肌肉拉伤症状（肋骨肌肉拉伤症状）

彩虹养生网精选：

• 1
  、肌肉拉伤与乳酸堆积的区别
• 2、肌肉拉伤紧急处理方法
• 3 、膝盖肌肉拉伤的症状
• 4
  、腰部拉伤的症状和缓解办法
• 5、狗后腿肌肉拉伤症状(狗后腿肌肉拉伤怎么办)

肌肉拉伤与乳酸堆积的区别

乳酸堆积：高强度运动时，肌肉细胞内的糖原会被分解为乳酸 ，乳酸会被身体代谢掉。进行的引体向上动作超过了你的肌肉耐力
，乳酸会在短时间内堆积起来，导致肌肉疲劳和酸痛感 。肌肉拉伤：在进行引体向上时 ，没有正确地掌握技巧和姿势
，手臂的受力会不均匀，导致肌肉拉伤
。

肌肉微细结构破坏所致 乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中 ，代谢产物中有乳酸所致。乳酸堆积的刺激
，使人体的乳酸阈上升，运动能力也会相应上升 。

简单来说 ，肌肉酸痛分为三种：乳酸堆积 、延迟性肌肉酸痛和肌肉拉伤 乳酸堆积：乳酸带来的疼痛只会发生在运动进行时
，休息几分钟之后就会被肝脏完全代谢掉，重新进入循环代谢
。大部分健身过程中感受到的痛 ，都属于乳酸堆积。

用手指按压肌肉时，正常运动后肌肉酸痛成大面积疼痛
，而且有对称性 。比如卧推后胸肌疼痛成大面积疼痛，而且是左右胸肌相同部位都有痛感
。而肌肉拉伤通常是某一点疼痛 ，无对称性。 收缩拉伸法 正常运动后肌肉酸痛
，在静力拉伸肌肉时，疼痛感减轻；用力收缩肌肉时疼痛感加重；而肌肉拉伤表现为拉伸肌肉时疼痛感加重 。

因为CP在肌肉中储量也很少 ，所以糖的无氧分解是无氧代谢的主要供能方式
。 乳酸堆积造成肌肉酸疼 糖无氧分解的代谢产物是乳酸
，肌肉酸痛的感觉就是乳酸大量堆积造成的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。肌肉中无氧代谢产生的乳酸不能在肌肉内逆转为糖，而是少部分被氧化 ，大部分由血液输送到肝脏
，转变为肝糖原 。

肌肉酸痛与拉伤实际上是有很明显的区别。因为肌肉酸痛是一种正常的生理表现
。我们大多都是在很久没有运动或者一下子经历太高强度的运动时发生的，往往会持续好几天甚至一个星期。

肌肉拉伤紧急处理方法

处理方法：（1）停止运动立即停止运动 ，让受伤的肌肉休息
，避免加重损伤 。（2）冷敷把冰袋放在受伤部位，注意不要冻伤 ，也可用冰块直接在受伤部位摩擦
。如果没有冰袋，可将冷毛巾敷在患处
，2～3分钟换一次，或用冷水直接浸泡。每2～3小时冷敷一次 ，每次10～15分钟 。

下面是一些处理肌肉拉伤紧急情况的方法：立即停止运动：当你感到突然的疼痛或不适时
，应该立即停止该运动或活动
。如果你继续坚持运动，会更严重地损伤肌肉。冷敷：用冰袋或冷湿毛巾等物品冷敷患处 ，每次持续15分钟左右
，每天可进行3-4次 。冷敷的目的是缓解疼痛和肿胀
。

在运动中出现扭伤或是拉伤，应立即终止运动 ，马上放松肌肉和休息。要确定伤势是否严重
，轻轻转动，确定拉伤或损伤位置 。慢慢伸展伤处 ，伸展至感觉到比较疼痛的角度即可停止
，然后在恢复原状，让肌肉得到放松 ，促进血液更顺畅的流通
。不能过度，否则会加重伤势。

冷敷软组织受伤时
，用冷水
、潮冰或冰袋敷在患处表面 。通过冷敷可以起到两方面的效果。其一，可以减轻疼痛 ，冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用
，冷刺激超过了创伤的疼痛，因此疼痛会得到缓解
。其二 ，可以阻碍局部供应
，减少损伤的组织流血，从而使损伤范围不再扩大。 用具有弹性的绷带包扎伤处 。

