怕冷 ，要注意补碘和补铁
，可提高宝宝的抗寒能力。 含碘丰富的食品，如海带
、海蜇、虾皮及海鱼等；富含铁质的食品 ，如动物肝脏 、牛肉
、鱼、蛋 、黑木耳、大枣
、乳类、豆制品等 。 4
。

天气过热和婴儿身体不适时应暂缓添加新辅食以免引起消化功能紊乱。还应注意食品的卫生
，以免发生腹泻 。 建议补充蛋黄
。 新生儿体内储存的铁主要来自母体。足月新生儿体内储存的铁是很有限的，仅够出生后四五个月造血之用 。而早产儿和多胎儿从母体得到的铁质就更少了。胎龄越小 、胎数越多 ，体内的铁含量就越少
。

- 成长指导：爬行和坐立训练，适度拍嗝
，培养良好进食和如厕习惯。生活细节- 衣物选择：开裆裤易感染，避免热水烫脚 ，及时更换尿布 。- 饮食与健康：婴幼儿食物煮熟
，坐姿正确，慎用浴霸 ，避免铅中毒
。成长的细节与注意事项- 学步车使用：适量时间
，避免过早依赖，注重平衡和独立行走训练。

因为今天这款是育儿早餐 ，所以对于吐司的四周硬边一定要切除
，虽然1岁左右的宝宝也是咬得动的，但为了提高宝宝对于食材的吸收率 ，切除硬边是一个非常不错的选择 。

宝宝都要补充哪些营养

此外
，卵磷脂在鱼头
、芝麻、蘑菇 、山药
、黑木耳、谷类 、小鱼
、动物肝脏、鳗鱼 、赤腹蛇
、眼镜蛇、红花籽油 、玉米油、向日葵等食物中都有一定的含量，但营养及含量较高的还是大豆
、蛋黄和动物肝脏
。另外母乳也是小宝宝补充DHA的主要来源 ，以母乳哺养孩子的妈妈，也应该补充DHA
，以防DHA的不足。

儿童每日对钙的需求量约在500～900毫克之间，年龄越大需要量越高 。通过食物补充是最安全的 ，对婴儿来说
，母乳是最佳钙源，其次是配方奶 ，再次是鲜奶
。对2岁以上的儿童来说
，配方奶中的营养已经不能适应生长发育所需，鲜奶、酸奶或 是最佳钙源。

菌菇类食物食物中所含有的多糖类可帮助宝宝明显的提高免疫力 ，但并不是所有的食物中都含有多糖类的
，这种物质一般在菌菇类食物中比较常见 。它能够明显增强宝宝免疫功能作用，同时还可以有效的改善孩子的心血管功能
。

[蛋奶]将鸡蛋黄打在奶中（稍大的孩子可用整个鸡蛋） ，搅匀后置于火上加热
，要不时地搅至煮沸为止。 [绿豆粥]将绿豆洗好后煮烂，捞出绿豆皮；将米洗净 ，加入煮好的绿豆水，煮烂
，即可食用 。

父母养育孩子，都希望孩子聪明健康。那就从胎儿大脑发育开始注意营养
。大脑需要这些营养：脂类：和身体的其他部以蛋白质为主的结构不同的是每个人的大脑都是油。大脑60%是由脂类组成的 ，大量的不饱和脂肪酸
，是组成大脑的重要成分 。

且水果含钾 、钠
、钙、镁等碱性元素，能中和肉食中的酸性成分对新陈代谢的影响 ，一旦摄入过多
，会破坏宝宝体内酸碱平衡，致腹泻 、呕吐等
。禽蛋
、鱼、肉 、大豆等都是含锌较高的食物 ，可根据宝宝的情况
，多给宝宝喂食此类食物。

3个月大的孩子需要的饮食营养有哪些?

王斌：爸妈们要注意一个问题，保证宝宝每日摄入一定的膳食纤维 ，以防止便秘 。美国儿科学会建议：孩子每天摄入膳食纤维量应该是其“（年龄+5）克 ”
，6-12月龄的孩子，每天膳食纤维摄入量不应该超过6克
。但要注意 ，膳食纤维并非越多越好，由于膳食纤维会增加肠蠕动
，宝宝摄入过多就会导致腹泻。

豆腐蛋黄粥：适合5-6个月宝宝 。材料：豆腐1小块，蛋黄1/2个 ，粥半小碗
。做法：豆腐压成碎泥状
，鸡蛋煮熟后，取出1/2个蛋黄压碎。粥放入锅中 ，加上豆腐泥
，煮开后撒下蛋黄，用勺搅匀 ，待粥再开即可熄火 。红薯粥：适合5-6个月宝宝
。材料：米1大匙
，洗净浸于水中1小时以上。

