无花果的功效与作用及食用方法（吃无花果的好处与功效）

彩虹养生网精选：

• 1 、无花果干果的功效与作用
• 2
  、无花果怎么吃正确方法
• 3、无花果有什么功效
• 4 、无花果的功效与作用及其食用方法
• 5、无花果功效与作用

无花果干果的功效与作用

1
、引言：很多人都比较喜欢吃无花果干，它属于一种干果类 ，所以它也会有自己的一些功效
，它可以帮助人们解毒消肿，但是它还有哪些比较好的作用你们知道吗？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

2、【拌菜】无花果干和洗干净的西瓜皮（切丝）凉拌成菜 ，口感清爽，味道独特 。无花果炖梨 无花果即可以当鲜果生吃
，也可制成干果食用
。有清热解毒消肿，和健胃润肠清毒功效 ，对治咽喉痛也有一定的作用。

3 、干无花果的抗癌功效与新鲜无花果大致相同
，但是新鲜明显更营养且抗癌功效更明显 。无花果可食率高，鲜果可食用部分达97% ，干果和蜜饯类达100%
，且含酸量低，无硬大的种子 ，因此尤适老人和儿童食用。无花果含有丰富的氨基酸
，鲜果为0%，干果3%；目前已经发现18种
。

4
、消化不良 ，泄泻痢疾；痈肿；癣疾 。无花果含有苹果酸、柠檬酸 、脂肪酶
、蛋白酶、水解酶等
，能帮助人体对食物的消化，促进食欲 ，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果；无花果所含的脂肪酶 、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能
，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压
、预防冠心病的作用 。

5、助消化 无花果干含有丰富的蛋白质分解酶 、脂酶
、淀粉酶和氧化酶等酶类 ，它们都能促进蛋白质的分解
。所以
，当人们多食了富含蛋白质的荤食以后，以无花果做饭后的水果 ，有帮助消化的良好作用。无花果干的营养价值很高
，可用来作煲汤料有清热解毒，化痰去湿的功效 。

6、无花果干当零食吃是不错的选择 ，那么无花果干的营养价值有哪些呢？无花果性味甘 、平
，归脾、肺
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、大肠经
。具有补脾益胃、润肺利咽 、润肠通便
、下乳的功效。无花果酿成干以后，可以用于食欲不振、消化不良 、肺热声嘶
、咽喉疼痛、肠炎 、痢疾
、便秘、产后乳汁不畅等病症的治疗 。

无花果怎么吃正确方法

1 、剥皮生吃无花果成熟之后 ，果皮和果肉都很软嫩
，可以直接去皮后生吃，味道甘甜微酸 ，掌握一定的技巧后可以轻松去皮
。煲汤吃无花果还可以洗净之后煲汤吃，最常见的做法有无花果炖猪蹄
，猪蹄和无花果一起煮，味道鲜美 ，具有清热解毒
、通经催乳的功效。

2、新鲜无花果怎么吃正确方法 吃果肉 将新鲜的无花果清洗干净
，然后把果皮剥掉，直接吃里▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍面的红色果肉就可以了 ，口感甘甜
，新鲜爽口 。 无花果糖水 将无花果剥皮，然后捣碎 ，加适量的冰糖
，放入炖锅中炖煮，煮好后晾凉即可饮用
。

3 、生食：将无花果洗净后 ，可以直接食用或切成片状食用。 煮汤：将无花果和其他蔬菜、水果一起煮汤
，可以增加口感和营养 。 烤制：将无花果切成薄片，放在烤盘上烤熟 ，可以制作成美味的零▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食。 腌制：将无花果和其他调料一起腌制，可以制成酸甜可口的小菜
。 泡茶：将无花果和其他茶叶一起泡茶
，可以增加口感▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍和营养。

无花果有什么功效

无花果含有人体必需氨基酸，经常食用可促进蛋白质的合成 ，有助于恢复体力
，增强身体抗病能力 。无花果中钾的含量很高，有助于维持神经健康
、心跳规律正常 ，可以预防中风；并且在摄入高钠而导致高血压时
，钾具有降血压作用
。

延缓衰老 无花果在长成了以后就有维生素C和花青素。吃了可以清除身体里的自由基 。抑制细胞衰老速度，起到美容养颜的作用
。开胃健食 无花果中含有较多的植物酸和糖分 ，口感酸甜
，食用时给人酸酸甜甜的独特味道，有开胃之效 ，适合食欲不佳的人在饭前食用。

