玛咖的作用与功效（杜仲雄花的作用与功效）

彩虹养生网精选：

• 1、玛咖的功效及吃法有哪些
• 2 、玛咖的功效与作用
• 3
  、玛咖是保健品吗,有什么功效?

玛咖的功效及吃法有哪些

1、将玛卡切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝 ，泡4次后的玛卡片可直接食用 。玛卡根浸泡在水缸
，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍一小撮的鲜木瓜 、一些炼乳 ，还有鸡蛋
，蜂蜜和香草，经过不停搅拌 ，最后制成可口的玛卡饮料
。甲状腺患者和孕妇以及哺乳妇女不能吃玛卡。

2
、玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用
，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉 。玛卡可以在阳光晒后食用，也可以做成凉菜
。熟食更好。早在哥伦布到达美洲之前 ，秘鲁的国宝就是一种受欢迎的蔬菜 。它能提供很多热能。吃过马卡的人说
，吃玛卡有满足感，让人感觉很舒服 ，尝起来很甜
。

3 、玛咖的功效：降血脂功效：玛咖中含有丰富的亚油酸
，有利于减少体内胆固醇的含量，从而降低血脂 ，可有效预防高血脂、高血压
、动脉硬化
，从而保护心脑血管。提高睡眠质量的功效：玛咖中含有丰富的铁、蛋白质 、氨基酸等营养物质，可有效缓解疲劳 ，从而改善睡眠质量
，可用于治疗失眠多梦等症状 。

玛咖的功效与作用

1
、玛卡是具有增强人的抵抗力，提高人体免疫力的功效 ，同时也具有促进性功能的生长的作用，同时也可以改善睡眠质量的
。玛卡的最明显的一个功效就是抗疲劳
，也可以增强精子活力，长期服用玛卡提高了身体抗病力 ，从而起到保健强身健体的作用。

2、抗疲劳 玛卡的作用有什么？玛卡含较高量的铁和蛋白质等成分能明显地对抗疲劳
，增强肌肉耐力和抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统和提升机体抗病力 ，增强精力体力和改善贫血的症状 。使肤色看起来更年轻以及精气神更足
。

3 、玛卡的功效和作用 改善睡眠。因为睡眠不好
，所以选择了玛卡一试，确实有点作用啊 。不管是课程压力还是上班压力 ，现在越来越多的人开始失眠了
，改善睡眠质量就变得举足轻重
。提高记忆力。生活的压力，可能会给我们带来脑力上的透支 ，工作压力大
，自然会导致记忆力下降 。

4
、玛卡中含有大量的铁、蛋白质 、氨基酸
、矿物质锌、牛磺酸等等成分，这些都可以帮助人身体的抗运动性疲劳 ，增强肌肉 、精力
、体力，有助于促进血液循环
，使肤色更加红润，精气十足
。

玛咖是保健品吗,有什么功效?

1、玛卡富含高单位营养素 ，对人体有滋补强身的功用。如▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍果从效果上说
，玛咖的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍功效比较广泛，自身的活性成分可以激发性腺的分泌 ，就是一种“天然”的“哥哥 ” 。

2 、抗骨质疏松刘浩等人的研究证明玛咖提取物N-苄基棕榈酰胺具有抗骨质疏松活性
，其通过提高雌激素受体和成骨关键因子的表达，促进骨形成和抑制骨吸收 ，最终起到抗骨质疏松作用。当然这是基于小鼠模型的数据
，人体临床试验还未开展
。

3、玛咖中的膳食纤维
、果糖，具有抗癌、调节心脑血管的功效 ，并且对多种疾病有抑制预防作用
，玛咖中的芥子油苷及其挥发油成分可巩固人体免疫系统 、帮助亚健康人群快速摆脱亚健康状态。