如何改善痰湿体质（如何改善痰湿体质吃什么药）

彩虹养生网精选：

• 1、痰湿体质如何快速改善体质?
• 2 、痰湿体质吃什么水果
• 3
  、如何改善痰湿体质
• 4、痰湿体质怎样调养?
• 5 、痰湿体质多肥胖,该如何瘦身,改善体质?
• 6
  、痰湿体质,可以通过哪些方式进行改善?

痰湿体质如何快速改善体质?

1、痰湿可以通过针灸来改善体质 。痰湿体质人群一般会有脾虚湿阻型 、胃热湿阻型
、肝郁气滞型及脾肾两虚型等多种类型
。根据种类的不同，针灸的治疗方法也不同 ，有电针、刮痧 、耳穴贴敷等多种治疗方法。中药调理 痰湿与肺脾肾三脏的关系有关
，因此调理的重点是补肺、脾
、肾三脏 。

2、远离潮湿环境：痰湿体质的人应特别注意防止湿邪侵入体内，在出现阴雨天气时更要小心防范 ，要不然痰湿会更加的严重
。多洗热水澡：多洗热水澡可以帮助多出汗
，对于祛除体内湿气有好处，平时穿的衣服也应该是透气性好的 ，比如棉 、麻等材料的衣服
，以利于出汗。

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、一： 运动锻炼1： 痰湿之体质，多形体肥胖 ，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼
，散步、慢跑 、球类
、游泳、武术 、八锦
、五禽戏，以及各种舞蹈 ，均可选择 。活动量应逐渐增强
，让疏松的皮▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肉逐渐转变成结实、致密之肌肉
。气功方面，以动桩功 、保健功
、长寿功为宜 ，加强运气功法。

4、痰湿体质的人
，平时少吃肥厚油腻的食物，如猪肉 ，腥油等含脂肪多的食物
，可以适当食用鱼虾，海鲜 ，平时多吃
，一些健脾利湿的药食同用的中药，如莲子 ，薏苡仁，山查
，山药，扁豆等都可以做粥 。西洋参属寒凉性质的中药伤脾胃少用。

痰湿体质吃什么水果

草莓酸甜适口 ，味道鲜美
，营养丰富，被人们誉为“水果皇后”
。而且草莓不仅好吃 ，还具有一定的药用价值
，在中医看来，草莓具有清暑解热 、润肺化痰、利尿止泻
、助消化等多种功效 ，尤其适合痰湿体质患者食用
，对患者的肺脏具有保护作用。

痰湿体质多吃木瓜 南方作水果食用的木瓜味甘性平，有补中益气 ，润肺止咳
，通乳汁之效 。乳母最宜食之，亦宜肺虚咳嗽者食用
。痰湿体质多吃柿子 性味甘涩微寒▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。可润肺止咳 ，生津止渴 。晒乾加工则为柿饼，性味甘平
，能润心肺、益胃肠
。

饮食调理：忌辛辣燥烈食物，如辣椒 、姜
、葱等 ，对于牛肉、狗肉 、鸡肉
、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水果、蔬菜
，像香蕉 、西瓜
、柿子、苦瓜 、番茄
、莲藕，可常食之 。酒性辛热上行 ，阳盛之人切戒酗酒
。 药物调养：可以常用菊花、苦丁茶沸水泡服。

最好不吃 有很多水果是湿气重的人不能吃的 。菠萝蜜 、榴莲 芒果、柿子 西瓜
、香蕉 想要吃水果的话
，可以吃一点橘子、柚子这些性温的水果
。

如何改善痰湿体质

1 、你可以将这个当作早餐的代餐粉。03 运动：如果你是一个痰湿体质的人，想要改变这种体质 ，那么你要多运动 。通过运动排汗来将自己体内的湿气排出来。

2
、一般而言
。饮食宜清淡
，应适当多摄取能够宣肺、健脾 、益肾
、化湿、通利三焦的食物。常用的食物可选用赤小豆 、扁豆
、蚕豆、花生 、枇杷叶
、文蛤、海蜇 、胖头鱼、橄榄
、萝卜、洋葱 、冬瓜
、紫菜、荸荠 、竹笋等，还可以配合药膳调养体质 。体型肥胖的痰浊质人 ，应少吃肥甘油腻之品
。

3
、一定要吃早餐
，一定不要吃夜宵。早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步 。阳气在夜晚是潜藏的，需要休息 ，在晚上不应该被调动起来来消化食物
。如果常吃夜宵，会伤阳气
，并促生痰湿体质。 口味要清淡，要淡一些 ，再淡一些 。 可以吃一些偏温燥的食物
。

4 、运动调理 脾主运化
，也主四肢，痰湿体质之人多体型肥胖 ，容易疲倦。故痰湿之人脾脏虚
，故平时应多进行户外运动，运动能畅通气血 ，运动后排汗达到有利于痰湿的消散 。需注意
，运动要坚持不懈，才能让人变得壮实 ，祛除体内的痰湿
，从而使体质得到改善
。

5
、痰湿体质肾虚可以通过饮食调理、运动疗法 、中药调理
、针灸疗法等方法来改善。

痰湿体质怎样调养?