无花果中的脂肪酶、水解酶等成分能降低血脂
，分解血脂，降低血压 ，预防冠心病 。 无花果具有抗炎消肿的作用，能利咽消肿
。 无花果中的活性成分具有防癌抗癌
，增强机体抗病能力的作用，可预防多种癌症的发生 ，延缓移植性腺癌 、淋巴肉瘤的发展
，促使其退化，对正常细胞无毒害。

无花果干的功效与作用 预防冠心病 无花果干是一种营养价值极高的干果食材 ，人们使用它能吸收丰富的脂肪酶和水解酶
，这些物质能加快人体内脂肪分解与代谢，而且能防止胆固醇在血管中堆积 ，它能防止血压血脂升高
，并能减少冠心病的发病率，对维持人类心血管健康有很大的好处 。

可能和你平时的不太一样
。无花果的功效与吃法助于排便无花果中有一些膳食纤维 ，特别是它的果皮中含量比较高
，在你食用之后，就会使胃肠内吸水膨胀 ，扩大食物残渣的体积，这样就会导致胃肠蠕动
，有利于肠道中的粪便排出，有通便的功效。

润肠通便功效：无花果中含有丰富的膳食纤维 ，具有促进胃肠道蠕动的作用
，有利于促进消化，以及促进排便 ，可用于治疗消化不良
、便秘、大便秘结等症状 。

无花果的功效与作用及其食用方法

无花果含有苹果酸 、柠檬酸
、脂肪酶、蛋白酶 、水解酶等成分
，能帮助人体消化食物，增进食欲。其多种脂质成分可起到润肠通便的作用
。 无花果中的脂肪酶和水解酶有助于降低血脂 ，分解血脂
，减少脂肪在血管中的沉积，从而降低血压 ，预防冠心病。 无花果具有消炎消肿的作用
，可以利咽消肿 。

无花果蘑菇汤
、糖渍无花果、无花果粥 、无花果杏仁雪糊
、无花果菱角薏米粥、无花果炖梨等
。药理作用：（1）果：润肺止咳，清热润肠。用于咳喘 ，咽喉肿痛，便秘
，痔疮 。（2）根 、叶：肠炎，腹泻；外用治痈肿
。（3）主要功效：异名天生子 ，性味甘平
，擅长清热解毒消肿，且具健胃清毒功效。

健胃助消化 。无花果营养丰富
。含有苹果酸、柠檬酸
、脂肪酶、蛋白酶 、水解酶等。可帮助高蛋白高脂肪食物的消化吸收
、增强食欲、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍润肠通便 。对于现在大鱼大肉吃得过多的人来说 ，适量吃无花果对身体有好处
。辅助降血糖。

无花果功效与作用

1 、无花果含有苹果酸
、柠檬酸、脂肪酶 、蛋白酶
、水解酶等成分
，能帮助人体消化食物，增进食欲 。其多种脂质成分可起到润肠通便的作用。 无花果中的脂肪酶和水解酶有助于降低血脂 ，分解血脂
，减少脂肪在血管中的沉积，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍从而降低血压 ，预防冠心病
。 无花果具有消炎消肿的作用
，可以利咽消肿。

2、**补血止泻**：无花果能够滋阴润燥 、生津止渴，对肺热咳嗽和便秘等病症有一定的辅助治疗效果 。对于那些经常便秘的人来说 ，无花果可以作为一种天然的通便剂，帮助改善消化系统的功能
。

3
、无花果的功效与作用：促进排便作用。无花果中含有大量的膳食纤维
，尤其是果皮中含量极高，食用之后可在胃肠内吸水膨胀 ，增加食物残渣的体积
，并且能刺激胃肠蠕动，促进肠道中的粪便排出 ，有润肠通便之效；增强消化功能 。

4、无花果的功效和作用主要包括促进消化 、增强免疫力、抗肿瘤以及降低心血管疾病风险等
。首先
，无花果含有丰富的膳食纤维，特别是果皮中的纤维含量更高。这些膳食纤维能够促进胃肠道蠕动 ，帮助消化食物
，从而缓解便秘和消化不良等问题 。

5
、无花果的功效与作用 健脾消食，润肠通便
。无花果含有苹果酸、柠檬酸 、脂肪酶
、蛋白酶、水解酶等 ，能帮助人体对食物的消化
，促进食欲，又因其含有多种脂类 ，故具有润肠通便的效果。 降血脂，降血压 。

6 、功效作用 无花果治痔疮
，慢性肠炎：猪瘦肉250克，切小块 ，无花果100克（干品）
，同煮汤，用适量食盐调味食用
。有理肠健胃 ，解毒消炎作用。（无花果猪肉汤） 无花果治痔疮
、脱肛、大便秘结：无花果两个生食
，或用干果十个与猪大肠一段，共煮熟食 。 无花果治久泻不止：无花果五至七枚 ，水煎服。