推迟绝经（女人吃什么月经推迟绝经）

彩虹养生网精选：

• 1、推迟绝经的办法
• 2、怎样推迟月经绝经期

推迟绝经的办法

经常做运动，女性朋友们需要经常参加体育运动，或者是户外活动，就比如慢跑，游泳，打球，跳舞，跳健美操，这些运动不仅能够让身体变得更强壮，能够提高抗病的效果，刚生育的女性朋友们要注重健身运动，这样是能够快速性的恢复身材，也能够起到调经的效果，有效的预防衰老，还可以延缓绝经。

保持性生活和谐和谐的性生活可有效促进双方感情，家庭和睦，同时还可以让性腺、甲状腺等内分泌正常分泌，而性腺的分泌对于推迟绝经的到来有一定的帮助，同时也有助于延缓女性衰老。

加强体育锻炼 往往上了岁数的人都会多多少少地感觉自己腿脚不好，特别是骨质疏松，是很多中老年人的痛处。但是，不加强体育锻炼的人，体质跟不上，很容易生病，而经常生病的人是一定会看起来显老的。所以，选择一些适合自己的运动很重要，如太极、广场舞等等。

怎样推迟月经绝经期

女性想要延缓绝经期的话，建议从以下几方面做起：第一，平常应该有一定的性生活，因为性生活可以平衡女性体内的激素水平，缓解焦虑，第二，应该避免情绪压抑、过于焦虑、避免烦躁不安，另外不能无缘无故的生闷气，应该保证情绪稳定、心胸宽广，这样对于更年期的推迟也是具有一定的意义的。

女性的月经其实是受内分泌受体内的激素影响的，所以服用非激素类药物就可起到一个延缓月经来潮的时间了。比如说米非司酮就是一个不错的选择，这种推迟月经期的方法需要从上一个月开始，也就是你上次月经结束的第五天左右就开始服用了。然后坚持每天服用25mg就可以了。

建议在月经来潮前的2-3天选择注射黄体酮，可以有效推迟月经来潮。连续注射黄体酮，停止注射后2-3天会出现撤退性出血，导致月经来潮。根据具体和要求，选择合适的时间、剂量，在妇科医生的指导下选择黄体酮质量，不要擅自药店购买，自行选择剂量。

体育锻炼每天坚持健康有效的体育锻炼增强体质，预防疾病的同时，还能帮助女性保养卵巢，推迟绝经期的到来，建议女性朋友根据自己的喜好选择锻炼项目，球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等都行。