阴虚怎么调理?（阴虚怎么调理最快最有效）

彩虹养生网精选：

• 1 、阴虚体质应该如何调养?
• 2、阴虚血虚怎么用中药调理了
• 3
  、阴虚内热怎么调理
• 4、肾阴虚怎么调理

阴虚体质应该如何调养?

1 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、日常起居调养 日常起居应有规律，居住环境要安静 ，避免熬夜
、剧烈运动和在高温下工作。运动选择太极等动静结合的传统健身项目 。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分
，洗澡时间要短，不宜蒸桑拿。

2、阴虚体质的人在精神调养方面 ，应当注重保持内心的平静与安宁
。恬淡虚无
，精神内守，意味着要追求内心世界的清静 ，避免过度的欲望和焦虑。对于这类体质的人来说
，性格常常较为急躁，易感到心烦意乱和易怒 ，这是由于阴液亏损 、火气上炎所致
，火气干扰了神志的清明 。

3
、饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡 ，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻 、糯米
、蜂蜜、乳品 、甘蔗
、鱼类等清淡食物
，对于葱、姜 、蒜、韭
、薤、椒等辛味之品则应少吃
。节制性欲：因为精属阴，阴虚者犬当护阴 ，而性生活太过可伤精，放应节制性生活。

4 、体质为气虚阴虚的人 。在一般情况下称之为气阴两虚证
。平时应该适量多吃一些具有益气或益气养阴功效的中药进行调理的。如山药
，玉竹，沙参 ，白术等等 。

阴虚血虚怎么用中药调理了

1
、对于平时出现说话有气无力
，易出虚汗，无精打采的气虚病人 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，可以用人参煎水服用来进行调理
，因为人参具有补气，健脾 ，益肺
，养血的功效，气虚的患者坚持每天饮用人参水一周左右就能看到效果
。

2、生黄芪：黄芪不仅具有健脾益气 ，升阳举陷之功
，常用于气虚乏力及中气下陷等症。临床上常与党参 、白术等配伍用于补气健脾 。而且黄芪还能够固护卫阳
、固表止汗，用于表虚自汗 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，也常与白术配伍
。每日常规用量，以9-30g为宜。生白术：白术是一味调补脾胃的中药
，具有补气健脾，燥湿利水 ，止汗之功 。

3、耳鸣 、容易上火
，舌红苔少，糖尿病患者
、更年期女性常会肾阴虚。可以选择：枸杞、百合 、麦冬
、银耳、玉竹 、沙参、生地等中药调理
。中成药：肾阴虚：六味地黄丸
、左归丸。肝肾阴虚：杞菊地黄丸 。肺肾阴虚：麦味地黄丸
。阴虚火旺：知柏地黄丸。

阴虚内热怎么调理

阴虚火旺是中医辨证的诊断 ，主要采用中医中药方法调理
，建议养阴清热 。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定 ，心平气和
。阴虚火旺是指阴阳失调、阴虚则阳亢并生热化（成）火
，出游阴虚内热现象外，尚有面红 、目赤
、咽干、喉痛▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、出血
、心烦、苔少 、舌质红瘦
、脉细数等证。

阴虚内热体质可以服用知柏地黄丸 ，该药滋阴清热补肾
，擅长于滋阴清热，有清降下焦相火的功用 。知柏地黄丸特别适合于少阴阴虚体质 ，临床表现为咽干口喝、多饮 、头晕眼花
、耳鸣、五心烦热 、盗汗、尿多
、便干、腰膝酸软 、失眠健忘
、遗精、月经不调 、舌红苔黄
、脉细数等症
。宜食物品阴虚之人宜常吃下列食物。

怎么调理 饮食方面 阴虚内热的人在饮食方面应多以滋阴食物为主，比如新鲜的蔬菜水果、银耳 、百合
、甲鱼等等；少吃燥热的食物
，比如辛辣刺激食物、煎炸食物等等 。

肾阴虚怎么调理

1 、还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方 ，经常按摩涌泉穴
，可益精补肾
、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目 ，清喉定心
，促进睡眠，增进食欲
。肾虚▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍患者可以采取散步 、慢跑、瑜珈
、打网球、打太极等运动方式 ，要坚持进行
，持之以恒。饮食调理 。

2 、出现肾阴虚时我们应该药物治疗加上食补及体育锻炼
、情绪调节这样，通过这种四种方式统一的治疗 ，这样效果才会更好。在食补方面
，我们可以多吃一些滋补肾阴的食物，如红豆、黑豆 、黑木耳
、黑芝麻、黑米 、银耳
、山药、核桃 、板栗
、枸杞、桑葚等等 ，通过食补可以促进我们肾阴虚的恢复
。

3 、大补阴丸由熟地黄、龟甲
、黄柏、知母 、猪脊髓
、蜂蜜组成，这是一种滋阴降火的方
，大补肾脏真阴，滋补阴液 ，兼治疗火热亢盛诸多症候
，常用于治疗阴虚火旺所导致的腰酸腿软、心烦失眠多梦 、头晕耳鸣
、骨蒸潮热、遗精盗汗 、五心烦热等症状，病位在肾 ，肾阴不足而导致的虚火上炎证候。

4
、一方面是药物调理
，主要是用滋养肾阴的药物，比较常见的是六味地黄丸、杞菊地黄丸 、左归丸 ，还有一些饮片
，中药这类可以达到滋养肾阴的作用 。