膝盖肌肉拉伤的症状

1、问题分析： 您好 ，您的情况是昨天踢球后左膝盖受伤
，今天疼 、肿等症状，考虑是膝盖处的韧带或者肌肉拉伤引起的 ，局部红
、肿、疼
，活动受限等症状
。 意见建议： 建议您用温开水热敷患处，避免过度 、过猛的活动膝盖 ，避免再次受伤，口服活血止痛胶囊
、布洛芬分散片、复方氯唑沙宗片 、维生素E等药物改善症状。

2、比较常见的症状是膝关节周围出现肿胀
、有着明显的疼痛感、按压膝盖会疼痛 、膝关节会出现淤青 。 3 膝盖肌肉拉伤怎么治疗 受伤的初期使用冰敷来抑制膝关节的肿胀
，后期使用热敷来加速血液循环来恢复，这是两种常见的通用的治疗方案
。

3
、准备活动不充分 ，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。体质较弱
，训练的水平不高，肌肉伸展性和力量较差 ，疲劳或负荷过度 。运动技术低
，姿势不正确，用力过猛 ，超过了肌肉活动的范围
。气温过低
，湿度太高，场地太硬等。

4、肌肉拉伤以后首先会感觉受伤局部的剧烈疼痛 ，甚至被迫停止体育活动 。严重的肌肉拉伤在肌肉断裂的局部有一个凹陷
。伤处肿胀 、压痛。肌肉拉伤什么感觉 如果怀疑肌肉拉伤
，要停止现有的体育活动，休息 。可以在受伤的部位冰敷 ，其方法是先在受伤的肢体表面，垫一层毛巾或者是石膏棉
，然后用冰袋放在局部冰敷。

腰部拉伤的症状和缓解办法

在早期，可进行局部冷敷或使用云南白药喷剂以减轻症状
。如果皮肤和粘膜的水肿不严重 ，可以考虑使用活血止痛膏。口服药物方面
，可以服用活血止痛胶囊和慎灶颈腰康胶囊等 。当疼痛加剧时，可以适当服用芬必得进行对症处理
。通过这些综合治疗方法 ，可以加快局部疼痛的恢复。

意见建议： 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤 。这在长蹍
、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生
。肌肉拉伤后
，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块 ，触疼明显
，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

搬重东西腰部拉伤 ，可根据拉伤的严重程度和症状
，采用卧床休息、药物 、理疗
、手法治疗等方法进行治疗 。卧床休息：搬东西的时候腰部拉伤，只是出现轻微的疼痛 ，并未引起其他的并发症，可以通过卧床休息进行缓解
，一般卧床2～3天即可恢复
。

狗后腿肌肉拉伤症状(狗后腿肌肉拉伤怎么办)

1、以下是几种常用的方法：休息：让狗狗休息几天，避免让狗狗继续运动或跳跃。冰敷：可以在拉伤处使用冰袋敷一段时间 ，缓解疼痛和肌肉炎症 。按摩：轻轻按摩肌肉
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，促进血液循环恢复，缓解疼痛
。给予药物：如非处方止痛药 ，可以让狗狗减轻疼痛。

2 、对于狗后腿肌肉拉伤的处理方法： 首先
，确保狗狗安全，避免进一步受伤 。 给狗狗提供充足的休息 ，减少活动量
，避免过度运动。 冷敷受伤部位，可以使用冰袋或冷湿毛巾 ，每次冷敷10-15分钟
，每天3-4次
。 使用压缩绷带或弹性绷带固定受伤部位，但要确保不要过紧 ，以免影响血液循环。

3
、狗狗后腿如果出现肌肉拉伤，有如下表现：如果拉伤不严重狗狗只是出现轻微跛行
，静养一段时间就会恢复；严重的会在拉伤处形成血肿，甚至裂口 ，需对其进行穿刺清淤
，缝合处理并服用一定的消炎药 。但是一般只是单纯的肌肉拉伤狗狗脚是可以落地的，而骨折的话狗狗脚是不能落地的
。建议到宠物医院进修拍片确诊。

4、狗狗肌肉拉伤需要适当的休息和护理 。让狗狗停止任何剧烈运动 ，并保持安静
。冷敷患处有助于减轻疼痛和肿胀
，可以使用冰袋或冷毛巾。但是记住，不要直接将冰放在皮肤上 ，以免引起冻伤 。给狗狗提供舒适的休息环境
，并确保它有足够的水和食物
。观察狗狗的症状，如果症状持续或恶化 ，建议立即就医。