亚麻籽油的功效与作用（亚麻籽油的功效与作用百度百科）

彩虹养生网精选：

• 1、亚麻籽油的功效与作用
• 2、什么是亚麻籽油?
• 3、亚麻籽油的功效与作用以及副作用
• 4、亚麻籽油的功效与作用及禁忌分别是什么?

亚麻籽油的功效与作用

1、肌肤娇柔亮泽作用，改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。减肥作用，可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。

2、减少血栓形成 血小板的凝集导致血栓的形成，亚麻籽油是含有抑制血小板凝集的作用的物质，形成血栓之后，血块就是会堵塞我们的血管，就会使得养分和养气运输受到影响，是会导致细胞大面积的死亡，严重的话是会导致脑死亡，所以我们是要选择健康的食用油，少吃一些对身体健康不利的油。

3、美容护肤 亚麻籽油可以使你的皮肤脂肪得到改善，让你的皮肤可以更滑嫩、更有弹性。这就是亚麻籽油的功效与作用。它还可以改善皮肤的小问题。 2 减肥瘦身 亚麻籽油有不错的减肥效果，可以减去你多余的脂肪，是一种最健康的减肥方法。

4、亚麻籽油的功效与作用 亚麻籽油能降血脂 降血脂是亚麻籽油的重要作用之一，它含有的大量的亚油酸，这种物质进入人体以后可以靖理人体血液中的胆固醇，也能分解人体内的脂肪酸，能让有效预防高血脂的发生，同时也能让过高的血脂降下来。

什么是亚麻籽油?

亚麻籽油是用亚麻的籽实榨取而成的。亚麻籽油由亚麻籽制取而成，亚麻籽是亚麻的籽实，属亚麻科，别称胡麻，因其原产于东印度地区，汉朝张骞出使西域时，经丝绸之路将亚麻带回中国，主要种植于旧时匈奴一带，是“胡人”聚集的地区，因此而得名。

麻油是从芝麻中提炼的油，亚麻籽是从亚麻籽中提炼的油，不一样的。亚麻籽颜色暗红，模样有点像芝麻，又有点像小个的瓜子。其实和芝麻和瓜子也算是同一类食物，都是油料作料，可以榨油的，也叫油籽。像高档油中的亚麻籽油就 是亚麻籽压榨而出的。

亚麻籽油是由亚麻籽经过压榨制取的油类，亚麻籽在中国属于传统的油料作物，亚麻籽油只是身在深山无人识，现在人们知道了它价值。

亚麻籽油是食用油：亚麻籽油是陆地上Ω-3含量最高的植物油，由于对身体的重要性，被称为“液体黄金”。亚麻籽油中含有一定数量的木酚素，这种活性物质被认为是一种植物雌激素，具有调节女性内分泌的作用。因此，整体而言，亚麻籽油是一种营养价值较高的食用油。

亚麻籽油的功效与作用以及副作用

肌肤娇柔亮泽作用，改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。减肥作用，可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。

亚麻籽油能降血脂 降血脂是亚麻籽油的重要作用之一，它含有的大量的亚油酸，这种物质进入人体以后可以靖理人体血液中的胆固醇，也能分解人体内的脂肪酸，能让有效预防高血脂的发生，同时也能让过高的血脂降下来。

像雷世亚麻籽油这样的产品，其ω-3脂肪酸含量丰富，有助于预防心脏病和其他慢性疾病。 尽管亚麻籽油对健康有许多潜在的好处，但过量摄入或在某些特定情况下，可能会产生一些副作用。 亚麻籽油中的纤维有助于肠道健康，而ω-3脂肪酸对皮肤、体重管理和情绪调节都有积极作用。

亚麻籽油作为保健品都是直接食用，直接食用油脂有润滑肠道的作用，这也是亚麻籽油有缓解便秘的原因，但是自身若是没有便秘，并且还处在腹泻时期切记不可食用亚麻籽油，亚麻籽油还有刺激胃肠道的作用，能促进胃肠道蠕动，加速粪便的排除，会加重腹泻。

以下是亚麻籽油可能产生的副作用： 腹泻：亚麻籽的高纤维含量可能导致食用过量时出现腹泻症状，尤其是当摄入量超过两汤匙时。 腹胀：服用亚麻籽可能会增加胃部气体产生，引起腹胀感。 过敏反应：个体可能对亚麻籽有过敏反应，表现为荨麻疹、肿胀、喘息或呼吸困难。任何过敏反应都应立即告知医生。

亚麻籽是一种不含胆固醇，像我吃的雷世亚麻籽油，富含纤维和N 3脂肪酸的物质，而N 3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分，对人体是不会产生副作用的，它的主要功效在于这以下十五点。

亚麻籽油的功效与作用及禁忌分别是什么?

1、改善女性经前综合症作用，有许多女性经前综合症的例子，症状都在一个内每天吃新鲜的亚麻子油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。提升抗压力作用，亚麻籽可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。

2、美容护肤 亚麻籽油可以使你的皮肤脂肪得到改善，让你的皮肤可以更滑嫩、更有弹性。这就是亚麻籽油的功效与作用。它还可以改善皮肤的小问题。 2 减肥瘦身 亚麻籽油有不错的减肥效果，可以减去你多余的脂肪，是一种最健康的减肥方法。

3、抗癌功效亚麻籽油的防癌抗癌成分： Ω-3脂肪酸，食中较容易缺少这种好脂肪。 它可以减少身体受到压力时所产生的有害生化 物质的影响。有益于稳定情绪，保持平静心 情。预防忧郁症及失眠。它也有助于减轻过敏 反应.对治疗及防止关节炎有极大作用。它能分解胆固醇。平衡血压，阻止血液凝结。预防 卒中、心脏病发生。

4、亚麻籽油是从亚麻籽中提取出来的，早在汉朝时期，亚麻籽就成为了中国的传统油料，亚麻籽油有以下的基本功效。改善肌肤状态。亚麻籽油进入体内，可以改善皮肤的脂肪含量，提高肌肤的滋润度和柔软度，增加肌肤的弹性，给予更多细胞呼吸的空间，减轻肌肤问题。如果是对美容养颜有需求的可以多吃亚麻籽油。