紧张症（紧张症候群的精神症状）

彩虹养生网精选：

• 1、人紧张会有哪些症状
• 2、紧张型精神分裂症症状
• 3、紧张症的自我疗法
• 4、人紧张过度会什么症状

人紧张会有哪些症状

最后，喜欢上厕所。人只要一紧张就会尿频，总是想上厕所。可能是人一紧张，就容易激发自己体内的想上厕所的感觉，激发肾上腺素，就喜欢上厕所。所以那些紧张的人往往都喜欢上厕所这不是没有道理的。人紧张时的症状还有很多，比如说话不利索等等，而这些症状一般人都是会有的。

第四，脸部发红。这是我一个朋友紧张时候的表现，脸就是那么一下子刷的就红了，如熟透的红苹果一样，脸也烫烫的。第五，出汗。我平常考试快要到时间而卷子还有蛮多不确定或者没有写的时候，就会特别的紧张，头脑一片空白还甚至想去厕所。手心出汗的很厉害，滑滑腻腻的很不舒服。

的确每个人都有紧张的时候，但过度和过多的紧张会给身体带来很大的伤害，严重的会导致内分泌失调，轻者对神经系统加大压力，会变的虚软，乏力。更是伤及脾胃。我和你是类似人群。下面我讲下主要原因，其一，遇事不够自信，怕不够理想，达不到自己期待的目标。其二，不够自强，怕被别人笑话，不想出丑。

情绪症状表现为烦躁、焦虑、情绪不稳、多虑、多疑、多怒、紧张恐惧、坐立不安、心神不定等情绪症状。 （3）睡眠障碍主要表现为失眠、 梦多、容易疲劳、精神不振、记忆减退、注意力不集中、思维反应迟钝等症状。 （4）头部不适感 紧张性头痛，头部重压感、紧束感等。

轻性抑郁常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素，如长期紧张、用脑过度等，情感以焦虑、脆弱为主，主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。

长期精神紧张处于恐惧状态会造成体内激素水平紊乱，引起心跳加速、血压升高、失眠多梦等症状。还会导致体力大量消耗，使抵抗力和免疫力下降。建议保持良好的心态，经常外出活动，多结交一些新朋友。

紧张型精神分裂症症状

紧张症表现：运动紊乱表现可从兴奋躁动直到明显的迟钝，以至木僵或缄默。有时可以见到极严重的违拗或自动服从症。矫柔做作的步态、扮鬼脸、或者过分夸张的正常动作等所谓“表相”的表现也相当常见。

紧张性木僵及紧张性兴奋（表现为刻板动作，或模仿动作，冲动行为等）可交替出现。（4）全身肌张力增高，姿势僵硬，可呈现蜡样屈曲（四肢和躯干维持于一种不舒适的状态）。（5）奇特的自主动作，表现为作态、装相或扮鬼脸。

．情感障碍：表现为情感活动范围的狭窄，严重者可以达到淡漠的地步。还表现为情感反应不适，即情感活动与当时的思维内容和处境不协调，这是很重要的症状，这种不协调就是精神活动分裂的表现之一。3．矛盾症状：在精神活动中同时出现两种相反的倾向称为矛盾症状。

情感障碍 情感淡漠及情感反应不协调是精神分裂症患者最常见的情感症状，此外，不协调性兴奋、易激惹、抑郁及焦虑等情感症状也较常见。

紧张型精神分裂症 －此型患者极度社会功能退缩、孤僻，阴性症状严重，有严重的精神运动性障碍。 瓦解型精神分裂症 －此型患者言语不连贯，情绪和情感体验与现实不适切，通常没有幻觉。 偏执型精神分裂症－此型患者对他人非常猜疑，行为受被害妄想的支配，幻觉和妄想明显。

精神分裂的症状和护理 偏执型： 以妄想为主要临床表现，常常伴有幻觉。以敏感多疑、关系妄想、被害妄想多见。其次为影响、嫉妒等。绝大多数病人数种妄想同时存在。青春型： 在青年期起病，表现兴奋、话多、活动多，言语凌乱，行为怪异、杂乱、愚蠢、幼稚，思维、情感和行为不协调。

紧张症的自我疗法

1、放松疗法：进行身体放松可以减轻紧张焦虑恐惧心理带来心慌、肌肉紧张、颤抖、面色苍白、出冷汗等不适，使症状得到缓解。放松方法有深呼吸、运动等。保持乐观：要时刻保持乐观，积极面对各种困难，进行正面的自我暗示，我可以、我能行，从而化解紧张焦虑恐惧心理。

2、深呼吸：当你感到紧张时，专注于深呼吸。深呼吸可以帮助放松紧绷的身体和情绪，稳定呼吸节奏，减轻紧张感。积极思考：改变消极的自我对话，转而采用积极的思维方式。注意自己的内心对话，并尝试用积极、自信的语言来对待自己。规划和准备：充分规划和准备可以帮助你增加自信和安全感。

3、以下是小编为大家整理的恐惧症自我调节的方法，希望大家喜欢！ 悦纳自己树立自信 很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

4、自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己，如提醒自己“不要灰心”、“不要着急”、“一切都会过去的”、“事情并不像我相象的那么糟”等等，以此来缓解心理压力，调整不良情绪。其二，放松调节。还可学习身体放松的方法来调节挫折所引起的紧张不安感。

5、悦纳自己树立自信，很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

6、以下这些方法，能够比较有效的缓解焦虑症的一些表现，让自己的心情更加的放松一些。但是如果焦虑症特别严重的话患者最好遵照医生的建议，进行心理辅导，同时进行药物治疗，这样才能彻底的治愈焦虑症。

人紧张过度会什么症状

第四，脸部发红。这是我一个朋友紧张时候的表现，脸就是那么一下子刷的就红了，如熟透的红苹果一样，脸也烫烫的。第五，出汗。我平常考试快要到时间而卷子还有蛮多不确定或者没有写的时候，就会特别的紧张，头脑一片空白还甚至想去厕所。手心出汗的很厉害，滑滑腻腻的很不舒服。

在人体极度紧张的情况下，极有可能会出现晕倒的症状，但是每个人的身体素质不同，有些人可能就不会晕倒。一般过度紧张之后晕倒主要是因为肌肉血管的剧烈收缩，导致了脑供血不足或者血压小下降等情况，从而引起的症状。

经常焦虑使情绪处于不稳定状态，常常经历情绪波动，包括紧张、害怕和烦躁。这种情绪困扰可能影响日常生活、人际关系和心理健康。焦虑让人难以集中注意力，情绪容易失控，可能导致决策失误和行为反复。要学会缓解这种情绪困扰与不稳定。

精神紧张的症状：情绪紧张时，面部和四肢肌肉发生强烈的抽动，尤其手指、足趾和膝盖等关节的抽动最为明显，有的病人甚至可出现全身抽动。

紧张的人可能会过度关注自己的行为，可能会反复检查自己的衣物、发型等，或者过度关注自己的表现，就会显得过于谦虚或者过于紧张。紧张的人可能会有一些心理反应，如心跳加速、出汗、手心发热等。紧张的人可能会出现思维混乱的情况，不会集中注意力，或者无法清晰地表达自己的想法。