营养吸收不良（营养吸收不良吃什么）

彩虹养生网精选：

• 1、幼儿营养不良怎么办
• 2 、什么原因会导致老年人营养不良?在饮食上该如何调理?

幼儿营养不良怎么办

营养不良会导致孩子抵抗力下降 ，更容易感冒。指导意见：建议及时给婴幼儿添加富含维生素D和钙的辅助食品，如蛋黄、肝泥
、鱼肝油制剂、虾皮 、菜末
、果汁、米汤等 。1岁之后
，应全面提高饮食质量，每天固定摄食牛奶 、鸡蛋
、豆腐、绿叶蔬菜 、食糖以及主食。

增加饮食量和种类：家长可以给孩子提供更多的食物选择 ，包括蛋白质
、碳水化合物、脂肪 、维生素和矿物质等
。同时
，要保证每餐的热量和营养均衡，避免单一食物过度摄入。 给孩子补充营养品：如果孩子无法通过饮食获得足够的营养 ，可以考虑给他们补充一些营养品
，如维生素片
、钙片等 。

增加蛋白质摄入量：蛋白质是构成人体细胞的基本成分，对于幼儿的身体发育非常重要
。家长可以给孩子多喝牛奶、吃鸡蛋 、鱼肉等富含蛋白质的食物。 补充维生素和矿物质：维生素和矿物质对于幼儿的生长发育也非常重要 。家长可以给孩子多吃新鲜蔬菜、水果
、豆类等富含维生素和矿物质的食物
。

什么原因会导致老年人营养不良?在饮食上该如何调理?

长此以往的话也会出现营养不良的状况 ，还有就是有的老人可能本身就患有一些肠胃道疾病
，这些肠胃道疾病也是有可能会引发营养不良的原因。

适当的运动老人如果想拥有健康的身体，就要学会适当的运动 ，平时要注意多锻炼一下
，才能让自己拥有健康的身体，不要总是吃油腻的食物 ，吃油腻的食物，老人也不容易消化 。

如果高龄老人营养不良是因为平时营养吸收不良导致的
，以清淡的饮食为主，荤素搭配 ，调整均衡营养结构
，减少各种营养不良的问题
。有些人可能一直都不太重视这些问题，导致长期缺乏某些必要的维生素 ，身体也会越来越不舒服
，抵抗能力下降。

此外，还有专家建议说 ，老人在饮食上一定要保持良好的心情 。德国研究发现
，独居老人营养不良主要就是因为寂寞
。因此，调整好心情 ，尽情制作、享受健康的食物
，对改善老人的营养状▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍况来说也至关重要。