1、一般而言 。饮食宜清淡，应适当多摄取能够宣肺 、健脾、益肾
、化湿、通利三焦的食物。常用的食物可选用赤小豆 、扁豆
、蚕豆、花生 、枇杷叶
、文蛤、海蜇 、胖头鱼
、橄榄、萝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍卜 、洋葱
、冬瓜、紫菜 、荸荠、竹笋等 ，还可以配合药膳调养体质
。体型肥胖的痰浊质人，应少吃肥甘油腻之品。

2
、哪些茶适合痰湿体质？二陈汤做法：半夏15克汤洗7次
，橘红15克，白茯苓9克 ，甘草炙5克
，混合均匀后取12克，加水一盏 ，生姜7片
，乌梅一个，一起煎水 ，去渣滓后趁热服用 。功效：主治湿痰证
，燥湿化痰，理气和中
。姜糖茶做法：取几片姜 ，煮水
，加适量红糖饮用即可。

3、绿豆：绿豆具清热解毒 、除湿利尿
、消暑解渴的功效 。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖 、蛋白质
、淀粉酶、氧化酶 、铁
、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素 ，促进机体的正常代谢
。是清热解毒的佳品，味道清香
，老少咸宜。

4 、秋季凉爽干燥，痰湿体质之人应借天时 ，健脾养胃
，益气化湿，可采取运动
、饮食和药物多种调补方法 。冬季痰湿者多可耐受寒冷 ，但饮食宜温热以护脾胃存阳气
，即使不觉寒冷时也应注意保暖，规律作息 ，坚持室内外的锻炼不要间断
，为来年打下良好的身体素质基础
。

5、对痰湿体质的调养很有益处。运动调理 痰湿重的人群，日常需要运▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▋▌▍动 ，可以先从散步 、打太极拳、练八段锦等入手
，然后慢慢增加运动量，运动可以提高代谢 ，有利于痰湿体质的改善 。就医调理 如果▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍情况比较严重的话，需要立即就医
，在专业医生的指导下进行治疗
。

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、痰湿体质如何调理 饮食调节 痰湿体质的人要忌暴饮暴食和进食速度过快。要多吃写健脾除湿、化痰的食物，饮食宜清淡 ，应适当多社区能够宣肺 、健脾
、益肾、化湿 、通利三焦的食物 。针灸调理 按中医理论
，痰湿体质患者一般都会存在脾虚湿阻型和胃热湿阻型
、肝郁气滞型及脾肾两虚型等类型。

痰湿体质多肥胖,该如何瘦身,改善体质?

1、合理的控制饮食，多吃蔬菜 ，少吃肉和含糖食物
。有效地调节自己的减肥情绪
，保持“快乐减肥 ”的心态；每天坚持跑步1小时，或者坚持慢走100步 ，不要给自己定过高的目标
，过高的目标带来的就是过大的压力；睡前仰卧起坐，不要勉强 ，适量地循序渐进；少吃零食多喝水。

2 、痰湿体质想要成功的瘦身
，首先就是要去湿气，其次就是要控制饮食 ，多多运动▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，可以通过吃一些去湿气的食材来进行辅助 。

3
、痰湿体质怎么减肥有效？少吃油脂量高的食物少吃油脂含量很高的各种油炸、油煎食物
。应常吃味淡性温平的食品
，多吃些蔬菜 、水果，尤其是一些具有健脾利湿
、化淤祛痰的食物。

痰湿体质,可以通过哪些方式进行改善?

1、自身脾虚 、过量食用生冷油腻食物 ，形成痰湿体质
，可以通过饮食、运动
、药物方式调理 。饮食调理饮食宜清淡 避免过多油腻、刺激性食物的摄入，如油炸食品 、辛辣食物
、咖啡等
。可以选择清淡易消化的食物 ，如粥、煮熟的蔬菜 、水果等。

2
、泡脚：如果你是一个痰湿体质的人
，想要改变这种体质，你可以泡脚 。每天晚上用热水泡脚 ，可以将体内的湿气排出来
。薏仁：如果你是一个痰湿体质的人
，想要改变这种体质，你可以多吃一点薏仁 ，现在有很多单独包装的红豆薏仁粉卖
，你可以将这个当作早餐的代餐粉。

3、一： 运动锻炼1： 痰湿之体质，多形体肥胖 ，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼
，散步 、慢跑
、球类、游泳 、武术
、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈 ，均可选择 。活动量应逐渐增强
，让疏松的皮肉逐渐转变成结实 、致密之肌肉
。气功方面，以动桩功、保健功
、长寿功为宜 ，加强运气功法。

4、阳虚痰湿体质一般可以通过调整饮食 、药物治疗
、针灸等方式帮助调理
，如有不适应及时就医 。调整饮食：在日常饮食方面，患者可以适量食用温阳、祛湿的食物 ，比如羊肉 、牛肉
、韭菜等食物
，有利于改善病情。