晚上喝牛奶长胖吗（喝牛奶会不会发胖）

彩虹养生网精选：

• 1 、问题:早上和晚上都喝牛奶,会不会长胖啊?
• 2
  、晚上睡觉前喝纯牛奶会不会长胖?有什么依据?
• 3、胖的人喝牛奶会怎么样?喝牛奶会长胖吗?

问题:早上和晚上都喝牛奶,会不会长胖啊?

当然不会长胖拉，还有助于减肥呢 ，受传统观念影响我们都认为牛奶会增肥
，但科学家证实喝牛奶会有助于减肥，不过牛奶最好喝纯牛奶 ，如果要放糖少许则可 。其实喝牛奶对身体是有好处的
。

可以每天早晨喝纯牛奶
，能够补充一天的生活工作所需的大量能量。晚上喝牛奶可以提高睡眠质量，保证精神状态的提高 。但是喝纯牛奶不容易引起机体长胖 ，不用过度担心
。

早上喝牛奶是不会发胖的。牛奶基本上是每个人每天都会补充的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，很多人都喜欢喝牛奶，而牛奶的种类也非常多 ，比如酸奶纯牛奶 、以及各种口味的果味奶等等 。所以，尽管每个人的口味不一样
，总是能找到自己喜欢的牛奶
。

喝牛奶有助于消化，不会胖的 ，一般胖的原因是吃太多
，而不运动。喝牛奶不要加糖，可以加蜂蜜 。

所以任何食物吃多了的话都会增加长胖的可能性 ，而牛奶的热量并不高
，而且其中还含有十分丰富的营养物质，对于人体来说具有一定的助眠作用 ，所以一般在适量饮用的情况下并不容易长胖。牛奶是早上喝好还是晚上喝好 都可以
。

晚上睡觉前喝纯牛奶会不会长胖?有什么依据?

1
、第一
，肥胖与激素分泌有关，牛奶中的钙可以间接抑制体重。医学研究证明 ，人体需要一定量的钙 。如果血液中没有稳定的钙供应
，身体就会释放一种激素（荷尔蒙），这种激素会使身体产生更多（和更大）的脂肪细胞 ，并且不会分解现有的脂肪细胞，这样身体很容易发胖
。牛奶富含钙
，容易被人体吸收。

2、睡前喝牛奶不会长胖 。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯
。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担 ，而只会补充身体需要的营养元素。同时
，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收 。

3 、首先，任何食品
、饮料等食用适量是不会发胖的 ，纯牛奶本身是厂商的一种宣传形式
，其实就是我们以前喝的普通牛奶（除非特别注明的），按照科学方法饮用是不会出现肥胖等问题的
。牛奶最好是晚上饮用 ，本身牛奶有促进睡眠的功效
，所以晚上引用对皮肤和大脑的休息很有好处。

4、可以每天早晨喝纯牛奶，能够补充一天的生活工作所需的大量能量 。晚上喝牛奶可以提高睡眠质量 ，保证精神状态的提高
。但是喝纯牛奶不容易引起机体长胖
，不用过度担心。

5▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、牛奶含脂量不高，睡觉前喝一杯纯牛奶不会导致发胖 。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物 ，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素
。同时
，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

胖的人喝牛奶会怎么样?喝牛奶会长胖吗?

单纯的喝牛奶是不会造成发胖的，晚上喝牛奶有助于睡眠 。\x0d\x0a\x0d\x0a有的人平时很少喝甚至不喝牛奶 ，因为他们认为牛奶脂肪多
，热量较高，担心喝了会发胖 ，或对减肥不利
。其实
，喝牛奶不仅不会使人发胖，反而有助于控制体重 ，帮助减肥。\x0d\x0a其一
，牛奶中的钙质有间接抑制体重的作用 。

喝牛奶不必担心长胖的问题的，可以放心饮用
。牛奶中虽然含有少量的脂肪成分 ，但是大部分为蛋白质、以及一些微量元素等成分
，这些并不会导致发胖，相反对于人体是非常有益的。在减肥期间 ，喝牛奶要比喝果汁
、茶饮料等对身体有益多了，所以推荐可以多喝
，满足减肥期间所需的各种营养 。

如果只是有一点肥胖是可以正常饮食的，牛奶也是可以正常喝的
。如果肥胖 ，并且有高血脂
，高血压，高血糖这些可以适当少喝点牛奶。平时注意锻炼身体 。

可以每天早晨喝纯牛奶 ，能够补充一天的生活工作所需的大量能量
。晚上喝牛奶可以提高睡眠质量
，保证精神状态的提高。但是喝纯牛奶不容易引起机体长胖，不用过度担心 。

不会啊 ，肥胖是因为日常饮食中经常摄取含有脂肪等高热量食物
，一旦摄取过量的脂肪，当然就会造成能量过剩 ，而促进了脂肪的累积
，也就变胖了。牛奶中主要是蛋白质，不是糖类 ，不会让你变胖的
。

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