西葫芦的功效与作用（吃蒸西葫芦的功效与作用）

彩虹养生网精选：

• 1、西葫芦的功效与作用_哪些人不宜吃
• 2 、西葫芦的营养价值与功效
• 3
  、西葫芦的功效与作用西葫芦又叫什么瓜
• 4、西葫芦的热量是多少呢?
• 5 、番瓜的营养价值及功效
• 6、西葫芦的营养价值有什么??

西葫芦的功效与作用_哪些人不宜吃

西葫芦就是一种寒性食物，如果脾胃虚寒者继续吃这类的蔬菜 ，会导致腹泻情况更严重
，还会加重体内的寒湿，此时就可能会导致腹部剧烈的疼痛 ，为了个人的健康着想，千万不要选择吃。平时在吃西葫芦时需要结合个人的实际情况
，不要选择暴饮暴食 。

可用于辅助治疗水肿腹胀
、烦渴、疮毒以及肾炎 、肝硬化腹水等症
。适用人群一般人群均可食用，脾胃虚寒的人应少吃。

西葫芦有补水 ，降压
，抑制癌细胞的功效 。脾胃虚寒的人不能吃西葫芦。根据权威资料：西葫芦是果蔬中的补水高手
。西葫芦能量较低，仅为19千卡/100克 ，略高于黄瓜。高水分低能量使得西葫芦成为夏季受欢迎的蔬菜之一
，能给炎热的苦夏带来一丝清凉 。

西葫芦的功效与作用 美容佳品 西葫芦含有丰富的维生素和水分，经常食在为人体补充所需维生素的同时 ，还能够让皮肤更加的水润有光泽
。对皮肤暗黄的人群来说是一道美容的佳品。治疗便秘 西葫芦含有丰富的纤维素
，能够促进胃肠的蠕动，加快人体的新陈代谢 。

西葫芦的营养价值与功效

食用后有补血作用
。番瓜含有丰富的维生素A
、B、C及矿物质 ，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸
，可溶性纤维 、叶黄素和磷
、钾、钙 、镁
、锌、硅等微量元素。近代营养学和医学表明，多食方瓜可有效防治高血压 ，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力 。

西葫芦富含纤维素
，多吃西葫芦可以促进肠胃蠕动，可以帮助我们缓解便秘 ，而且还能加快人体▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍新陈代谢速度
。西葫芦还是一种富含维生素C的葡萄糖的蔬菜
，可以及时补充人体所需的微量元素和矿物质，而且易于消化。西葫芦还有一定的防癌抗癌作用 ，因为西葫芦中含有一定的干扰素
，可以抑制癌细胞的繁殖 。

中医认为西葫芦具有除烦止渴 、润肺止咳
、清热利尿、消肿散结的功效
。

西葫芦具有很高的营养价值，它含有丰富维生素C 、胡萝卜素和纤维素 ，除此之外
，还含有大量的钙和一定量的钾等。西葫芦在日常生活中非常常见，并且含有多种营养素 ，多吃西葫芦
，能够补充人体的营养，提高身体的免疫力 。

西葫芦属于葫芦科南瓜属 ，是南瓜一类变种食材。每年在5-6月份成熟，其皮比较薄、肉较厚
、汁水较多
，富含有丰富营养价值，例如能清热利尿、除烦止渴 、润肺止咳
、消肿散结的功效
。西葫芦吃法比较多 ，既能炖又能炒
，味道也非常不错。西葫芦是南瓜变种瓜类 许多人喜欢吃西葫芦，属于一种绿色蔬菜 。

西葫芦的功效与作用西葫芦又叫什么瓜

1、云南小瓜和西葫芦没有区别 ，是一种东西
。西葫芦是葫芦科南瓜属的一种
，别名很多，例如角瓜 、茭瓜
、白瓜、番瓜 、美洲南瓜
、云南小瓜、菜瓜 、荨瓜
、熊（雄）瓜、白瓜 、小瓜、菜瓜等等。西葫芦也有黄色的品种 ，很容易和南瓜相混淆 。两个品种的营养价值差异不大
，但黄色的西葫芦口味会更甜些
。

2
、西葫芦，这个蔬菜的名称在各地有着多种不同的叫法 ，如茭瓜、白瓜 、角瓜
、熊瓜、番瓜 、美洲南瓜
、小瓜、菜瓜 、荨瓜和熏瓜等。在不同的地区
，人们对它的称呼也不尽相同 。

3
、西葫芦又叫松瓜、熊瓜 、雄瓜
、白瓜、美洲南瓜 、番瓜、小瓜
、菜瓜、荨瓜 、熏瓜
、角瓜等
。西葫芦是葫芦科的一年生蔓生草本植物，原产于北美洲南部 ，现在世界各地均有种植。西葫芦的果实皮薄肉厚、脆嫩多汁，是一种广受人们欢迎的蔬菜 。

西葫芦的热量是多少呢?

