推迟绝经（女人吃什么月经推迟绝经）

彩虹养生网精选：

• 1 、推迟绝经的办法
• 2
  、怎样推迟月经绝经期

推迟绝经的办法

经常做运动 ，女性朋友们需要经常参加体育运动
，或者是户外活动，就比如慢跑 ，游泳，打球
，跳舞，跳健美操 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，这些运动不仅能够让身体变得更强壮
，能够提高抗病的效果，刚生育的女性朋友们要注重健身运动 ，这样是能够快速性的恢复身材
，也能够起到调经的效果，有效的预防衰老 ，还可以延缓绝经。

保持性生活和谐和谐的性生活可有效促进双方感情
，家庭和睦，同时还可以让性腺、甲状腺等内分泌正常分泌 ，而性腺的分泌对于推迟绝经的到来有一定的帮助
，同时也有助于延缓女性衰老 。

加强体育锻炼 往往上了岁数的人都会多多少少地感觉自己腿脚不好，特别是骨质疏松 ，是很多中老年人的痛处
。但是，不加强体育锻炼的人
，体质跟不上，很容易生病 ，而经常生病的人是一定会看起来显老的。所以
，选择一些适合自己的运动很重要，如太极 、广场舞等等 。

怎样推迟月经绝经期

女性想要延缓绝经期的话 ，建议从以下几方面做起：第一
，平常应该有一定的性生活，因为性生活可以平衡女性体内的激素水平 ，缓解焦虑
，第二，应该避免情绪压抑、过于焦虑
、避免烦躁不安 ，另外不能无缘无故的生闷气
，应该保证情绪稳定、心胸宽广，这样对于更年期的推迟也是具有一定的意义的。

女性的月经其实是受内分泌受体内的激素影响的 ，所以服用非激素类药▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍物就可起到一个延缓月经来潮的时间了
。比如说米非司酮就是一个不错的选择，这种推迟月经期的方法需要从上一个月开始
，也就是你上次月经结束的第五天左右就开始服用了。然后坚持每天服用25mg就可以了 。

建议在月经来潮前的2-3天选择注射黄体酮，可以有效推迟月经来潮
。连续注射黄体酮 ，停止注▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍射后2-3天会出现撤退性出血
，导致月经来潮。根据具体和要求，选择合适的时间 、剂量 ，在妇科医生的指导下选择黄体酮质量
，不要擅自药店购买，自行选择剂量 。

体育锻炼每天坚持健康有效的体育锻炼增强体质 ，预防疾病的同时
，还能帮助女性保养卵巢，推迟绝经期的到来 ，建议女性朋友根据自己的喜好选择锻炼项目
，球类活动
、散步、太极拳 、跳舞
、气功等都行
。