空腹吃荔枝（空腹吃荔枝干对身体好吗）

彩虹养生网精选：

• 1 、吃荔枝有讲究:空腹大量食用易引发低血糖,重者昏迷休克
• 2
  、早上空腹期间可以吃荔枝吗
• 3、荔枝怎么吃才正确?

吃荔枝有讲究:空腹大量食用易引发低血糖,重者昏迷休克

1 、目前的研究表明 ，荔枝病是一种空腹（禁食8小时以上）且大量（1-2公斤以上）食用荔枝引发低血糖的病症 。轻者会出现头晕
、冒冷汗、面色苍白 、乏力、心悸
、口渴、饥饿等症状
。重症者可能会出现四▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肢厥冷 、血压下降
，甚至突然昏迷等，严重者▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍可致休克死亡。

2
、吃荔枝四大禁忌 不宜空腹食用 鲜荔枝荔枝的含糖量很高 ，空腹食用会刺激胃黏膜
，会出现胃痛胃胀 。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”
。

3、禁忌一：空腹食用荔枝 荔枝本身是含有比较高的糖分 ，如果人们是在空腹的情况下食用，很有可能会刺激胃黏膜
，出现胃痛胃胀的状况。另外，若是空腹食用荔枝的数量比较多 ，体内一下子摄入过多的高糖分
，也可能会引发“高渗性昏迷 ” 。因此，吃荔枝最忌空腹 ，建议大家务必要了解清楚这一点。

4 、最后
，空腹不能吃荔枝，会导致血糖下降 ，幼童以及糖尿病患者要少吃荔枝
，以身体为主，不要贪吃
。一：荔枝虽好吃 ，但是不是贪吃
，吃多了会出现休克等不良反应。荔枝病指的是大量食用新鲜荔枝之后出现头晕
、心慌、出汗等低血糖的症状 。荔枝病实际上是一种低血糖病，严重的可能会导致人死亡
。

早上空腹期间可以吃荔枝吗

空腹吃荔枝不好。鲜荔枝含糖量很高 ，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛 、胃胀 。而且空腹时吃鲜荔枝过量可能会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷
”
。

空腹吃荔枝可能会导致水果中毒
，可以出现恶心
、呕吐、胃痛等症状，严重者可能会出现脱水情况 ，所以在空腹的时候是不建议吃荔枝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的。荔枝可以在饭后半小时吃
，而且要少量的吃，不可以吃的过多 。如果已经出现了恶心 、呕吐
、胃痛等症状 ，要注意饮食
，以清淡、好消化的食物为主如小米粥 、大米粥等
。

禁忌一：空腹食用荔枝 荔枝本身是含有比较高的糖分，如果人们是在空腹的情况下食用 ，很有可能会刺激胃黏膜
，出现胃痛胃胀的状况。另外，若是空腹食用荔枝的数量比较多 ，体内一下子摄入过多的高糖分
，也可能会引发“高渗性昏迷” 。因此，吃荔枝最忌空腹 ，建议大家务必要了解清楚这一点
。

空腹时尽量不要吃荔枝，如果吃了
，最好喝点糖水补充糖分，以免引发低血糖症。荔枝鲜甜可口 ，离不开荔枝的含糖量逆天 。

不可空腹食用荔枝。鲜荔枝的含糖量很高
，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀
。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷 ”。大量进食荔枝且吃饭很少 ，容易引发突发性低血糖症
，出现头晕
、口渴、恶心 、出汗
、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷 、抽搐
、心律不齐等 。

空腹不宜吃荔枝
。荔枝含糖量高 ，空腹吃荔枝会使血糖骤然升高
，诱使身体分泌大量胰岛素，会迅速拉低血糖。空腹吃多了荔枝 ，可能会出现低血糖的症状
，引起头晕乏力、出冷汗 、口渴
、心慌、饥饿，甚至昏迷的症状 。

荔枝怎么吃才正确?

窍门三：吃荔枝前喝盐水在吃荔枝前喝点盐水 、绿豆汤
、夏枯草等降火饮料
。也可以在吃荔枝的同时 ，多喝盐水，用20～30克煲瘦肉或猪骨跟荔枝一起煲汤喝
，或与蜜枣一起煲水喝，都可以预防荔枝上火。

具体做法如下：将荔枝去壳去核 ，然后将荔枝肉放入破壁料理机中
，加入200ml酸奶，打成汁 。成品完成后 ，冷藏即可饮用
。也可以加2片薄荷叶装饰。2：荔枝炒虾仁 。食材如下：虾仁300克、荔枝5个 、番茄酱20克、盐少许
、糖5克、蛋清少许 、淀粉1汤匙
、葱1根、姜1小块
。

许多喜欢吃荔枝的朋友们最关心的就是荔枝怎么吃不上火
，其实方法也很简单，直接把荔枝连皮浸入淡盐▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍水中 ，再放入冰柜里冰后食用
，不仅不会上火，还能解滞 ，更可增加食欲。

喝点盐水吃荔枝前
，可以喝些盐水或夏枯草凉茶 、冬瓜汤
、绿豆汤等降火饮品，以防上火 。用20~30克生地煮瘦肉或猪骨汤 ，可有效预防荔枝病害。

直接鲜食 荔枝直接吃是最简单的一种吃法，而且也是最美味的
，直接吃荔枝可以品尝到荔枝的原汁原味，可以吸▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍收的营养很多 ，把购买回来的新鲜荔枝直接将壳剥掉以后食用就可以了
，但是里面的核不可以吃
。

建议最好是在饭后半小时内吃荔枝。可以将荔枝剥壳去核，将荔枝肉浸入淡盐水中 ，再取出食用；或将荔枝连皮浸泡在盐水中
，然后置于冰箱内再食用，这种方法既爽口 ，又不易上火 。荔枝是无患子科荔枝属常绿乔木
。