丰胸最有效的方法（丰胸最好的方法）

彩虹养生网精选：

• 1 、最有效的按摩丰胸方法
• 2、吃什么食物可以有效丰胸?
• 3
  、请问用什么方法丰胸最有效?
• 4、怎么样才能让胸变大

最有效的按摩丰胸方法

1 、揉胸丰胸的手法直推式塑胸按摩法 直推式按摩法非常简单，主要就是将乳房往一个方向推 。首先将手掌搓热 ，用手掌在乳房的下方托住胸部，轻轻将乳房向上挤
，反复循环2组，1组15次；然后两只手掌轮流将乳房侧面向上推拍 ，此动作也是反复循环2组
，1组15次；最后将掌心朝上抓提乳房，左右边各30次即可。

2
、热敷按摩法 热敷按摩是一种有效的丰胸方法
。首先 ，使用热毛巾或热水袋对胸部进行热敷
，注意温度不宜过高以免烫伤。热敷有助于促进血液循环，为后续按摩做好准备 。接着 ，用双手轻轻按▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍摩胸部组织
，从外到内，从下到上 ，以画圆的方式进行
。

3、热敷按摩：睡前用热毛巾敷乳房3-5分钟
，手掌按摩乳房周围，由左至右 ，重复20-50次。坚持每天按摩1次，可帮助乳房增厚2-3厘米 。 体育锻炼：锻炼胸肌
，保持挺胸收腹的姿势，游泳等运动有助于胸部丰满
。 手指按摩：四指并拢 ，用指肚由乳头向外做放射状按摩
，动作轻柔，每天1次 ，持续3个月。

4 、女性按摩乳房的方法防治乳房下垂的乳房按摩方法双手同时从胸部的中间向外拉圈
，缓慢地推至腋下，再继续向肩颈部推 。这样可以收紧胸部肌肤 ，防止乳房下垂
。双手沿着乳房外侧
，交替向上推捏，可有效地提升乳房 ，防止松弛。

吃什么食物可以有效丰胸?

成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果
，林熙蕾
、徐怀钰都食用它来丰胸 。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸 ，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收
，搭配肉类食用，效果最佳
。

丰胸食品简介：丰胸食品酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中 ，加入一点糖
，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素 ，是天然的荷尔蒙
，而营养完全的蛋也是热量来源 。丰胸食品木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶 ，丰胸效果更加倍。

木瓜丰胸 木瓜具有美白 、丰胸等美容功效
。既可以生食
，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦 ，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择 。橙子丰胸 橙子富含维生素C
，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺 ，能有效预防胸部下垂或外扩现象
。

下面一些的食物对丰胸有很多的作用，你可以参考一下； 胶质类食物：猪脚
、猪尾巴、鸡脚f 、牛肉
、蹄筋类、海参。 原因：胶质类食物可以使乳房的脂肪增加 。因此
，胶质类食物▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍是乳房长大的重要成份之一，具有相当好的丰胸效果
。 水果类：木瓜 、水蜜桃、香蕉
、苹果、樱桃 、栗子
、橄榄、龙眼（桂圆）。

丰胸的食物水煮黄豆材料：黄豆约半斤 ，葱丝 、姜丝
、酱油（油食品）、红葡萄酒 、白糖适量 。

请问用什么方法丰胸最有效?

1
、第1招——夹书丰胸 招数详解：在两腋下夹书
，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止 ，每日多次练习
。书的厚度因人而异
，以不感到难受为宜。 成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇 。专家分析，腋下夹书 ，双手前举时迫使人挺腰、挺胸
。此姿势有助于锻炼胸肌 、挺拔胸部。

2
、丰胸最有效的方法是怎样的？运动丰胸（1）持重物上提练习方法：两腿左右开立
，两手各持一哑铃或者正握住杠铃自然下垂 。练习过程中两手侧向屈肘向上提至最大幅度，还原后重复练习即可。（2）直臂伸展练习方法：两腿开立 ，两臂下伸各持一哑铃
。练习时支臂向侧打开至侧举
，还原后重复练习。

3、眼下最流行的丰胸按摩法 按摩胸部可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环 ，让胸部更快吸收营养物质发育变大 。同时经常按摩胸部还可以防止出现胸部肿块，及早发现胸部疾病隐患
。在按摩之前要先沐浴清洁胸部
，并且用有丰乳效果的按摩乳均匀整个乳房。

4 、丰胸可以选择自体脂肪或者假体丰胸手术，植入假体是没有仍和不良反应的 ，主要看医院医生技术 。植入后效果明显见效快！自体脂肪 抽取臀部、腰腹
、大腿等部位脂肪
，注入到胸部，从而增大乳房体积 ，一次注射
，即刻成型
。

5、建议选择健康又安全的方法来帮助丰胸。fu摸式 用左手轻轻fu摸右侧ru房，右手fu摸左侧ru房 ，每侧共fu摸3分钟 。fu摸的时候可以旋转的方式
，纵向 、横向等均可，也可以是无特定路线任意fu摸
。但是一定要坚持fu摸3分钟 ，fu摸的时候力度不需要太大。

怎么样才能让胸变大

1
、第3招——呼吸丰胸 招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下 、上半身尽量向上伸展
、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气
，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍控制双肩不上抬，充分扩展胸廓 ，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时 、边用嘴吐气边抬起上半身
，两臂不要用力 。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次
。

2
、小编分享的第二个丰胸方法就是 ，经常做有氧运动
，这样才能让胸部更加紧致、更加结实。最好是每天做丰胸运动或者隔天做 。胸部怎样快速变大，比如游泳就是非常不错的运动项目 ，是给胸部健康有效的spa
，工作间隙来点扩胸运动，也可起到丰胸的目的。

3 、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟 ，用手掌部按摩乳房周围
，从左到右，按摩20-50次
。只需按上述方法每天按摩1次 ，坚持按摩2-3个月
，可使乳房隆起2-3厘米。锻炼也是丰乳的良方 。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉 ，使胸大肌发达，促进乳房丰满
。

4
、哪种运动可以让胸快速变大？手肘提胸 右手手肘弯曲放在耳后
，让左手弯曲后放在肩部，吸气将右手尽量提升到最高的自身显得 ，并且保持动作10秒钟的时间
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，然后换一边，将左手肘弯曲放于耳后 ，右手屈曲放于肩部
，吸气将左手左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于 ，将此动作重复来回做10次即可。