山药薏米粥（山药薏米粥小孩可以吃吗）

彩虹养生网精选：

• 1 、有哪些方法能使山药薏米粥更好吃?
• 2、山药薏米芡实加红薯做粥可以吗
• 3
  、喝什么粥健脾养胃?
• 4、山药薏仁粥怎么煮

有哪些方法能使山药薏米粥更好吃?

1 、用怀山药粉
、薏米粉和芡实粉混合煮，这种是中里巴人老师推荐的做法 ，优点很多，第一：可以按照自己的需要量加粉
，第二：这种粥对补气血最好最快，“不需要我们额外的支出 ，而却能直接供给我们气血的良药美食 ”说的就是这个
，第三很好吃（如果原料好的话）。

2、浸泡充分：将薏米提前清洗干净后，用清水浸泡数小时 ，甚至可以浸泡一夜
，这样可以缩短煮粥的时间，使薏米更容易煮烂 ，口感更加细腻 。炖煮时间：煮粥时
，可以先用大火将水烧开，再转小火慢炖。这样可以使薏米和山药充分吸收水分 ，变得软糯
。

3 、原汁原味煮法最简单的方式是直接将山药片
、薏仁米和芡实一起煮
，虽然简单但口感可能不理想。山药脆而薏米、芡实不粘稠，需要长时间泡发 。为提升口感 ，可尝试将山药切碎，薏米和芡实轧碎后泡发
，这样煮出的粥会更美味，且节省火力
。

山药薏米芡实▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍加红薯做粥可以吗

山药薏米芡实加红薯做粥可以 ，这些食材之间不相克。

红薯
，山药还有薏米仁是可以一起熬粥的，不过我建议你红薯和山药最好是选择一种熬粥 ，两种加在一起不好吃
，另外也要根据自己的体质食用 。

可以，薏米味甘淡 ，性微寒
。具有健脾利湿 、通经活血
、祛风止痛等功能。红薯性平、味甘有开窍明目之功效 。可预防动脉粥样硬化和肥胖症
。

喝什么粥健脾养胃?

扁豆山药莲子粥。材料：白扁豆15克
，山药15克，莲子15克 ，粳米50克 。做法：以上四味加水共煮为粥
。金橘山药小米粥。材料：金橘20克
，鲜山药100克，小米50克 ，白糖15克 。做法：将金橘洗净，切片备用。

小米山药粥 材料：鲜山药
，小米，白糖
。做法：将山药洗净捣碎 ，与小米同煮为粥
，然后加白糖适量，空腹食用。功效：健脾止泻 ，消食导滞 。同时也适用于儿童脾胃虚弱
，消化不良
。 、婴幼儿的健脾养胃粥 健脾养胃粥 土豆粥 材料：土豆100克，大米100克。

燕麦核桃养气粥 材料：燕麦片
、核桃、大米 、清水 做法： 将大米淘洗干净 ，与燕麦片一同浸泡 。 核桃去壳取仁备用
。 将浸泡好的米和燕麦放入锅中
，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟 ，再加入核桃煮10分钟。

莲藕粥：藕250克
，粳米100克▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，白糖60克 。制作：将藕洗净切薄片 ，同粳米共入锅中加水煮粥，调入白糖即成
。作用：健脾开胃
，止泻止渴。适用于食欲不佳、大便溏薄及糖尿病 。胡萝卜粥：胡萝卜3个，白术20克 ，粳米100克
。制作：将胡萝卜切成小碎块与白术
、粳米同煮成粥。作用：宽中下气
，利膈健胃 。

白扁豆粥：炒白扁豆60克（或鲜扁豆120克）、粳米100克 、红糖适量。先将白扁豆用温水浸泡一宿，再与粳米
、红糖同煮为粥
。功效：可供秋季早晚餐食用 ，每日2~3次温服。健脾养胃
，清暑止泻 。适用于脾胃虚弱、食少呕逆
。（3）大枣桂莲粥：大枣15克 、桂圆肉
、莲子（去芯）各15克，冰糖适量▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，粳米100克。

巨好喝！健脾养胃的小米粥要这样做！ 小米南瓜粥： 操作方法：南瓜
，红枣，小米 ，罗朗德核桃油
，食材洗净放入锅中，放入适量的水煮至浓稠（20分钟左右） ，盛出淋入核桃油即可 。

山药薏仁粥怎么煮

1、莲子山药薏仁粥的做法步骤 1 所有材料～莲子 、薏仁洗净用水泡
。2 将莲子浸泡后去掉莲芯。3 将莲子
、薏仁入砂锅 。4 加水煮（原来浸泡的水也加进去）
。5 山药去皮。6 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍切成丁 。7 将山药加入锅内与莲子、薏仁一起煮，大火煮沸转小火炖约1小时
。8 口感清淡～～根据个人喜好加入冰糖调味。

2 、山药洗净
，去皮，切成丁块；薏仁
、茯苓均洗净、泡水1小时 ，移入电锅中煮4小时
，取出备用 。加入所有材料再以大火煮开，转小火煮15分钟 ，熄火焖30分钟；最后加入冰糖调味即可。注意：调味时可以以红糖取代冰糖也可加红豆15克
，虽然粥的颜色会比较暗沉不好看，但却具有调理经期不顺及减少白带的作用
。

3 、将薏仁先用清水浸泡两个小时 ，再洗净。把绿豆先浸泡半个小时备用 。将泡好的薏仁倒入锅中
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，加入适量的水，用大火煮二十分钟
。再加入浸泡好的绿豆 ，用大火煮开
，用漏勺撇去浮沫。转用小火再煮半个小时，加入冰糖 ，煮至薏米软烂，粥浓稠即可 。

4、山药薏苡仁粥：山药50克
，薏苡仁20克，粳米100克 ，同煮成粥
。有益气健脾
、涩肠止泻的作用
，适用于中年人脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满 、大便溏泄等。莲子芡实粥：莲子10克，芡实10克 ，补骨脂5克
，粳米100克，同煮成粥 。

5
、做法：莲子、山药 、粳米洗净浸泡 ，莲子去核；将以上食材放入电饭锅
，加水，煮1小时左右 ，再加入白糖
，煮一会儿
。一米山药粥 原料：薏苡仁50g，枸杞15g▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，山药50g。做法：将薏米用水浸泡，然后将所有食材放入电饭煲
，再放2碗水，将功能设置为“熬粥”状态；可以出锅吃 。可以加一点盐或者糖调味 ，随你喜欢
。

6
、【用法】每日早晚温服
，可长期服用。 山药薏苡仁粥 【原料】山药粉60克，薏苡仁30克 。【做法】将上2味和大米煮成稀粥。【功效】益肾健脾
。【应用】适用于肾虚型糖尿病患者。【用法】早晚温热食用 。 山药扁豆粥 【原料】鲜山药、粳米各30克 ，白扁豆15克
。【做法】将鲜山药去皮切片。