产后修复一般做哪些项目（产后修复做哪几项比较好）

彩虹养生网精选：

• 1
  、产后康复包括哪些项目?
• 2、产后恢复项目一般有哪些
• 3 、产后修复有哪些项目

产后康复包括哪些项目?

1
、产后修复是专门针对产后妈妈的各种生理及心理变化，提供的各项修复护理的整体方案。它包含的范围很广 ，包括产后塑身、体质调理 、产道修复
、局部塑形、胸部护理 、疤纹修复
、产后痛经调理、产后益肾养护 、产后暖宫养巢 。除此之外
，还有心理方面的指导
。

2
、产后康复，是指女性在生产完毕之后 ，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养
，而这种恢复和保养被称之为产后康复。依靠专业的医疗保障，产后康复包含的主要方面有营养健康产品康复和心理辅导康复 ，女性在康复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节 。

3、包括产后塑身 、体质调理、产道修复
、局部塑形、胸部护理 、疤纹修复
、产后痛经调理、产后益肾养护 、产后暖宫养巢
。 产后修复针对每个产后妈妈个性化需求
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，制订体检
、评估、解决方案 、疗程安排
、动态过程监测等完整的流程，运用能量、中西医 、理疗等多种干预手段 ，有效促进产后恢复
，打造健康而又美丽的妈妈。

产后恢复项目一般有哪些

子宫恢复：产妇在分娩后子宫会变大，此时是子宫的肌纤维慢慢恢复到怀孕前 。在恢复的时候有些产妇会感觉到肚子疼等 ，这是属于产后康复的正常情况，慢慢的适应了就不会疼痛了
。

常见的产后运动有：腹式呼吸运动：可以从产后第一天开始做。平躺
，闭口，用鼻深呼吸气使腹部凸起后 ，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉
， 重复5-10次 。头颈部运动：可以产后第二天开始做
。 平躺▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，头举起试着用下巴靠近胸部 ，保持身体其他各部位不动
，再慢慢回原位。重复10次 。

减肥塑身：很多产后妈妈长胖以前的衣服不能穿，去买衣服店员说没自己合适的。很悲剧
。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。乳房坚挺：喂完奶乳房变化最大 ，松弛外扩
，下垂，有的还像茄子胶原蛋白流失严重 ，别说老公看了恶心自己也是接收不了的 。但建议是当乳汁一滴都没有了在做比较安全
。

产后体貌恢复：妊娠纹修复
，产后安提，颈部护理。产后形象恢复：产后瘦身 ，产后纤体，局部塑形
，全身塑形等 。产后胸部护理：开始催奶，乳腺疏通 ，乳腺保健
，增加乳汁分泌等
。新妈妈可以根据自身需求选定相应的产后恢复的服务项目，另外配合饮食
、心理、运动才能真正达到产后恢复的良好效果。

产后恢复的项目主要包括：身体恢复 身体恢复是产后恢复的核心项目之一 。产妇在分娩后需要关注体重 、体能、肌肉和骨骼等方面的恢复
。合理的饮食结合科学运动 ，可以帮助产妇逐渐恢复到产前的身体状况。心理调适 心理调适同样重要 。分娩后
，产妇可能会经历情绪波动，如焦虑
、抑郁等
。

产后修复有哪些项目

1、月子中心有产后修复项目。产后修复有以下内容：妊娠纹修复：独家引进了澳大利亚医学博士的妊娠纹修复精华配方 ，通过专业的起的机械波作用于人体
，刺激细胞运动 、加谏细胞代谢，使脂肪细胞内的内容物异化分解 ，减少细胞体积
，雕塑形体 。

2
、产妇产后多喝高脂肪浓汤，不但影响食欲 ，还使人体发胖，体态变型
，并且使乳汁中的脂肪含量过高，致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适量的清汤 ，如蛋花汤、鲜鱼汤等
。

3 、腹部运动（产后第15天开始）：仰卧
，双手交结放在脑后，用腰腹力量使身体坐起。连续数次 ，每日1遍 。作用——可促进子宫及腹部肌肉收缩
。剖腹产者6周内不可做此运动。

4
、臀部恢复 产后女性的臀部松垮无弹性
，其中，臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一 。

5、生产对于女性而言基本上是从鬼门关走了一遭 ，不仅会消耗很多的气血也会让我们的身体遭受很多的损伤
，因此许多女性朋友都会在产后进行一些修复，那么产后恢复必做的项目有哪些呢？ 盆底肌修复 盆底肌修复被称为产后妈妈必做的修复项目 ，由于绝大部分女性在产后盆底肌都会受到损伤
。