番茄免疫力弱的宝宝在平时的饮食中应该尽量的多吃番茄，因为在番茄中含有大量的抗氧化强效因子 ，比如像番茄红素
、胡萝卜素、维生素E和c等
，这些营养元素都可帮助宝宝有效的增强免疫力 。同时番茄红素还能够修补受损的细胞，并且保护细胞不受损害 ，经过研究发现番茄红素还能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。

宝宝三个月母乳还是最好的食物，不仅能给宝宝提供丰富 、容易消化吸收的营养物质
，还能帮助宝宝抵抗病魇的袭击
。如果你因为工作或身体原因不能实现母乳喂养，可以给宝宝吃成分接近母乳的配方奶 ，而不是用米汤
、米糊或者乳儿糕等宝宝难以消化和吸收的食物来喂他。

0-2岁宝宝必备营养品,你了解吗?

1、DHA被称为“脑黄金
”
，有利于宝宝大脑 、视网膜发育 。分为鱼油和藻油，婴幼儿更适合藻类 ，没有鱼腥味
，而且更好吸收
。双植物配方，胶皮也是植物胶皮 ，成分天然。6个月以上可以开始补 。澳诺液体钙 儿保医生推荐的
，可以同时补充钙锌，液体钙很好吸收
。

2、现在最流行的就是送健康 ，营养品的话选品牌吧
，评价比较好的品牌相对靠谱一些。

3
、0-6月龄时，每日喝的配方奶奶量足够（约1000ml/天） ，就不必担心维生素D缺乏 。但如果宝宝喝奶的量不足，就应咨询医生
，获得专业的营养建议
。（2）7-12月龄时，保持奶量（不低于600ml/天） ，根据医生专业建议酌情补充维生素D。

想要宝宝大脑发育好,5类营养不可少,你的宝宝补了吗?

1、维生素：维生素虽需求量小
，但对大脑发育至关重要 。例如，维生素C有助于神经传导物的合成 ，提高脑功能；维生素D对维持神经髓鞘的完整性有重要作用
。蔬菜 、水果和肉类都是维生素的良好来源。 矿物质：钙和铁对大脑发育同样重要 。钙不仅能稳定神经
，还有助于睡眠和情绪稳定。

2
、鸡蛋所含营养丰富且很容易被人体所吸收，不仅富含人体所需要的氨基酸 ，还有钙、磷 、铁和多种维生素
，最主要就是富含对神经系统和身体发育很有帮助的卵磷脂
、脑磷脂和神经磷脂等，也因此被称为“全营养食品”
。研究显示 ，卵磷脂能促进肝细胞再生
，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3、燕麦： 含有丰富的维他命 、纤维素
、钾、锌等 ，对孩子来说，是非常好的健脑食物 。 有的家长不知道该给孩子准备什么早餐
，其实燕麦就是很好的选择
。7）水果类 牛油果： 里面含有蛋白质 、甘油酸
、维生素A、C 、E等营养物质 ，可以提高免疫力 ，促进孩子的智力发育
， 给宝宝做辅食也是首选。

4、鱼汤 。鱼汤是一定可以促进宝宝大脑发育的，但一定要注意给宝宝喝鱼汤时的安全问题 ，尽量只给孩子喝鱼汤就好
。2岁的宝宝如果被鱼刺卡到后果不堪设想。鸡蛋 。鸡蛋中含有大量的蛋白质
，而这些正是宝宝生长所需的营养物质，而且对宝宝智力发展有很大的帮助
。

5
、鸡蛋：虽然鸡蛋是很普通的食物 ，不过它含的营养很多
，是人们营养元素的主要来源。而且鸡蛋里面有很多宝宝大脑发育不可缺少的物质，所以多吃鸡蛋就能让孩子更聪明 。 豆类：在豆类食品中 ，有很多的蛋白、纤维以及矿物质
，有很好的补脑 、健脑作用，所以孩子常吃的话 ，就能够促进▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍智力发育
。

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、所以说一般在孕中晚期的时候会需要补铁，这样可以满足胎儿的发育
，另外还有利于分娩。吃什么食物补铁？像瘦肉、黄豆 、海带
、黑豆等，炒菜的时候也可以用铁锅去炒 。其实不管你补充什么营养素 ，切记要适量
，不▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍可盲目补充，要不然可能会起到反效果。