左旋肉碱作用（左旋肉碱作用和副作用）

彩虹养生网精选：

• 1、左旋肉碱是什么
• 2、优恩左旋肉碱的作用
• 3、左旋肉碱使用方法是什么?

左旋肉碱是什么

1、左旋指的是左旋肉碱，左旋肉碱又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。

2、左旋肉碱 （L-carnitine），又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。

3、什么是左旋肉碱？左旋肉碱又称左旋肉碱，是一种促进脂肪转化为细胞能量的氨基酸。其主要来源是红色肉类，对人体无毒副作用。中文名：左旋肉碱，英文名：L-肉碱。左旋肉碱是一种白色晶体或白色透明细粉。左旋肉碱容易吸收水分，所以含有左旋肉碱的保健品和健身补充剂要放在阴凉干燥的地方。

4、左旋肉碱也叫做卡尼丁，左旋肉碱是一种具有促使脂肪转化为能量的类氨基酸。因此左旋肉碱是大众都非常喜欢的一款减肥产品。左旋肉碱红色肉类是左旋肉碱主要来源之一，因此这也是很多减肥的朋友选择服用牛肉的原因。牛肉是一种脂肪比较低，而且富含有丰富的左旋肉碱，因此牛肉是现在大众非常喜欢的一款食品。

5、左旋肉碱 （L-carnitine），又称L-肉碱或 音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。

6、具有令人愉快的酸性气味。易溶于水，不易溶于有机溶剂。左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，对人体无毒副作用，特别适合人们配合做有氧运动减脂，效果比较明显。用于医药保健品、食品添加剂等。

优恩左旋肉碱的作用

其次，优恩左旋肉碱有助于优化糖分的利用。它能够降低乙酰辅酶A与辅酶A之间的比例，这种变化会增强丙酮酸脱氢酶的活性，进而加速葡萄糖的氧化代谢，使糖分更有效地转化为能量，而非储存为脂肪。

优恩左旋肉碱确实具有一定的减肥效果，但它并不能单独实现显著的减肥目标。左旋肉碱是一种类维生素的营养素，主要功能是促进脂肪酸的代谢和氧化，从而增加能量消耗和脂肪的燃烧。在减肥过程中，左旋肉碱可以帮助提高脂肪的氧化速率，加速细胞（线粒体）对脂肪的消耗，从而起到促进脂肪分解与燃烧的作用。

首先，左旋肉碱是“类维生素”营养素，他可以帮助我们的脂肪燃烧，而且是不会发生其他的副作用的，不会发生腹泻等现象，可以放心的使用的。其次，左旋肉碱在脂肪燃烧中发挥着巨大的作用，它是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。

左旋肉碱的作用： 增强耐力，提高运动成绩； 有利于心脏和血管的保健； 有利于消除脂肪肝； 促进疲劳恢复； 延缓衰老过程； 有利于婴儿健康； 治疗失血性休克； 左旋肉碱由于能够促进脂肪的氧化供能，同时改变呼吸酶的活性进而促进机体的有氧氧化供能作用，从而提高运动表现。

左旋肉碱使用方法是什么?

在喝左旋肉碱黑咖啡的时候不加糖的方法是正确的。其次就是要注意喝左旋肉碱的时间和数量。比说：使用方法 1：将咖啡袋子沿虚线剪开，倒入杯中。2：将咖啡袋子沿虚线剪开，倒入杯中。3：每天2杯香醇浓郁咖啡，保持愉悦心情。

最好在早餐、午餐或运动前一小时服用，搭配运动，可以有助于左旋肉碱的充分吸收和利用，配合运动可预防减肥反弹；搭配胶原蛋白和大豆异黄酮对减肥成功后对皮肤松弛有的缓解作用；使皮肤紧致有弹性。具体使用方法按说明书上剂量来服用即可。

商品产地：美国规格大小：120粒使用方法：每天1粒，用水服用。注意事项：服用1小时以后配合有氧训练，效果更加明显。避免在晚上临睡前服用。

茶多酚与荷叶对于促进减肥有更好的帮助，具体的汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片的用法是每天服用两次，每次两片口服服用就可以。现在我们对于汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片怎么吃有了一定的了解，想要彻底的解决肥胖等问题，首先我们清楚的一点就是自身的肥胖是怎么出现的。

第二，大家在睡觉之前千万不要服用汤臣倍健左旋肉碱，这款药物可以将脂肪转化为能量，可以提升大家的兴奋感，睡觉之前服用的话会让大家失眠。第三，大家在服用汤臣倍健左旋肉碱期间，最好不要吃油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬果，不必特意节食。

左旋肉碱正确服用方法 饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日～5000毫克/日，服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。

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