消化系统不好怎么办（一直消化不良怎么办）

彩虹养生网精选：

• 1 、如何改善肠胃,提高消化吸收能力?
• 2
  、消化不良,胃胀难受,脾胃虚弱?中医教你调理脾胃,搞定消化不良
• 3、消化不良该怎么办
• 4 、吃东西不容易消化,有什么食物可以缓解消化不良?

如何改善肠胃,提高消化吸收能力?

加强营养应选用易消化
、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物。如稀饭 、细面条、牛奶
、软米饭、豆浆 、鸡蛋
、瘦肉、豆腐和豆制品；富含维生素A 、B
、C的食物 ，如新鲜蔬菜和水果等 。这些食物可以增强机体抵抗力
，有助于修复受损的组织和促进溃疡愈合
。泛酸多的患者应少用牛奶。

改善肠胃健康方法：有助于提高自身消化吸收能力 保暖：饮食：饮食应以温、软 、淡
、素、鲜为宜，做到定时定量 ，少食多餐
，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情 。忌嘴：要注意忌嘴 ，不吃过冷 、过烫
、过硬、过辣 、过粘的食物，更忌暴饮暴食
，戒烟禁酒
。

多吃促进消化的食物，养成良好的的饮食习惯。中医认为肠胃不好的人可以通过饮食、精神
、运动等方面来进行调理：饮食调理：凡饮食不节 ，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛
，胃病之后消化性功能减弱 。

消化不良,胃胀难受,脾胃虚弱?中医教你调理脾胃,搞定消化不良

1、而功能性消化不良在中医中归属于“胃脘痛”“痞满 ”等范畴，病位主要在脾胃 ，与肝密切相关
，脾胃为后天之本，气血生化之源 ，胃主受纳
，脾主运化，脾胃升降运化功能的强健有赖肝之疏泄条达维持 ，脾气虚弱是发病的基础
，肝气郁滞是发病的条件，而胃失和降则是引发功能性消化不良诸症的原因。

2 、养成良好的生活习惯 少吃多餐 ，饭只吃七份饱
。早上要吃好，中午要吃饱
，晚上要吃少。忌暴饮暴食 。改变饮食习惯 按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着
。戒吃辛辣
、油炸、烟熏食物如烧烤等 ，不吃过酸 、过冷等刺激强烈的食物
，不饮酒，少饮浓茶
、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。

3 、中医学认为 ，胃不和则卧不安
。所谓胃不和
，多是由于饮食不节，脾胃消化
、吸收功能失调 ，导致食物碍滞于内
，出现胃脘胀满、嗳气反酸等胃气上逆的症状，影响睡眠。建里穴位于腹部 ，按揉该穴可以直接刺激胃肠蠕动
，促进食物消化 、排空，则胃胀消除
、气和心舒 ，自然食而知味、寝而心安 。

4 、饮食上注意细嚼慢咽；坐在椅子上，双臂从大腿后侧抱住双腿
，将双膝抬起至胸部并且上身前倾，促进气体排出；揉肚子 ，用掌心在腹部顺时针转圈揉肚子
，也能帮助气体排出；我是脾胃医生来要良，如果你偶尔有胀气 ，调整饮▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食及进食习惯即可
。如果经常胀气
，则需要就医，警惕一些潜在的胃肠疾病。

5、脾胃不好通常是指脾胃虚弱 ，可能表现为消化不良
、食欲不振、胃痛胃胀等症状 。艾灸是一种中医传统疗法
，通过燃烧艾叶产生热量刺激穴位，有助于疏通经络 、调理气血 ，达到改善脾胃功能的目的
。中脘穴：位于上腹部
，前正中线上，是调理脾胃的重要穴位。

6
、慢性胃炎是一种常见的胃部疾病 ，其症状包括胃痛、消化不良 、胃胀▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、恶心等 。中医认为慢性胃炎主要与脾胃虚弱、湿热内蕴 、气滞血瘀等因素有关。中药治疗慢性胃炎主要通过调理脾胃
、清热化湿、调和气血等方式，以达到舒缓疼痛 、改善胃部不适的目的
。

消化不良该怎么办

1
、对于宝宝消化不良建议在饮食上营养搭配全面
，多食粗粮 吃东西要定时、定量。让孩子从小养成饮食的好习惯，使其内脏更好适应 。对较大的幼儿应鼓励其养成自动取食习惯
。克服偏食 ，注意营养全面性。荤素配合要适当
，克服以零食为主的坏习惯 。避免浓茶 、咖啡、酒类及香料
、辣椒、芥末等强烈刺激性食物
。

2 、若出现消化不良的情况，要适当对饮食进行控制 ，吃一些容易消化的食物
，而且要控制好食物的量，不宜太多。需要注意的是 ，不能要因为出现了消化不良禁食 。

3
、应暂停进食
，实行“饥饿疗法
”
。禁食一餐或两餐酌情而定。禁食期间可根据口渴情况饮用淡盐开水，以及时补充水和盐份 ，也可饮用糖＋盐水
，因为糖可迅速吸收▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，不至增加胃肠负担 。如无需完全禁食时 ，则减量进食，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜
。这样使胃肠感觉轻松舒适
，消化不良易于矫正。

4、饮食调理 患者应该在饮食中产生常规习惯，它们被定量吃 ，它们是平衡的
，素食者匹配，有必要避免暴饮暴食 。如果胃是脆弱的患者 ，除了饮食条件外
，还需要补充益生菌来帮助胃肠蚀刻。

5 、小儿消化不良该怎么办好 宝宝消化不好会影响正常饮食，甚至影响自生长发育 ，当然宝宝消化不良也牵动家长的心
。有时会消化不良的宝宝
，可以吃一点obabyl。用40温水调服，两三天就会好转 。尽量不要吃寒性食物 ，吃水果的时候
，用热水洗一下，少量地给宝宝吃
。或者煮一下也可以避免太凉的问题。

6
、如果在胃镜检查之后 ，发现自己是功能性消化不良，我们该用什么来进行治疗呢？功能性消化不良主要有两大类
，一类是以腹胀为主的，可以使用胃动力药 。另一类以上腹痛为主的 ，这类病人需要在医生的建议下服药
。有些病人可能还有其他疾病
，需要合理用药。一般来说，西药治疗消化不良的见效要快 ，作用很明显 。

吃东西不容易消化,有什么食物可以缓解消化不良?

橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用
，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动
。鸡肫皮 又称鸡内金 ，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶
，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动 。胃激素遇高热易受破坏 ，故以生食为佳
。

促进消化选择吃木瓜也是非常有效的
，木瓜不仅可以美白而且低热量，在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎 、消化不良等都有一定的帮助 ，这是由于存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。消化不良的人平时可以适量的吃些木瓜来缓解，但是不宜过量 。

面条 主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物
，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水 ，100克面条煮熟后会变成400克左右
，因此能产生较强的饱腹感
。此外，面条能够刺激人的思维活动 ，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品
，面条就是人的大脑所需要的食品。