醒瞌睡（醒瞌睡最快的方法）

彩虹养生网精选：

• 1
  、打瞌睡怎么能立即醒瞌睡
• 2、晚上上夜班打瞌睡,怎样才能醒瞌睡?
• 3 、上课的时候老是,想睡觉,有什么办法可以醒瞌睡的吗?
• 4
  、醒瞌睡的有效方法
• 5、...第二天精神老是不好,有什么办法能快速醒瞌睡之类的
• 6 、求醒瞌睡的办法?

打瞌睡怎么能立即醒瞌睡

1
、最好的提议是你每天早起锻炼
，春天的气温适宜，适合早起 ，并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一部分惰性、免役力得到提高 、精神焕发
。

2
、风油精醒瞌睡 风油精是居家必备的”万金油“
，主要成分有薄荷脑、樟脑 、丁香酚等，散发特殊的香气 ，味凉而辣
，有清凉
、提神、醒脑功效，打瞌睡时 ，在太阳穴或者鼻子上
，抹少许风油精，深呼吸 ，把一些刺激性的成份吸入
，通过药物直接刺激大▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍脑，驱除睡意 ，效果很明显。

3 、最好的办法：休息一会儿 开车时如果发现自己打瞌睡，最好是找一个安全的地方小憩片刻
，等犯困的那股劲过去人就精神了 。通常白天疲劳的时候，真正进入睡眠15分钟就能恢复精神了
。2 大声唱歌 单纯的听歌有可能会变成催眠曲 ，越听意识越散
，感觉越犯困。

4、接一杯水，将水中放入一小滴风油精 ，打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡 。在犯困的时候
，用力的将自己弄痛或者准备一个挠痒的东西▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，让神经瞬间兴奋起来即可
。准备一些浓茶放在长期生活
、工作或学习的地方 ，每当又犯困的迹象
，就去泡一杯茶，喝一点就有效果了。

晚上上夜班打瞌睡,怎样才能醒瞌睡?

1、做深呼吸  ，深呼吸可以减慢心跳速度
，减少神经张力，降低血压 。每天做10-15次深呼吸
。另外 ，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时
，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出 。迈克尔施密德特著有《厌倦疲劳》一书 ，建议每分钟呼吸12-16次
。沉思
，人们常常通过沉思来放松自己。

2 、接一杯水，将水中放入一小滴风油精 ，打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡 。在犯困的时候
，用力的将自己弄痛或者准备一个挠痒的东西，让神经瞬间兴奋起来即可。准备一些浓茶放在长期生活
、工作或学习的地方 ，每当又犯困的迹象
，就去泡一杯茶，喝一点就有效果了
。

3、风油精醒瞌睡 风油精是居家必备的 ”万金油“ ，主要成分有薄荷脑 、樟脑
、丁香酚等
，散发特殊的香气，味凉而辣 ，有清凉、提神 、醒脑功效，打瞌睡时
，在太阳穴或者鼻子上，抹少许风油精 ，深呼吸
，把一些刺激性的成份吸入，通过药物直接刺激大脑 ，驱除睡意
，效果很明显。

4
、方略1：草药茶助我提神 茶一▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶 ，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣 。◆薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式
，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品
。

上课的时候老是,想睡觉,有什么办法可以醒瞌睡的吗?

1 、首先就是吃东西，如果瞌睡的话 ，我们就在瞌睡的时候吃零食。这是解决瞌睡的一个很好的办法 。因为吃东西首先都是大家非常喜欢的一件事情
。对于感兴趣的事情
，我们每个人都可以集中注意力。在瞌睡的时候，如果想制止科学 ，无非就是转移集中力 。

2
、现有8种恢复的方法供你选择
。做深呼吸 ，深呼吸可以减慢心跳速度
，减少神经张力，降低血压。每天做10-15次深呼吸 。另外 ，任何时候
，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸
。让空气充满你的胸部和腹部 ，然后再慢慢地呼出。迈克尔施密德特著有《厌倦疲劳》一书
，建议每分钟呼吸12-16次 。

3、想老师说的问题去，就▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍比较不容易打瞌睡了。好的老师自己在上课时也会帮学生醒瞌睡的 ，比如我
，呵呵！我会给学生讲故事之类的，很好玩
。实在不行象楼上的说用清凉油也是种办法 ，但最重要的是你不能让自己厌烦这堂课
，一厌烦小差啊瞌睡啊都会来烦你了。希望对你有帮助 。

4 、按压穴位醒瞌睡（1）太阳穴太▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍阳穴为人体头部的重要穴位，位于前额两侧 ，由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处；太阳穴深层颅内有众多的出血来源
，打瞌睡时，用大拇指按摩太阳穴3分钟 ，可以给大脑以良性刺激
，能够解除疲劳、振奋精神
、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中
。

