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彩虹养生网精选: 1、中老年人补钙吃什么最好?中老年人补钙药品 中老年人补钙吃什么最好?中老年人补钙药品 1、半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择。豆制品 大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。
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