左旋肉碱的功效（左旋肉碱的功效和副作用）

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• 1、人体会自动生成左旋肉碱吗

人体会自动生成左旋肉碱吗

一般情况下（运动量不是很大）
，人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题
。只有在运动量很大 ，如运动员或运动健身人士
，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能流量较大时 ，才有可能（很多研究报告支持
，也有研究报告否定）出现左旋肉碱合成相对不足的情况。

健身喝的左旋是是一种将脂肪转化为热量的类氨基酸物质 。左旋肉碱确实是一种脂肪转运酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解
。但是正常的健康人体 ，是不会缺乏左旋肉碱的
，人体能够自己生成左旋肉碱的。左旋的生理功能 L-肉碱广泛存在于自然界，肌肉组织中肉碱▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍含量高 。

左旋肉碱是一种能够将脂肪转化为热量的类氨基酸物质 ，常被健身爱好者使用
。它确实是一种脂肪转运酶
，能够促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。然而，健康的成年人通常不会缺乏左旋肉碱 ，因为人体能够自行合成这种物质 。左旋肉碱在自然界中广泛存在，特别是在肌肉组织中含量较高
。

健身喝的左旋是是一种将脂肪转化为热量的类氨基酸物质。左旋肉碱确实是一种脂肪转运酶
，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解 。但是正常的健康人体，是不会缺乏左旋肉碱的 ，人体能够自己生成左旋肉碱的
。

左旋肉碱又称为肉毒碱 、维生素BT
，是人体细胞内天然存在的一种化合物，人体可以自行合成左旋肉碱 ，食物也可提供一部分。它是脂肪代谢过程中的一种关键物质
，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解 。目前人们已把左旋肉碱应用于大众减肥
、竞技▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍运动员减脂抗疲劳，经多年观察 ，效果明显。

中文名称：左旋肉碱
，英文名称：L-Carnitine
。左旋肉碱是一种白色晶状体或白色透明细粉。左旋肉碱极易吸潮，因此含有左旋肉碱的保健品及健身补剂应在阴凉干燥处保存 。

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