被窝明明很暖却感觉全身发冷（被窝明明很暖却感觉全身发冷 呼吸困难）

彩虹养生网精选：

• 1 、怕冷是怎么回事?
• 2
  、睡眠前感到被窝透风,全身发冷,难入睡?
• 3、晚上睡觉手脚为什么会发冷

怕冷是怎么回事?

冬天特别怕冷可能是生理表现 ，也可以是疾病的反应 。中医认为
，人和自然是一个有机的整体
。冬天自然界是阴主时，对于人体来说 ，阳气也都是潜藏在身体内部
，所以比较容易怕冷，但是在多穿衣服之后 ，就不怕冷了。所以说
，冬天特别怕冷可以是正常的生理反应 。

冬天怕冷是怎么回事 正常现象 （1）一般人在冬天都会怕冷，这是正常现象 ，主要是由于气候严寒所引起，但怕冷的现象一般不会很严重
。当然
，面临极端低温时，不管体质多好的人 ，都是无法适应的。因为人体最适宜的温度大约是20到25度
，温度过低会让人体基础代谢率下降，造成器官损伤 ，还会诱发多种疾病 。

女性缺铁更畏寒那些对寒冷耐受力低的人
，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低
。

睡眠前感到被窝透风,全身发冷,难入睡?

睡觉前先把电热毯点上 ，等被窝热乎了
，要睡觉了在关掉，若是还觉得冷 ，就开低温睡
，这样热乎乎的，对身体也没有伤害。

可以配合食疗 、中药
、西药、针灸 、理疗
、气功等 。 对于继发性失眠 ，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说
，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯 ，恢复正常的生物节律
，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响
。

所以你既有阴虚也有阳虚。现阶段最关键的是要保暖 ，建议睡前用温热水泡泡脚
，水温宜稍高一点▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，泡的时间稍长一点 ，泡热后立即上床睡觉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍会很快睡暖和
，并且可以快速进入梦乡 。

可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡
。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍 ，但很有效：离开被窝
，冻一段时间，忍耐一下 ，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被
，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去 。

造成失眠的因素颇多，前已提及 ，只要稍加注意
，不难发现
。原因消除，失眠自愈 ，对因疾病引起的失眠症状
，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗 。 （3）身心松驰 ，有益睡眠
。

可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法
，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝 ，冻一段时间
，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了 ，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意 。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去
。

晚上睡觉手脚为什么会▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍发冷

1、手脚发冷 、发麻
，大多是末梢血液循环障碍引起，一般女性多见。患者可能平时体质虚弱 ，如果患者▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍低血压
，也可能出现，也可见于脑动脉粥样硬化的患者 ，动脉粥样硬化使管腔狭窄、管壁僵硬
、血管弹性较差 。某些应激情况下可能会引起末梢血液循环障碍
，患者可能会出现手脚发冷、发麻的症状。

2 、冬天手脚冰凉可以与以下因素有关：肾阳虚手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷
。心血管循环不畅手脚冰冷和心脏血管有很大的关系 ，因为血液是由心脏发出
，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后 ，才能产生热能
，手脚才会温暖。

3
、血糖太低或低血压时 食物是▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头 ，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象 。而低血压时
，血液循环也会不佳，疲劳 、身体衰弱时 ，血压容易降低
，就会手脚冰凉
。

4
、手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖 、肩膀
、手指等都是运动较多的关节部位 ，脂肪少
，热度容易散失，血管也较少 ，更容易感到发冷 。 什么样的人容易手足冰冷？ 瘦小女性易手脚冰冷 跟据临床经验
，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况
。

5 、手脚发冷，常见于以下几个原因：肾阳虚：如果伴随有腰膝酸软
、夜尿频多等症状 ，可以通过补肾助阳来调理。脾胃虚寒：如果伴随有脘腹冷痛、纳差 、腹泻、便溏▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍等症状
，可以通过补脾胃
、助阳来进行调理 。气血亏虚：伴随有面色无华、头晕 、易疲劳等症状，可以通过补益气血来调理
。

6
、贫血严重 ，气血不足，脸色苍白
，主要是体内的血红素和红血球偏低。血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经 ，导致手脚冰冷 。交感神经功能出了问题
，使肌肉遇冷无法紧缩，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍产生热能以耐寒
。