安眠药种类（安眠药种类及副作用）

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• 1 、为什么会经常做噩梦

为什么会经常做噩梦

1、辛辣食品：进食辛辣食物可能导致夜间醒着的时间变长，睡眠质量下降。这是因为辛辣食物会增加体温 ，进而干扰睡眠 。这也可能是吃得过多的人在临睡前会报告噩梦的原因。尽管很少有研究直接关注这一点，但临睡前进食可能会增强新陈代谢和大脑活动
，从而激发噩梦或梦魇的产生
。

2
、但如果是经常做噩梦，并且身体还带有一些不适的症状 ，那么就要尽早的去进行检查。 总之
，经常做噩梦肯定是不好的，不仅心理会感觉害怕 ，也会让自己的精神不佳
，身体感觉到疲惫 。如果是因为压力过大而导致做噩梦，那么就要学会去释放压力 ，可以做一些自己感兴趣的事情
，保持一个愉悦的心态
。

3、经常做噩梦和男朋友在一起是没有直接关系的，可能由于以下原因：睡姿。有的人趴着睡 ，有的人把手压在胸口上
，或是用被子盖住了口鼻，时间长了 ，胸口被堵，呼吸就困难 。这些难受的感觉传到大脑皮层
，引起了神经细胞的兴奋和活动，这是做噩梦的开始
。房间空气流动。

4 、为什么会经常做噩梦 人在睡觉时就会做梦 ，做梦是人体正常的生理现象 。梦是在快眼动睡眠情况下进行的
，会被记住；相反在非快眼动睡眠情况下的梦，不会被记住 ，我们也不会意识到
。每个人每晚都会做梦
，因为人类的脑细胞总是在不停活动，人在睡眠过程中 ，意识的清晰度会下降
，当日常生活中的思想。

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、人的精神紧张，思想压力大 ，大了不能够完全放松
，会导致睡觉做噩梦 。睡眠环境不够安静，温度不适宜过冷或者过▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍热 ，空气过度潮湿、干燥都会造成夜间噩梦，导致睡眠不安
。平时缺乏锻炼
，作息不规律，或者是睡前喝茶或者含有咖啡因的饮料 ，以及罹患慢性疾病
，疼痛，情绪焦虑 、抑郁都会导致夜间噩梦。

6
、部分患者存在不良习惯 ，比如睡前饮用奶茶、咖啡 、可乐等
，造成大脑兴奋性改变，同时出现睡眠障碍 ，表现为做噩梦的现象 。需要调整不良习惯而改善睡眠
，建议患者睡前饮用牛奶
、蜂蜜水。同时也可以应用苯二氮卓类的药物改善症状，可以改善睡眠维持的障碍 ，改善患者经常做噩梦的现象
。