1 、清炒西葫芦的热量
，以100克可食部分计，是66大卡 ，即276千焦
，它的单位热量较低
。每100克清炒西葫芦的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之二。

2
、克的西葫芦可以产生约19千卡的热量 。在西葫芦中积聚的各类营养成分是非常丰富的，在西葫芦中含有的热量经过测定每100克中只有十九大卡的热量。可见西葫芦的热量是非常低的 ，如果平时害怕吃一些热量过高的食物
，那么西葫芦这种食物是可以放心食用的，因为它含有的热量极低 ，不会造成肥胖
。

3、蒜泥拌西葫芦的热量（以100克可食部分计）是46大卡（192千焦）
，单位热量较低。每100克蒜泥拌西葫芦的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2% 。

4 、冬瓜含有较多的蛋白质
、糖以及少量的钙、磷 、铁等矿物质和维生素B1，BC及尼克酸 ，其中维生素B1可促使体内的淀粉
、糖转化为热能
，而不变成脂肪，所以冬瓜有助减肥
。

5、黄金西葫芦的热量（以100克可食部分计）是11大卡（46千焦）。每100克黄金西葫芦的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0% 。

6 、炒西葫芦的热量 炒西葫芦的热量不高 ，通常情况下，100克的西葫芦可以产生约19千卡的热量
。西葫芦有很高的营养价值
，但是在烹调过程中，由于加热等因素 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，其营养成分流失较多。西葫芦中含有较多的维生素
，如维生素C，西葫芦中钙的含量也很高 ，但是吸收率却较低 。

番瓜的营养价值及功效

1、营养价值：南瓜内含有维生素和果胶
，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质 ，如重金属中的铅
、汞和放射性元素
，起到解毒的作用
。南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢 ，促进造血功能
，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。

2、长期食用南瓜及其制品（如南瓜粉等）可以治疗前列腺 、肝脏发炎
、动脉粥样硬化 ，还能防止胃粘膜溃疡及促进愈合，促进胆汁分泌
，增强肝肾细胞的再生能力，防止边秘、妇女产后浮肿 。

3 、具有补中益气
、消炎止痛、解毒杀虫的功能
。可用于气虚乏力 、肋间神经痛
、疟疾、痢疾 、解鸦片毒
、驱蛔虫、支气管哮喘 、糖尿病等症。《本草纲目》说它能补中益气 。《医林记要》记载它能益心敛肺。南瓜含有丰富的糖类和淀粉所以老南瓜吃起来又香又甜；其蛋白质和脂肪含量较低
。

4、南瓜是一种营养价值极高的食物 ，无论是嫩的还是老的
，都各有千秋。它不仅含有丰富的维生素和矿物质，还具有多种保健功效 。本文将深入探讨南瓜的营养成分和保健功能 ，帮助读者更好地了解这种神奇的食物
。丰富的维生素南瓜含有丰富的维生素
，尤其是胡萝卜素
、维生素BB2和C。

5、南瓜的营养价值如下：长期食用南瓜，有助于补中益气 ，能够起到降血脂
，降血糖，清热解毒 ，保护胃黏膜的作用 。南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素c
，可以健脾，预防胃炎的发生
。可以使皮肤变得细腻白皙。并且有中和致▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍癌物质的作用 。对于儿童佝偻病 ，中老年骨质疏松都有一定的预防功效
。

西葫芦的营养价值有什么??

西葫芦营养价值丰富，而且具有广泛的药用价值。它除了含有蛋白质以外
，尚含有人体所必需的碳水化合物 、维生素A
、维生素C及很多对人体有益的矿物质 。据中医临床鉴定，经常食用西葫芦不但祛火利尿 ，还可以帮助有肥胖症状的人减肥
。西葫芦可以鲜嫩的幼果供人们食用
，也可以成熟果实食用。

西葫芦以嫩果或成熟果供食用，嫩果含有人体需要的维生素A、维生素C 、蛋白质
、糖▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、淀粉等多种营养物质 ，其中每100g可食部分含蛋白质0.8g 、脂肪0.2g
、碳▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍水化合物8g▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、膳食纤维0.6g 、维生素A 5g
、胡萝卜素30g、核黄素0.03mg
，维生素C和E分别为6mg和0.34mg 。

西葫芦是一种非常健康的蔬菜，其营养价值丰富 ，含有多种营养成分
，包括：膳食纤维：西葫芦富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动 ，减缓食物在肠道内的停留时间
，预防便秘和肠癌等疾病。维生素C：西葫芦富含维生素C，具有很好的抗氧化作用 ，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病
。

西葫芦 中医认为西葫芦具有除烦止渴 、润肺止咳、清热利尿
、消肿散结的功效。