被窝明明很暖却感觉全身发冷（被窝明明很暖却感觉全身发冷 呼吸困难）

彩虹养生网精选：

• 1、怕冷是怎么回事?
• 2、睡眠前感到被窝透风,全身发冷,难入睡?
• 3、晚上睡觉手脚为什么会发冷

怕冷是怎么回事?

冬天特别怕冷可能是生理表现，也可以是疾病的反应。中医认为，人和自然是一个有机的整体。冬天自然界是阴主时，对于人体来说，阳气也都是潜藏在身体内部，所以比较容易怕冷，但是在多穿衣服之后，就不怕冷了。所以说，冬天特别怕冷可以是正常的生理反应。

冬天怕冷是怎么回事 正常现象 （1）一般人在冬天都会怕冷，这是正常现象，主要是由于气候严寒所引起，但怕冷的现象一般不会很严重。当然，面临极端低温时，不管体质多好的人，都是无法适应的。因为人体最适宜的温度大约是20到25度，温度过低会让人体基础代谢率下降，造成器官损伤，还会诱发多种疾病。

女性缺铁更畏寒那些对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低。

睡眠前感到被窝透风,全身发冷,难入睡?

睡觉前先把电热毯点上，等被窝热乎了，要睡觉了在关掉，若是还觉得冷，就开低温睡，这样热乎乎的，对身体也没有伤害。

可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

所以你既有阴虚也有阳虚。现阶段最关键的是要保暖，建议睡前用温热水泡泡脚，水温宜稍高一点，泡的时间稍长一点，泡热后立即上床睡觉会很快睡暖和，并且可以快速进入梦乡。

可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。

造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 （3）身心松驰，有益睡眠。

可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。

晚上睡觉手脚为什么会发冷

1、手脚发冷、发麻，大多是末梢血液循环障碍引起，一般女性多见。患者可能平时体质虚弱，如果患者低血压，也可能出现，也可见于脑动脉粥样硬化的患者，动脉粥样硬化使管腔狭窄、管壁僵硬、血管弹性较差。某些应激情况下可能会引起末梢血液循环障碍，患者可能会出现手脚发冷、发麻的症状。

2、冬天手脚冰凉可以与以下因素有关：肾阳虚手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。心血管循环不畅手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。

3、血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰凉。

4、手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 什么样的人容易手足冰冷？ 瘦小女性易手脚冰冷 跟据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。

5、手脚发冷，常见于以下几个原因：肾阳虚：如果伴随有腰膝酸软、夜尿频多等症状，可以通过补肾助阳来调理。脾胃虚寒：如果伴随有脘腹冷痛、纳差、腹泻、便溏等症状，可以通过补脾胃、助阳来进行调理。气血亏虚：伴随有面色无华、头晕、易疲劳等症状，可以通过补益气血来调理。

6、贫血严重，气血不足，脸色苍白，主要是体内的血红素和红血球偏低。血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。