5、与上面的二者是有时间 、状态的区别的。我认为 ，不论是打盹儿
、瞌睡还是睡觉
，都是为了补充精力而出现的生理现象，为了白天不出现这样的状况 ，提高办事的效率
，最好的办法当然就是保证自己的睡眠 。这三者的区别就是上面我介绍的那样，其实都是很简单的状态 ，只是因为一个人睡眠的状况不同
，而展现出来
。

6、但是咖啡因进入体内也是要被代谢掉的，这个过程比较复杂 ，但是总体来说，一种叫CYP1A2的酶的活性极大地影响着咖啡因代谢产物在体内被清除的速度。当这个酶活性高时
，咖啡因很快被清除，所以也就起不了什么作用 。于是你的腺苷依然会如实禀报大脑：我很累 ，所以你依然很困
。

醒瞌睡的有效方法

1 、拳头按压释放疲惫：拳头握紧
，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置 ，闭上眼睛
，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量 ，会有一种放松的感觉
，能释放疲惫感。指弹轻敲，赶走疲倦：从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺 ，可以用手指头轻敲这个区块
，可舒缓胸闷郁结之▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍气，胸阔气顺 ，充满精神 。

2
、快速醒瞌睡的方法有多种，其中一些简单而有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍效的方法包括进行短时间的轻度运动、使用清凉油或风油精提神 、以及进行简单的眼部运动
。首先
，进行短时间的轻度运动是快速醒瞌睡的好方法。这不需要大量的体力或时间，简单的伸展
、跳跃或快走几分钟就能帮助提高血液循环 ，唤醒身体 。

3、做深呼吸 
，深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力 ，降低血压。每天做10-15次深呼吸
。另外
，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时 ，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部
，然后再慢慢地呼出 。迈克尔施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸12-16次
。沉思 ，人们常常通过沉思来放松自己。

4 、头昏眼花时
，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法 。先敲头顶部位 ，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打
。这没有特定的技法
，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺 ，你可以用手指头轻敲这个区块
，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺 ，充满精神 。

...第二天精神老是不好,有什么办法能快速醒瞌睡之类的

多晒太阳
，阳光能抑制身体中褪黑激素的生长
。没有充足的阳光，尤其是冬天里的那几个月 ，有些人就会患季节性的“情感性精神病
”
，一种可能引起疲劳的抑郁症。注意站姿，当你没精打采地行走时 ，你把你的重量从身体的重心处移开
，因而你得耗费更多的气力来保持平衡 。

最好的提议是你每天早起锻炼，春天的气温适宜 ，适合早起，并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一部分惰性
、免役力得到提高、精神焕发
。

首先
，进行短时间的轻度运动是快速醒瞌睡的好方法。这不需要大量的体力或时间，简单的伸展 、跳跃或快走几分钟就能帮助提高血液循环 ，唤醒身体 。比如
，在办公室或家里可以做几个深蹲或俯卧撑，这些简单的运动能迅速让心跳加速 ，精神焕发。其次
，使用清凉油或风油精提神也是一种常见的方法
。

按压穴位醒瞌睡 太阳穴 太阳穴为人体头部的重要穴位，位于前额两侧 ，由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方
，用手触摸最凹陷处；太阳穴深层颅内有众多的出血来源，打瞌睡时 ，用大拇指按摩太阳穴3分钟
，可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神
、止痛醒脑 ，并且能继续保持注意力的集中。

巧用风油精可以在办公室里准备好一瓶风油精，当睡意来临时
，打开瓶盖，闻一闻它的味道 ，或者是轻轻的第一滴滴在手指上
，再搓在太阳穴就可以让你打起精神，凉凉的感觉 ，瞌睡自然会消除很多 。

求醒瞌睡的办法?

1、喝茶或者咖啡. 茶叶中所含咖啡碱和茶碱
，是属于中枢兴奋药，主要作用于大脑皮质 ，能兴奋中枢神经
，使精神振奋，提高工作效率和精确度 ，强化思维活动
，也能使睡意消失，减轻疲乏
。

2 、有些人要上夜班 ，出现晚上上班打瞌睡，办法如下：第可以在晚上上班之前进行睡觉
，就是补觉，充分的补觉 ，一般如果是上夜班8个小时
，可能补觉4-8个小时都可以，补觉以后就可以改善晚上上班打瞌睡的症状。可以给兴奋的食物 ，喝咖啡
、奶茶以及可乐等等
，可以促进大脑的兴奋性，从而改善上班打瞌睡的现象 。

3、最好的办法：休息一会儿开车时如果发现自己打瞌睡 ，最好是找一个安全的地方小憩片刻
，等犯困的那股劲过去人就精神了
。通常白天疲劳的时候，真正进入睡眠15分钟就能恢复精神了。大声唱歌单纯的听歌有可能会变成催眠曲 ，越听意识越散
，感觉越犯困 。如果能大声唱出来，意识就会被唤醒 ，瞌睡也就被赶跑了
。